Quando i genitori anziani si sentono come se si fossero arresi … e adesso?

Più spesso che mai in questi giorni mi trovo a parlare con persone che stanno fornendo assistenza per i membri della famiglia che invecchiano. Infatti, "Quasi 10 milioni di bambini adulti di età superiore ai 50 anni si prendono cura dei loro genitori anziani", come citato in uno studio di MetLife. Lo stesso studio riporta inoltre che "la proporzione di bambini adulti che forniscono assistenza personale e / o assistenza finanziaria a un genitore è più che triplicata negli ultimi 15 anni". Quindi non è un caso che l'argomento entri nella conversazione pubblica sempre di più .

Molti assistenti raccontano una storia simile di un membro della famiglia che ha voglia di rinunciare a quasi tutto. Recentemente ho dato una presentazione del mio libro, Body Intelligence-Harness Your Bodies Energies for Your Best Life . Sebbene la discussione fosse mirata all'uso dello spettro completo dell'energia del corpo per tappare gli scarichi energetici giornalieri e aumentare i nostri guadagni energetici, durante il segmento Q & A che ha seguito alcune domande che sono emerse riguardavano la cura dei genitori anziani. La prossima cosa che ho saputo, è stata una conversazione sostanziosa emergente sul tema del caregiving tutto da solo. Ho accolto con favore le domande attraverso la lente della gestione dell'energia. Le persone avevano molto da dire e condividevano. Una cosa che è emersa è stata il numero di somiglianze nelle narrative.

C'è apparentemente un sacco di bisogno e preoccupazione che germoglia, in particolare con i boomers, che ora stanno invecchiando, si trovano nella posizione di prendersi cura di un genitore o di un genitore. Non sono solo i boomers.

Un articolo del New York Times spiega: "Secondo AARP e National Alliance for Caregiving, la tipica badante di famiglia è una donna di 49 anni che si prende cura di un parente più anziano, ma quasi un quarto dei caregiver ora è millenario ed è altrettanto probabile che essere maschio o femmina. "Quindi gli effetti e le risposte all'interno e dai caregiver oggigiorno sono di vasta portata.

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Una volta che la saracinesca si è aperta alla mia presentazione, sempre più individui sono entrati con la loro storia e l'apertura a concetti che potrebbero alleggerire il loro carico. Gran parte della nostra conversazione si è evoluta intorno al tema dell'energia – il caregiver e l'anziano membro della famiglia, in primo luogo cosa potrebbe essere fatto per coltivare più energia di qualità con cui affrontare le sfide quotidiane di tutti: l'energia del caregiver per il lavoro, il relax, la gioia e la capacità di fornire assistenza; la necessità di bilanciare le emozioni negative (depressione, rabbia, ansietà e stress) sia per il caregiver che per il genitore, così come per bilanciare e invertire i ricordi negativi che venivano generati ironicamente attraverso la cura stessa.

Inoltre, i badanti erano preoccupati per la loro salute con tutto quello che stavano cercando di destreggiarsi. Un individuo mi aveva detto che era così stressata con tutto ciò che era nel suo piatto che sentiva di poter morire. "Voglio dire questo letteralmente", ha detto. Queste parole hanno risuonato.

Forse tu o qualcuno che conosci è in questa situazione fin troppo comune.

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Di seguito sono riportate due semplici idee di gestione dell'energia che possono aiutare a trasmettere alcune energie delicate, calmanti e attivanti nella routine quotidiana.

1. Creiamo due file per il tuo cellulare o altro dispositivo elettronico: in primo luogo, un file di energia di attivazione e poi un file di energia calmante. L'idea è che quando hai bisogno di una spinta di energia e di un cambiamento di "sentimenti" in qualcosa di più positivo, cosa che inevitabilmente tutti facciamo, lo hai con la semplice pressione di un pulsante e puoi portarlo ovunque con te. Anche se ne hai bisogno nel bel mezzo della notte o in un momento inopportuno durante il giorno perché devi svegliarti per affrontare un problema che è improvvisamente sorto, lo avrai.

