Il blog di questa settimana è una continuazione del post della settimana scorsa. Per favore concedimi un breve tuffo nella mitologia greca mentre i suoi dei ci aiutano a comprendere concetti sulla psiche umana che sono spesso usati nella nostra terminologia psicologica oggi. Wikipedia afferma che per gli antichi greci il dio Thanatos era la personificazione della morte. C'è un'antica statua che lo raffigura come un giovane alato con una spada dalla sua spalla. Homer scrisse su di lui nell'Iliade, insieme al suo fratello gemello Hypnos, dio del sonno. Altri fratelli di Thanatos personificavano tali esperienze umane negative come la vecchiaia, la sofferenza, la rovina, l'inganno, la colpa, la lotta e la punizione. Atropo era la dea della morte.
Esiodo scrisse degli dei dell'oscurità che dimorano nel sonno e nella morte. Thanatos era considerato spietato e indiscriminato. È interessante notare che Thanatos è stato a volte inopportuno. Una volta, dal saggio re Sisifo che ingannò Thanatos ingaggiandolo in catene, e per un certo periodo, prevenne la morte di qualsiasi mortale. In un'altra occasione, Thanatos fu sopraffatto dal potente Eracle. Thanatos risiedeva nell'Ade, il mondo sotterraneo, insieme a Hypnos, il dio del sonno. Nella mitologia romana il dio del sonno era Somnus. Thanatos e Hypnos erano i figli di Nyx, dea della notte, ed Erebo, il dio delle tenebre. Nyx era così spaventoso che persino Zeus tremò al pensiero di entrare nel suo regno. Hypnos viveva in una gigantesca grotta da cui scorreva il fiume Lete. Coloro che ne bevevano sperimentarono l'oblio permanente. Attorno all'ingresso della grotta, crescevano papaveri e altre piante ipnotiche che promettevano stati di coscienza alterati. La moglie di Hypnos, Pasithea VII, era la dea dell'allucinazione e del rilassamento che probabilmente usò queste piante per raggiungere stati mistici. I tre figli di Hypnos e Pasithea erano conosciuti collettivamente come gli Oneiroi, compresi Morpheus, il dio alato dei sogni, Phobetor, il dio degli incubi e Phantasos, dio delle fantasie dei sogni; Shape, Fear e Fantasy erano i loro reami rappresentativi. Hypnos ha fatto il suo lavoro di mettere la persona a dormire in modo che gli Oneiror potessero fare il loro lavoro.
Si possono solo immaginare i tipi di trauma collettivo sopportati dagli antichi greci che hanno dato origine alla pletora di dei e dee che personificavano le loro paure, incubi e demoni, senza dubbio nati da guerre orribili e altri disastri naturali. Le loro divinità davano nomi a lavori intrapsichici altrimenti incomprensibili e li aiutavano a gestire una grande paura e ansia. E continuano ad animare e ispirare la nostra nosologia psicologica fino ad oggi.
La scienza moderna suggerisce che esistono interruttori di uccisione geneticamente programmati che si attivano quando i segnali ricevono biologicamente che il corpo sta diventando debole e ha scarse probabilità di sopravvivenza. Ciò è coerente con il modello di adattamento generale di Hans Selye che termina con la fase finale di esaurimento e morte dopo un diluvio prolungato e ineluttabile di ormoni dello stress. Selye ci aiuta a capire l'impatto di stressanti traumatici prolungati e come l'individuo può diventare immobilizzato e malato. Per quanto riguarda il potere del trauma di influenzare il corpo, ci sono molti rapporti clinici di persone che hanno perso la vista o l'udito in seguito all'esposizione a eventi traumatici terribili. La connessione mente-corpo nel colore vivente.
Il Dr. Steven Gundry, un rinomato cardiologo, chirurgo cardiotoracico e ricercatore, scrive su come i geni killer operano per promuovere condizioni quali obesità, diabete e malattie cardiache. Questi programmi genetici possono minare i nostri migliori sforzi per mantenere un peso corporeo sano, il benessere e il funzionamento fisico. Gundry ritiene tuttavia che i geni genetici di auto-annientamento possano essere disattivati attraverso una pratica dietetica correttiva.
Questo si lega al lavoro di Benson con la risposta al rilassamento e ai suoi sforzi per reimpostare o abortire l'interruttore di uccisione biologica. Alla fine degli anni '60, Benson incontrò i rappresentanti del Maharishi Mahesh Yogi e oltre le obiezioni dei suoi mentori, accettò di studiare gli effetti della meditazione trascendentale. L'Istituto Benson-Henry al Mass General Hospital ha continuato a sviluppare un programma che potrebbe essere insegnato ai pazienti per suscitare la risposta di rilassamento con l'obiettivo di attivare il sistema nervoso parasimpatico che induce gli umani a rilassarsi. La risposta al rilassamento di Benson era in contrasto con la risposta lotta-o-lotta descritta dal fisiologo di Harvard Walter Cannon negli anni '20. Secondo il modello, lo stress attiva gli ormoni della lotta o del volo epinefrina e norepinefrina che sono secreti nel flusso sanguigno. Questi ormoni sono pensati per incitare o esacerbare molte condizioni mediche come ipertensione, mal di testa, insonnia, sindrome dell'intestino irritabile, lombalgia cronica, malattie cardiache, ictus e cancro.
Secondo i risultati della psiconeuroimmunologia, il sistema immunitario funziona meglio quando ci si trova in una posizione rilassata. Una parte della terapia di rilassamento prevede l'uso di un dispositivo mentale come una parola o una frase che viene ripetuta per mantenere la mente focalizzata e mantenere un atteggiamento passivo. Il libro di Benson, The Relaxation Response, divenne il numero uno degli psicologi clinici di auto-aiuto raccomandati ai loro pazienti.
Ho trovato che l'induzione dello stato rilassato può essere facilmente raggiunta con la maggior parte delle persone attraverso l'uso di esercizi di immaginazione guidata. Come mediatore trascendentale da oltre 40 anni, trovo che ascoltare i CD di immagini guidate sia un modo efficace per creare uno stato mentale simile a quello che si può ottenere in una sessione TM efficace. Entrambi gli approcci valgono l'investimento del clinico in termini di tempo e allenamento da padroneggiare. Personalmente mi piace l'assortimento di CD di immagini guidate create dall'innovatore di fama mondiale Belleruth Naparstek. Uno dei miei preferiti è una meditazione per il relax e il benessere . Ecco per il relax e lunga vita.