Era il mio primo anno di liceo e la nostra squadra di basket aveva iniziato la stagione con una serie di sconfitte.
Un giorno in allenamento, mentre la nostra squadra faticava a trovare un po 'di confidenza e ottenere la nostra prima vittoria della stagione, il nostro allenatore ci ha uniti e ha detto qualcosa che mi ha colpito da allora.
Guardò il nostro gruppo e disse: "La fiducia è solo un'abilità mostrata".
In altre parole, se volevamo diventare il tipo di squadra che entrava in campo e credeva che avremmo vinto ogni partita, allora dovevamo diventare il tipo di squadra che mostrava la nostra abilità più e più volte.
Non doveva essere in grande modo: poteva iniziare facendo un tiro libero o tornare in difesa o inscatolare il tuo uomo e afferrare un rimbalzo. Ma se mostrassimo le nostre capacità, allora sarebbe arrivata la fiducia.
Fino a quel momento avevo appena pensato che a volte tu fossi fiducioso, a volte non lo eri, e questo era quello. Ma questo era un modo totalmente diverso di pensarci.
Se potessi mostrare la tua capacità di fare qualcosa, indipendentemente dal fatto che stavi facendo un tiro di punizione, risolvendo un problema di matematica o vendendo un candy bar, allora diventeresti naturalmente sicuro della tua capacità di farlo di nuovo. Non avevo mai pensato di usare le mie azioni per guidare la mia mente.
In effetti, sembrava che tutti dicessero sempre il contrario. " Prima devi credere in te stesso, poi lo raggiungerai". O, "Se solo potessi imparare a credere in te stesso, allora sarai inarrestabile."
Invece, il mio allenatore stava dicendo: "Mostra prima le tue abilità. Dimostralo a te stesso e poi ci crederai. "
In altre parole, questa è stata la prima volta che ho pensato alla fiducia, alla forza di volontà, alla determinazione e alla perseveranza come qualità che potrebbero essere sviluppate attraverso le vostre azioni.
E a quanto pare, il mio allenatore non stava semplicemente buttando fuori un'idea non provata. C'è ora un corpus di ricerche che mostra quanto sia giusto questo approccio.
Parliamo di questa ricerca ora e cosa significa per avere successo nel lavoro, nello sport, nell'istruzione e nella vita in generale.
Mindset di crescita e mentalità fissa
Carol Dweck è ricercatrice presso la Stanford University ed è l'autrice del libro di successo, Mindset: The New Psychology of Success , che rivela la differenza tra una mentalità fissa e una mentalità di crescita.
Nella citazione qui sotto, Dweck spiega la differenza tra le due mentalità usando gli studenti come esempio …
"In una mentalità fissa, gli studenti credono che le loro abilità di base, la loro intelligenza, i loro talenti siano solo tratti fissi. Hanno una certa quantità e basta, e quindi il loro obiettivo diventa sempre intelligente e non sembra mai stupido.
In una mentalità di crescita gli studenti capiscono che i loro talenti e le loro capacità possono essere sviluppati attraverso lo sforzo, il buon insegnamento e la persistenza. Non pensano necessariamente che tutti siano uguali o chiunque possa essere Einstein, ma credono che tutti possano diventare più intelligenti se ci lavorano ".
La ricerca di Dweck ha cambiato il modo in cui pensiamo al successo. Grazie ai suoi studi, sappiamo che gran parte del tuo successo dipende dal fatto che tu credi che le tue abilità possano essere sviluppate piuttosto che credere che siano fisse.
Puoi avere entrambi gli atteggiamenti mentali
La risposta tipica a questa ricerca è quella di confrontare le due menti mentali e dire: "Ovviamente, la mentalità di crescita è migliore. E, naturalmente, questo è quello che ho. "
Ma c'è una distinzione fondamentale che è vera per tutti noi: puoi avere una mentalità di crescita in alcune aree e una mentalità fissa negli altri.
Ad esempio, potresti essere molto orientato alla crescita nella tua carriera e credere nella tua capacità di sviluppare e migliorare sul lavoro. Nel frattempo, potresti mostrare una mentalità fissa per quanto riguarda la tua salute e credere a cose del tipo "Io non sono il tipo di persona che lavora" o "Non sono mai stato un tipo atletico".
Ma questo è solo un esempio. Il punto è che è molto facile per chiunque avere una mentalità fissa in una data area, anche se mostrano una mentalità di crescita negli altri.
Come sviluppare una mentalità di crescita
Non sono Carol Dweck, quindi non farò finta di parlare per lei qui. (Carol, se sei là fuori a leggere, mi piacerebbe avere la tua opinione su questo.)
Detto questo, penso che il consiglio del mio allenatore di basket del liceo possa essere molto utile se vogliamo sviluppare una mentalità di crescita.
Il mio allenatore ha detto: "La fiducia è solo un'abilità mostrata". In altre parole: "Dimostralo a te stesso in piccoli modi e svilupperai la fiducia che puoi migliorare." In altre parole, piccole vittorie ripetute nel tempo possono portare a un mentalità di crescita.
Non posso dirti quante volte ho visto questo in palestra.
Puoi portare qualcuno di nuovo in palestra – qualcuno che non si considera una persona adatta o una persona forte all'inizio – eppure la loro fiducia aumenta con ogni allenamento che finiscono, ogni rappresentante che fanno e ogni cinque sterline aggiungi al bar. Cominciano a credere di poter crescere. Cominciano a vedere la loro salute come qualcosa che può svilupparsi. In altre parole, tutte le loro piccole azioni si sommano a una mentalità di crescita.
Ad esempio, questo è ciò che ha detto il mio amico Chase Reeves quando ha iniziato a sollevare in modo coerente …
"Ecco una cosa che ho imparato da un anno in palestra … Posso crescere, accumulare forza, qualunque cosa sia necessaria. Non sono difettoso
C'è la sicurezza che ne deriva – saggezza sufficiente per sapere quando è troppo peso, abbastanza confidenza per sapere cosa posso fare. La fiducia cambia il tipo di pensieri che hai. "
Le azioni di Chase guidarono la sua mente. Questo è completamente diverso da quello di cui parlano la maggior parte delle persone quando discutono di credere in te stesso o di diventare fiduciosi. L'approccio abituale è "fingere finché non lo fai".
Invece, stiamo parlando di iniziare in piccolo, dimostrando la tua capacità a te stesso in mille modi minuscoli, e lasciare che la fiducia e la mentalità di crescita seguano naturalmente da lì. La fiducia è solo un'abilità mostrata.
PS
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