Relazioni sane trascurate nella ricerca di una soluzione rapida

Fonte: Lisa Langhammer usato con il permesso

Viviamo in un momento di facile accesso e soluzioni rapide. Le persone si aspettano di essere in grado di riprodurre un video in streaming in meno di 60 secondi, di avere a portata di mano l'intera storia scritta del mondo, persino di avere una cena completa consegnata in meno di 30 minuti. Considerato il ritmo ansioso della vita, forse non dovrei essere sorpreso dall'impazienza e dalla delusione dei miei clienti quando offro un antidepressivo per curare un'ansia invalidante o una grave depressione che richiede da tre a sei settimane per dare il via. Solo 100 anni fa essi sarebbe rassegnato a una vita di tormentosa malinconia. Certo, ci sono nuovi trattamenti all'orizzonte che promettono tempi di risposta più rapidi. Forse la ketamina sarà il Netflix del trattamento della salute mentale. La maggior parte delle persone trascura l'unica cosa che aiuta inequivocabilmente le nostre relazioni umane a supporto della salute emotiva e fisica.

Il fatto che relazioni umane sane siano fondamentali per tutta la crescita e lo sviluppo umano non è evidente in una cultura che valorizza e promuove la separazione e la competizione con gli altri come il culmine della maturità. Ma la ricerca ora mostra che il sistema nervoso umano è letteralmente cablato per funzionare al meglio quando si hanno rapporti sani. Se non ci credi, prova un esperimento molto semplice per vedere e sentire l'impatto di relazioni sane sulla tua mente e sul tuo corpo. Chiudi gli occhi e pensa a un'interazione positiva che hai avuto con un amico o un partner. Mentre giochi nella tua mente, guarda come cambia il tuo corpo. La maggior parte delle persone descrive un'apertura nel loro petto, un sorriso che si forma sul loro viso, un ascensore nel loro stato d'animo. Questa semplice visualizzazione, qualcosa che io chiamo un momento relazionale positivo, ti permette di attingere alla fisiologia della connessione e modifica la tua chimica neurale con la stessa chiarezza di Ativan o Prozac, ma con meno effetti collaterali! Inizia oggi raggiungendo gli altri, coinvolgendo interazioni salutari e costruendo nuovi momenti relazionali positivi. È forse l'ultima vittoria in questa cultura della competizione.

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