4 cose che Pixar's Inside Out può insegnare ai genitori le emozioni

Non voglio sembrare un imbroglione o un pessimista, ma temo che il messaggio del film Disney / Pixar, Inside Out, possa aver superato la testa dei genitori. Questo scambio tra una mamma e la figlia di dieci anni che esce dal teatro dimostra la mia preoccupazione: "Ti è piaciuto il film?" Chiede la madre. "Sì!", Risponde la figlia con entusiasmo. "Ma stavi piangendo per tutta la faccenda …", risponde la mamma, confusa.

Aspetta, non abbiamo solo guardato lo stesso film? Dovremmo rivedere?

Non abbiamo imparato attraverso la mente dell'11-year-old Riley mentre lottava con la sfida di trasferirsi dal Minnesota in California per il lavoro di suo padre – sfortunatamente lasciando i suoi amici e compagni di squadra dietro – che la tristezza non è una malattia contagiosa di cui abbiamo bisogno da cui proteggerci?

Non l'abbiamo trovato quando l'emozione, Joy, correva freneticamente cercando di giocare a tenere lontana l'emozione Tristezza (per non toccare i ricordi di Riley e rovinarli a vita), che questo non era necessario?

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Non è stata la morale di questa storia che quando blocciamo la tristezza fuori dalla nostra consapevolezza o la mettiamo in quarantena in un cerchio di gesso lontano dall'azione, accadono cose brutte? Non era forse (l'allarme spoiler) il personaggio Tristezza che alla fine salva la giornata?

Forse non abbiamo imparato tutto questo, ma non è troppo tardi.

Accettare la tristezza o qualsiasi altra cosa che non sia un'emozione felice potrebbe essere una vendita più dura per i genitori in questi giorni in elicottero di picchiata verso il basso per salvare i nostri figli da ogni disagio che non eravamo abbastanza veloci da prevenire in primo luogo. Forse la nostra descrizione del lavoro e i nostri sistemi di segnalazione necessitano di un aggiornamento.

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Invece di eliminare la tristezza dalla proprietà emotiva dei nostri figli, potremmo cercare di scoprire di più su ciò che la tristezza conosce, ha bisogno e vuole.

Ecco alcune cose che possiamo imparare dal film Inside Out:

Lezione 1: Non è normale essere felici tutto il tempo. È estenuante e un po 'disperato. Anche se Amy Poehler, come l'emozione Joy, è adorabile e vorrei che lei fosse la mia migliore amica, sta tentando freneticamente di tappare ogni punto di infelicità. L'impulso di bandire l'infelicità nei film o nella vita reale è insostenibile, inutile e malsano.

Lezione due: non aver paura della tristezza. È normale e persino utile. Nell'ultimo decennio sono usciti decine di libri che mettono in guardia contro la patologizzazione della tristezza. La tristezza è un memo interiore che non dovrebbe essere nascosto, perché ci dice che è successo qualcosa di importante. La tristezza arriverà e andrà. È temporaneo. La cosa peggiore che possiamo fare è sentirsi come se fosse una stufa bollente: basta un tocco per cantarci.

Lezione tre: La tristezza è un connettore. Spesso la tristezza ci collega tra loro, il che può portare ad una maggiore felicità. Senza di esso, ci sono disconnessioni tra le persone e dentro di sé. Quando il caro, ma dimenticato amico immaginario dell'infanzia Bing Bong di Riley, è sconvolto dal fatto che non è più rilevante per la sua vita, Sadness va a consolarlo. Temendo che sia un disastro come ogni altro momento in cui la Tristezza viene coinvolta, Joy cerca di intervenire prima che si possa fare di più. Ma cosa succede? La tristezza si siede accanto a Bing Bong. "Mi dispiace che abbiano preso il tuo razzo", gli dice tranquillamente, "Dev'essere stato difficile." A quanto pare, Bing Bong aveva solo bisogno di un orecchio empatico, e si sente subito meglio. Essere compresi nella tristezza – anche se non possiamo "aggiustarlo" – si sente bene e aiuta le persone ad andare avanti.

Lezione quattro: i sentimenti sono generalmente mescolati. La cosa che preferisco di "Inside Out" è che renderà più facile il mio lavoro come terapeuta cognitivo-comportamentale. Quando dico ai miei pazienti di immaginare una conversazione nella loro mente tra emozioni diverse, l'immagine delle emozioni di Riley nel pannello di controllo della Sede centrale si aprirà rapidamente alla loro testa. Ogni giorno parlo ai bambini del cambiamento del loro rapporto con i loro pensieri e le loro emozioni – impegnandosi in una conversazione tra le diverse parti del cervello in modo che nessuna singola parte domini e ogni emozione possa contribuire.

A volte le emozioni possono persino collaborare. Alla fine del film, Joy ha imparato che Sadness è un membro prezioso del team e la invita al pannello di controllo in modo che i due possano gestirla insieme. Il risultato? Un nuovo tipo di memoria ibrida che è allo stesso tempo felice e triste. Riley sta piangendo mentre le manca casa, ma connettersi con questa sensazione le porta anche un sorriso in faccia – dopo tutto, è ciò che la riporta alle persone che ama.

Imparare dalla tristezza

Ogni volta che vediamo le lacrime agli occhi dei nostri bambini, il nostro pannello di controllo interno passa attraverso lo stesso processo: vogliamo immergerci nella tristezza e liberarcene dai nostri figli – in fretta. Direi che questa lezione per non temere la tristezza dei nostri figli è quella che dobbiamo reimparare quasi ogni volta che vediamo le lacrime. Non voglio che i miei figli siano tristi.

Ma qual è il mio obiettivo? È davvero per salvarli, agitare la bacchetta magica e farla sparire? O è aiutarli a connettersi all'esperienza importante che stanno avendo, sia che si tratti di un grosso affare o di un piccolo accordo, e invece di integrare quelle emozioni in modo da non causare una spaccatura interiore in seguito.

Questo è il ruolo che possiamo fare meglio come genitori. Non sarà facile, ma dobbiamo ricordare che quando i nostri figli sono tristi, non è qualcosa che non va, è qualcosa che è reale.

Una versione di questo è stata precedentemente pubblicata su Newsworks.org

© Tamar Chansky, Ph.D., 2015. Autore di liberarsi dall'ansia: 4 semplici passaggi per superare la preoccupazione e creare la vita che si desidera e liberare il bambino dall'ansia: versione riveduta e aggiornata: strategie pratiche per superare paure, preoccupazioni, e Fobie e sii pronto per la vita, dai bambini ai ragazzi