Rendere felici le altre persone rendendoti infelice?

L'altro giorno stavo parlando con un cliente coaching della sua situazione lavorativa. Le persone sul posto di lavoro stavano lasciando a frotte a causa di condizioni terribili, carichi di lavoro eccessivi e una generale mancanza di preoccupazione per il benessere dei dipendenti. Stava cominciando a trovarsi incapace di sopportare lo stress, così mi ha assunto per aiutarla a partire e trovare una situazione migliore.

Eppure, quando abbiamo iniziato a parlare di altre opzioni, è diventata consumata dal senso di colpa per aver lasciato il suo posto di lavoro disfunzionale. "Non voglio far cadere la palla", ha detto. "Non voglio peggiorare la situazione se me ne vado". Sebbene il suo obiettivo principale nel nostro lavoro fosse "Migliorare la mia situazione lavorativa" (e con ciò intendeva trovare un nuovo lavoro al più presto), quando in realtà iniziammo a parlare del Praticità su come procedere è paralizzata.

Le ho chiesto se avesse mai sentito parlare di codipendenza , una parola usata originariamente per descrivere i comportamenti degli sposi di alcolizzati e drogati. Ha detto di averlo, così le ho chiesto di definirlo.

"Sostiene gli altri nella loro disfunzione a vostro rischio e pericolo, a un costo per te stesso", ha detto.

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Ben detto, no? E suona familiare?

La codipendenza può diventare una parte di qualsiasi relazione romantica, sociale, familiare o lavorativa. Ho una forte tendenza verso questo comportamento me stesso e ne sono consapevole da molti anni. C'è una linea così sottile tra essere una persona amorevole, disponibile, compassionevole e scivolare verso una malsana preoccupazione per gli altri. Puoi trovarti in profondità senza aver notato come sei arrivato di nuovo . Succede così insidiosamente.

Recentemente mi sono imbattuto in un piccolo opuscolo che avevo usato per ricercare la codipendenza. È stato pubblicato dal gruppo di 12 partecipanti Co-Dependents Anonymous. Mentre l'ho sfogliato, alcune linee mi sono saltate addosso che mi piacerebbe condividere con voi:

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1. "Stabilendo di controllare, di consigliare, di guidare gli altri, rimandiamo il nostro bene, indefinitamente."

Cosa stai trascurando nella tua vita a causa del dramma o delle preoccupazioni relazionali? C'è una parte della tua salute, delle finanze, dei talenti e dei sogni, riposo e relax – che è passata in secondo piano o è stata ignorata mentre sei stato così distratto da quello che succede nelle vite degli altri?

2. "Eravamo persone gradite. Ci siamo conformati Ci siamo ribellati. Abbiamo biasimato ".

Riconosci questo schema? In nessuna delle tue attuali relazioni, vai continuamente in giro per questa giostra emotiva disordinata e faticosa?

3. "Concentrarsi sugli altri per sentirsi bene con noi stessi era diventato una costrizione su cui siamo impotenti".

Ciò che amo dei programmi in 12 fasi e il motivo per cui lavorano per molte persone è che arrivi in ​​un luogo in cui riconosci che da solo non puoi cambiare questo modo di essere profondamente radicato, che hai bisogno di aiuto. L'intuizione, la consapevolezza e la conoscenza sono molto utili per aiutarti a cambiare un modello malsano. Sono un grande fan della terapia comportamentale cognitiva, ad esempio, che aiuta a cambiare il modo di pensare alle situazioni e di comportarsi al loro interno. Ma ammettere l'impotenza di fronte a un gruppo di persone che hanno saggezza e può aiutarti, e pregare per avere aiuto nel cambiare ciò che non sei mai stato in grado di cambiare, può spostare l'ago in modi più grandi di quanto avresti mai sperato.

4. "La nostra stessa instabilità e la mancanza di equilibrio nelle nostre relazioni hanno influenzato le nostre vite familiari, le nostre carriere e la nostra crescita spirituale? Avevamo relegato la nostra gioia e la nostra soddisfazione in fondo alla nostra lista di bisogni e desideri? "

La tua vita è diventata una versione raggrinzita, ansiosa e stanca di ciò che potrebbe essere? Che aspetto ha una versione sana e prospera di te? In che modo questa versione di te si comporta in modo diverso nelle tue attuali relazioni? E: Qual è il primo passo che potresti compiere per prenderti cura di te e della tua vita, in questo momento? Quando lo identifichi, esci e fallo e poi fai qualcos'altro per prenderti cura di te e della tua vita più tardi oggi.

E poi fallo di nuovo domani.

Se ritieni di lottare con la codipendenza, ti consiglio vivamente di trovare un consulente qualificato o uno psicologo abilitato nella tua zona per discutere delle tue preoccupazioni. Se sono del parere che la codipendenza è un problema significativo per te, prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto come il tuo gruppo CoDA locale.

_{Dr. Susan Biali, MD è un medico, esperto di salute e benessere, allenatore di vita e salute, oratore professionista, ballerino di flamenco e autore. Si dedica ad aiutare le persone a stare bene, a ridurre lo stress ea godersi una vita più significativa. Il Dott. Biali è stato in qualità di esperto del Today Show e di altri importanti media, ed è disponibile per presentazioni chiave, workshop / ritiri, commenti sui media e coaching privato sulla vita e la salute.}

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