Puoi crearne uno (set di file) per te come badante e aiutare il tuo familiare a crearne uno anche per se stesso. In effetti, farne uno insieme può generare diverse energie positive per te e la persona amata, oltre a creare una sana memoria di benessere che puoi portare nel futuro, per quando ne hai bisogno.

Per creare il tuo file di attivazione, useremo un'immagine, un brano musicale o un suono naturale.

Usando un'immagine: trova un'immagine o un dipinto che ti faccia sentire ottimista. Per me, questo potrebbe essere di una cascata o di un'aquila svettante o di cani da slitta samoiedi del circolo polare artico. Se riesci a trovare un'immagine che abbia una connessione emotiva potente e positiva, è meglio. Per quanto mi riguarda, andavo in slittino con il mio Samoiedo e ho condiviso molti ricordi ambientali ad alta energia. Non esiste una taglia unica adatta a tutte le immagini da utilizzare. La tua immagine sarà quella che accende per te la vivacità e la luminosità e alza la tua energia. Inizia con immagini che pensi possano avere questo effetto su di te. Se hai dei legami con momenti particolarmente positivi e ricordi emotivi nella tua vita, potresti provare prima uno di questi. Tuttavia, ti suggerisco di continuare a cercare anche altri che potrebbero avere un impatto ancora più positivo.

Inoltre, trova un brano musicale o la registrazione di suoni naturali (come il suono di una cascata) che genera "valuta" positiva di alta qualità per te. A titolo personale, mi piace le Quattro Stagioni di Vivaldi, in particolare la sezione sulla primavera. Ancora una volta, quelli che funzionano meglio sono quelli associati a momenti speciali e frizzanti della tua vita.

Ogni volta che hai bisogno di una sferzata di energia o di uno stato d'animo, usa uno dei tuoi file di attivazione. Potresti anche provare a combinarli, ad esempio utilizzando il file audio come colonna sonora per la tua foto. Mentre ripetete l'uso di questi file per situazioni specifiche, noterete che inizierete a programmare il vostro corpo per eccitarsi in questo modo particolare da solo. Non sorprenderti se alla fine la tua mente e il tuo corpo inizieranno ad andare lì automaticamente, tutti da soli, dandoti l'energia di cui hai bisogno quando ne hai bisogno.

2. Creare un file energetico calmante. Per creare questo file, ripeti i passaggi precedenti per il tuo file di energia di attivazione, ad eccezione delle immagini sostitutive, della musica o del suono naturale che ha un effetto calmante su di te.

Un modo semplice per coltivare più energia positiva di alta qualità è visualizzare e "sentire" ( sentire assolutamente nell'energia) valori solidi. Sentiti alimentato (motivato) dalle energie della compassione, dall'amore incondizionato, dall'accettazione, dall'onestà, dalla gioia e dalla pace. Puoi effettivamente visualizzare e dire queste parole a te stesso mentre interagisci con i tuoi genitori e loro con te. Crea il ricordo del tuo operare con questi pensieri ed energie nella tua mente e nel tuo corpo. Ti faranno sentire bene nel momento presente e di nuovo nel futuro attraverso una sana memoria.

Note: i concetti contenuti in questo articolo sono solo un po 'di qualcosa che forse può aiutarti a trovare sollievo e iniziare. Se desideri esplorare in modo più approfondito, consulta il mio libro, Body Intelligence: Sfrutta le energie del tuo corpo per la tua vita migliore .

• Lo studio MetLife sui costi di cura per gli operatori sanitari che lavorano. https://www.metlife.com/mmi/research/caregiving-cost-working-caregivers…. scoperta
• Chi si prenderà cura dei caregivers. New York Times. https://www.nytimes.com/2017/01/19/upshot/who-will-care-for-the-caregive…