"Regole degli sciocchi" per bere giustificato

Fonte: cw.iabc.com

Uno dei sintomi di un problema di alcol o di disturbo da alcol è quando le persone iniziano a fare "regole" intorno al bere. Queste regole possono offrire un falso senso di sicurezza che il loro bere è sotto controllo. L'origine di molte di queste "regole" deriva dagli stereotipi sociali sull'alcolismo e dalla convinzione che se uno non esibisce i comportamenti o l'immagine del "tipico alcolista", allora lui o lei "non deve avere un problema". Purtroppo questo stereotipo ha avuto una forte influenza sulla riduzione al minimo dei problemi di alcol nella nostra società.

È importante definire quali sono le "Regole del buffone", in modo che le persone possano essere oneste con se stesse riguardo al loro rapporto con l'alcol.

1. Bevo sempre socialmente e non bevo da solo.
2. Non bevo al mattino.
3. Sto bevendo per scelta, non perché devo.
4. Mi bingo solo nei fine settimana, non bevo durante la settimana.
5. A volte riesco a controllare la quantità che bevo.
6. Posso fare pause dal bere (ad esempio, 1 settimana, mese (s), ecc.)
7. Bevo lo stesso importo dei miei amici.
8. Sono un intenditore di vini pregiati, champagne e birre artigianali.
9. Sto solo facendo del male a me stessa, non ai miei cari.
10. Faccio bene al lavoro o accademicamente quindi, non ho un problema.
11. Non ho mai oscurato o svenuto.
12. Non ho mai mancato gli obblighi dovuti al mio bere o ai postumi di una sbornia.
13. Non bevo mai e guido (ma devo usare Uber, taxi, amici sobri per tornare a casa sani e salvi.)
14. Bevo per divertimento e non per "auto-medicare".

Alcune di queste regole sono anche miti che molti credono e usano come un modo per assicurare a se stessi e agli altri che non hanno un problema. La cattiva notizia è che possono creare un falso senso di sicurezza, perché quelli con Disturbi dell'alcolismo non possono essere bevitori giornalieri; possono bere solo socialmente; possono essere in grado di fare pause dal bere; possono bere solo liquori costosi e possono avere successo personalmente e professionalmente.

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Col passare del tempo, la credenza in queste regole può essere la giustificazione che gli individui usano per difendere le loro abitudini di consumo da bere agli altri. Gli individui "si aggrappano" al fatto che hanno alcuni parametri che li portano a credere che il loro bere sia sotto controllo, ma spesso "se devi controllare qualcosa allora è fuori controllo".

Inoltre, le regole possono essere impostate e quindi interrotte una volta ogni tanto o regolarmente, portando a regole nuove o corrette. Questo è indicato come "tracciare linee nella sabbia" che vengono incrociate e quindi ricreate. Questo comportamento è un chiaro segnale che un individuo ha qualche tipo di problema di alcol e dovrebbe avere una valutazione con uno specialista della dipendenza. Creare regole per bere, rompersi e / o cambiarle può essere un processo importante per determinare se abbiamo un problema con l'alcol. Il sito web NIAAA RethinkingDrinking.org è una risorsa in grado di supportare le persone nella valutazione dei loro modelli di consumo, creare obiettivi di consumo a basso rischio e valutare se aderiscono coerentemente ad essi.

Per una discussione divertente e informativa su "Fools Rules" e altro, visita il mio podcast con Liz Jorgensen "Straight Talk from the Sober Chicks" presso Insight Counselling disponibile su I-tunes.

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Per maggiori risorse sugli alcolisti e il recupero ad alto funzionamento, visitare www.highfunctioningalcoholic.com