scusandosi

"L'amore significa non dover mai dire che ti dispiace". Questa frase di Love Story di Erich Segal è diventata un cliché. Sembra romantico, ma è palesemente falso. L'intimità comporta inevitabilmente sentimenti e delusioni feriti, ma possono accumularsi in lagnanze a meno che non ci siano riparazioni lungo la strada. Affinché l'amore abbia la migliore possibilità di durare, a volte devi dire che ti dispiace – e lo dico sul serio! Ma questo non è facile. Alcune persone non possono scusarsi affatto, mentre altri danno scuse facili, "Mi dispiace che tu ti senti così." Comunica: non ho fatto nulla di sbagliato E non hai motivo di sentirti in quel modo. È un tappo della conversazione e fa a pezzi la fiducia.

Fonte: Xavier Sotomayor / unsplash.com

Una scusa completa implica due elementi: assumersi la responsabilità di recitare una parte nel dolore dell'altra persona e di essere dispiaciuto che l'altra persona stia facendo del male. Una scusa ancora migliore ha un terzo elemento: una spiegazione dei tuoi motivi o della tua situazione.

La mia paziente, Sharon, si è arrabbiata con suo marito per non aver pranzato quando è tornata a casa dal lavoro, come al solito. In passato, non si è scusata per il suo sfogo o ha detto qualcosa di superficiale come "Scusa … è stato male." Ma questa volta, dopo aver lavorato a questo trattamento, si è pentita del suo sfogo e voleva guarire la spaccatura. Disse: "Mi dispiace di averti urlato contro, non te lo meritavi. Non ho avuto il tempo di pranzare e stavo morendo di fame e l'ho preso con te ".

Ma cosa fai se credi di non aver fatto nulla di male, eppure l'altra persona è ferita e arrabbiata? Questa è una situazione che spesso faccio come psicoterapeuta. Per esempio, Paul era ferito e arrabbiato perché sentiva che non gli credevo quando disse che non voleva rompere con una donna a cui non era più interessato perché non voleva ferirla. Non pensavo che stesse mentendo, ma ho pensato che avesse un motivo inconscio – gli piaceva avere la sua adorazione anche se non era interessato ad avere una relazione a lungo termine. Non voleva perdere la sua ammirazione; ma voleva liberarsi da qualsiasi obbligo o richiesta da parte sua. Non gli piaceva quell'interpretazione perché lo faceva sembrare meno altruista della sua spiegazione per ritardare la rottura. È doloroso essere egoisti. Quindi si è arrabbiato con me. Come posso guarire la connessione tra noi, che è l'ingrediente più importante per aiutarlo, senza scusarmi per qualcosa che penso sia giusto?

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"Mi dispiace di averti ferito. So che è doloroso vedere le cose che facciamo di cui non siamo orgogliosi e probabilmente avrei potuto dirlo in un modo più morbido. Va contro il modo in cui vediamo noi stessi. Lo capisco dalla mia stessa esperienza. Significa rinunciare a una fantasia su chi siamo e questa è una grande perdita. Lo capisco. "Dice, mi dispiace che tu sia ferito, mi dispiace di averti causato dolore; non sei l'unica persona al mondo che ha problemi con questo (è normale e ho anche problemi con esso) E non penso che tu sia cattivo. "Era ancora ferito e arrabbiato – ma era in grado di rimanere connesso per me.

Alcune persone sono fortunate e crescono con genitori che sono modelli per chiedere scusa in modo appropriato. Ma per il resto di noi, dobbiamo impararlo. Potremmo essere in grado di svilupparlo con i nostri amici o coniugi. Ma spesso i nostri sposi o amici non sono più preparati per assumersi la responsabilità di quanto non lo siamo, forse anche meno. Quindi per coloro che non hanno mai avuto un modello di ruolo crescere e non possono svilupparlo con i loro amici o partner, gli psicoterapeuti devono essere buoni modelli di comportamento. Ad esempio, se un paziente pensa che io stia giudicando e io lo sono, lo ammetto e mi scuso. E quando Paul mi dice che avrei potuto dire: "Tutti hanno problemi a mettere fine a una relazione, è difficile, ma …" Ha ragione. Avrei potuto dirlo meglio e mi dispiace non averlo fatto.

Questo è essenziale perché la connessione tra di noi è primaria e deve essere mantenuta. Inoltre, quando posso ammettere azioni illecite e scusarmi senza che il paziente se ne vada, impara che può ammettere il male e scusarsi senza perdere qualcuno a cui tiene.

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