Problemi psicologici: sono colpa di tuo padre?

Che tu sia cresciuto con una madre poco amorevole o che avessi un padre che credeva che i bambini dovessero essere visti e non ascoltati, non c'è dubbio che le tue esperienze infantili abbiano avuto una grande influenza sulla tua vita.

Anche se sei stato abbastanza fortunato da crescere in una casa amorevole, ci sono buone possibilità di avere alcuni ricordi che non sono esattamente affettuosi. Forse i tuoi genitori si aspettavano che tu fossi perfetto. O forse i tuoi genitori ti hanno amato, ma non ti hanno mai dato le competenze necessarie per avere successo.

Non esiste un'infanzia perfetta. E mentre alcune delle tue lotte potrebbero averti aiutato a diventare più forti, altre potrebbero aver lasciato cicatrici emotive di lunga durata.

La radice del tuo problema

Mentre crescevi, hai sviluppato credenze fondamentali che hanno influenzato tutto da come hai interpretato le tue circostanze alle scelte che hai fatto.

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Ma quanto della tua disfunzione familiare e angoscia infantile è correlata alle tue attuali lotte? I tuoi problemi di autostima derivano da quei commenti critici che tua madre faceva sul tuo aspetto? Riesci a rintracciare i tuoi problemi di ansia a metà del periodo in cui i tuoi genitori hanno iniziato a farti pressione su di te per essere un overachiever?

A volte, non serve troppa immaginazione per collegare i punti tra il tuo tumulto attuale e le esperienze infantili che ti hanno avviato lungo quel percorso.

Se hai mai incolpato i tuoi genitori delle tue cicatrici psicologiche, non sei il solo. Molte persone sono abbastanza certe che i loro genitori sono alla radice dei loro problemi psicologici.

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Cosa rivela la ricerca

Uno studio del 2013 pubblicato su PLOS One ha esaminato il modello biopsicosociale della salute mentale. Questa teoria si basa sulla nozione che i problemi di salute mentale derivano da una combinazione di fattori:

• Biologico – I fattori biologici includono qualsiasi cosa, dal trauma cranico alla genetica.
• Psicologico – I fattori psicologici includono il modo in cui pensi, come se tu abbia un sacco di dubbi su di te o se mantenga una prospettiva ottimista o pessimistica.
• I fattori sociali e sociali possono includere circostanze stressanti o comportamenti appresi che portano a problemi di salute mentale.

I ricercatori hanno voluto dare un'occhiata più da vicino al motivo per cui alcune persone emergono da un'infanzia difficile relativamente incolume mentre altre subiscono conseguenze per tutta la vita.

Hanno scoperto che il fattore più importante che influenzava la capacità di recupero di qualcuno era il loro processo psicologico. Le persone che si incolpavano di se stesse, incolpavano i loro genitori o si soffermavano sulle loro esperienze negative avevano maggiori probabilità di sperimentare problemi di salute mentale in corso dopo esperienze avverse.

Questo non vuol dire che i loro problemi psicologici non derivino dalle loro esperienze infantili. Ma quelli che hanno accusato le loro attuali circostanze sui loro genitori hanno sperimentato tassi più alti di malattie mentali. Quando le persone cambiano il modo in cui pensano, i loro problemi psicologici migliorano.

Cerca spiegazioni senza scuse

Anche se può essere salutare cercare spiegazioni sul perché lotti con certe questioni, non cercare scuse. Ecco la differenza:

• Spiegazione – "Sono cresciuto in una casa con un sacco di grida, quindi quando mi arrabbio, è un'abitudine per alzare la voce".
• Scusa – "L'urlo è l'unico modo in cui riesco ad attirare l'attenzione dei miei genitori da bambino, quindi non posso comunicare senza alzare la voce."

La buona notizia è che, nonostante il tipo di infanzia che hai avuto, puoi imparare modi più sani di pensare, sentire e comportarti. E il primo passo per costruire la forza mentale potrebbe essere quello di evitare di incolpare i tuoi genitori dei tuoi attuali problemi.

Se stai attraversando un momento particolarmente difficile per affrontare qualcosa della tua infanzia o anche qualcosa che è accaduto durante la tua vita adulta, cerca un aiuto professionale.

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