Poiché il livello di professionalità nello sport continua a crescere, i livelli di stress che l'esperienza degli atleti aumenta anche a causa dell'importanza diffusa attribuita al successo – generalmente misurata dal risultato. Mentre si può affermare che il risultato è più importante ai livelli di competizione d'élite, una mentalità vincente è permeata nei vari gruppi di età e ha portato alla creazione di un ambiente che può essere estremamente stressante e irremovibile per gli atleti coinvolti.
Sembra logico che la creazione di un ambiente divertente possa aumentare i livelli di divertimento, ma in aggiunta a ciò, sembra che le interazioni vettura-atleta e le attività di integrazione che gli atleti percepiscono come divertenti possano avere anche un impatto positivo sulla preparazione e, in definitiva, sulle prestazioni . Preparare pienamente, in qualsiasi contesto, è difficile da fare se non stiamo godendo il viaggio che stiamo vivendo. Quando stiamo vivendo un elemento di piacere, tendiamo a spingerci più forte, a concentrarci di più e ad avere un maggiore senso di soddisfazione generale.
In generale, ciò a cui stiamo lavorando nello sport sta raggiungendo prestazioni ottimali quando è importante, ad esempio un evento di vertice. Questo è, ovviamente, estremamente impegnativo da fare a causa dei vari, e prevalenti, incontrollabili fattori e distrazioni. Quando agli atleti viene chiesto di riflettere su una performance in cui hanno raggiunto la "zona" illusoria, in genere segnalano un alto livello di divertimento e totale assorbimento nel compito in questione. Per molti atleti, tuttavia, sperimentare il divertimento è estremamente difficile, se l'ambiente viene percepito come eccessivamente stressante.
Come allenatori, quindi, dobbiamo considerare e valutare i nostri approcci in merito al contributo a tale mentalità; stiamo facilitando o minando le prestazioni di picco con i comportamenti che impieghiamo e l'atmosfera che creiamo? Gli atleti hanno una risposta unica ai vari comportamenti di coaching e anche la ricetta per raggiungere il massimo delle prestazioni varierà notevolmente. Tuttavia, se si ritiene che i tuoi atleti si comportino al meglio quando si divertono, allora disporre di strategie per garantire un livello sufficiente di divertimento sarà un antecedente critico per il successo degli atleti.
Ci sono innumerevoli strategie che possono essere utilizzate per migliorare i livelli di divertimento, e qui di seguito sono alcune tattiche comuni che possono essere impiegate dagli allenatori per aumentare il senso di divertimento.
Enfatizzare un obiettivo di prestazioni
Gli atleti, proprio come chiunque altro, hanno un bisogno psicologico di base di sperimentare qualche forma di controllo sulla loro vita. Quando l'obiettivo principale della preparazione e della competizione è la prestazione (es. Migliori personali, obiettivi controllabili), opposti al risultato (cioè vincita / perdita), allora gli atleti sperimenteranno sentimenti di maggiore autonomia e controllo sul loro successo. Se crediamo che il successo sia sotto il nostro controllo, il viaggio diventa molto più piacevole.
Promuovi l'amore per sfidarti
Non tutte le sessioni di allenamento saranno intrinsecamente divertenti, almeno non nel senso tradizionale del termine. Il successo sportivo richiede un duro lavoro e si spinge al di fuori delle zone di comfort per migliorare. Detto questo, tuttavia, come persone di supporto, possiamo coltivare l'amore per la ricerca del successo e fare tutto il possibile per raggiungerlo. Possiamo farlo attraverso un incoraggiamento positivo, lodando lo sforzo e (in collaborazione con l'atleta) stabilendo obiettivi realistici e riconoscendo all'atleta il raggiungimento di questi obiettivi – assicurati che i tuoi atleti siano consapevoli del loro successo. Se raggiungiamo tale mentalità, gli atleti inizieranno a provare maggiore divertimento durante le sessioni di allenamento in cui devono spingersi per estendere i propri limiti.
Integra musica
La maggior parte delle persone gode di una qualche forma di musica e, quando viene suonata in un momento appropriato durante sessioni di allenamento o riscaldamento, può avere un'influenza positiva, tra le altre cose, sui livelli di divertimento, sulla motivazione e sull'intensità e sull'energia dell'intero ambiente. Chiedendo agli atleti che tipo di musica vorrebbero suonare fornisce anche un senso di autonomia e controllo che probabilmente avrà una serie di benefici positivi.
Abbi un senso dell'umorismo
È importante avere una buona conoscenza delle esigenze degli atleti prima della competizione. Alcuni preferiranno il tempo e lo spazio calmi, mentre altri preferiscono parlare e scherzare. Se gli atleti si divertono a scherzare prima delle prestazioni, e sanno che questo li aiuta a raggiungere una mentalità che possa facilitare prestazioni ottimali, allora un allenatore può, e dovrebbe, contribuire a questo. Condividere uno scherzo con un atleta può anche alleggerire l'umore, alleviare la tensione e ricordare all'atleta che è, alla fine della giornata, non vita e morte.
