Requisito minimo giornaliero per la creatività

Fonte: jwmpap / FreeImages

Sam Bennett, l'odierna locandina degli ospiti, ha fatto della sua missione aiutare le persone a scollarsi aiutandole a concentrarsi e ad andare avanti nei loro obiettivi. Il suo nuovo libro, tratto di seguito, è intitolato Start Right Where You Are: come pochi cambiamenti possono fare una grande differenza per procrastinatori travolti, superannocchi frustrati e perfezionisti in perfezione. La premessa è che piccoli cambiamenti nella giusta direzione possono produrre grandi risultati nella realizzazione dei nostri sogni creativi. Continuare a leggere.

ABBASTANZA TEMPO O TROPPO MOLTO TEMPO?

Pensi che una volta che avrai una grande quantità di tempo, sarai nel trifoglio. Farai tutti questi progetti in giro per casa, avrai finalmente il tempo di scrivere, fare yoga e praticare il flauto, e sarà fantastico. La pensione. Essere licenziati. Vacanze estive.

E poi arriva quella grande quantità di tempo, e in qualche modo, giorno dopo giorno, il tempo scorre, e tu non vai da nessuna parte.

Avere troppo tempo può far sembrare un progetto altrettanto travolgente di non avere abbastanza tempo. Quando puoi iniziare in qualsiasi momento, come fai a sapere quando iniziare?

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L'altro problema con questo problema è che nessuno crede che sia un problema. Ti senti ingrato al massimo e come un pazzo, nel peggiore dei casi, ti lamenti che hai troppo tempo. Chi simpatizzerà con quello? Quindi tienilo per te. E ti vergogni. E nulla nutre vergogna come il segreto. Riesci a vedere come una persona potrebbe finire in una spirale discendente che porta direttamente a lunghi pomeriggi trascorsi a guardare spettacoli di rimodellamento domestico?

Ora, adoro gli spettacoli di rimodellamento casalingo, ma credo anche che siamo naturalmente inclini alla produttività. Adoriamo imparare, fare e suonare. Amiamo allargare, crescere e risolvere i problemi, e amiamo sentirci come se stessimo dando un contributo al mondo. Troppo tempo non strutturato può essere stressante e deprimente. Quando non sappiamo cosa fare con noi stessi, ci arrendiamo.

LA TENSIONE PU BE ESSERE BENE

Il trucco è iniettare una tensione creativa nella tua vita. La parola tensione subisce un brutto colpo, ma ricorda che è la tensione strutturale a mantenere la chiave di volta in ogni arco – e la tensione sessuale è spesso l'inizio di tutti i tipi di cose meravigliose.

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Pensa a un obiettivo che ti spaventa un po ', qualcosa che ti eccita, forse anche qualcosa che sei quasi certo sia impossibile. Lascia che incombusti nella tua mente. Connettiti con esso. Senti la relazione energetica – la tensione – tra dove sei ora e dove è l'obiettivo. Senti quell'energetico parlare della Rete tra te e quell'obiettivo, e lascia che questa tensione ti spinga in avanti a fare un primo passo.

Quando hai fatto un passo, festeggia. È facile spazzare via i primi passi, specialmente quando credi che dovresti davvero essere più lontano, ma non farlo. Hai fatto qualcosa, che è più di quello che hai fatto ieri. Che è eccellente Sii orgoglioso.

Ora crea un "requisito minimo giornaliero" (MDR) per te stesso. Rendilo qualcosa di super facile da fare ma comunque significativo. Se vuoi scrivere un libro, forse il tuo MDR è quello di scrivere una frase su un indice. Se stai cercando di declassare il garage, forse ti impegnerai a passare cinque minuti al giorno là dentro, sia che tu lavori o no. E ovviamente c'è la mia strategia preferita "quindici minuti al giorno". Credo fermamente che spendere solo quindici minuti al giorno sul progetto più caro al tuo cuore abbia il potere di cambiare la tua intera vita. Provalo e fammi sapere.

Se il tuo progetto è un po 'epico, puoi farti un favore impostando una serie di minigoals di sei settimane che ti porteranno a quel risultato più grande. Sei settimane sono sufficienti per vedere progressi significativi e due periodi di sei settimane ti porteranno attraverso una stagione. Per creare un piano in cui, ad esempio, si ricerca il proprio romanzo storico in autunno, iniziare a scrivere al solstizio d'inverno e avere una prima brutta copia di primavera potrebbe avere un ritmo piacevole e naturale.

Consentendo a te stesso di impegnarti in un grande progetto succoso, di creare obiettivi incrementali di sei e dodici settimane e di mantenere il tuo fabbisogno giornaliero minimo, puoi scrollarti di dosso dall'oscuro pantano di troppo tempo e direttamente nei campi assolati della creatività produttività.

Fonte: copertina del libro utilizzata con il permesso dell'editore.

PASSO DI AZIONE

Annota un obiettivo che manda un brivido autentico attraverso il tuo corpo. Ora scrivi quello che pensi possa essere un buon requisito minimo giornaliero per raggiungere quell'obiettivo. Il tuo MDR dovrebbe essere così piccolo che non è possibile che tu non possa farlo. Ora riduci l'MDR della metà. Esatto, abbassa la barra. Quindi, se vuoi metterti in forma e il tuo MDR iniziale è di fare cinquanta sit-up al giorno, riduci quel numero a venticinque. Se vuoi rifare il cortile, poi impegnarti a passare solo quindici minuti al giorno là fuori. Certo, potresti finire a fare cinquanta sit-up o passare tutto il pomeriggio a diserbo, ma questo è un bonus. Continui a fare il tuo MDR il giorno successivo.

Il movimento costante e costante è come il fiume Colorado ha scavato il Grand Canyon e quella stessa persistenza ti darà risultati altrettanto impressionanti.

• Sam Bennett è l'autore di Start Right Where You Are e Get It Done. Ha creato The Organized Artist Company per aiutare le persone creative a scollarsi e raggiungere i loro obiettivi. È una scrittrice, attore, insegnante e specialista in creatività / produttività che ha consigliato a migliaia di artisti e imprenditori di raggiungere il successo. Visitala online.

• Tratto da Start Right Where You Are. Copyright © 2016 di Sam Bennett. Stampato con il permesso della New World Library.

Copyright (c) 2017 di Susan K. Perry, autrice di Kylie's Heel.