Correre freneticamente, troppo da fare, troppo poco tempo. Spinto da orari e scadenze impegnativi, i nostri corpi rispondono con allarme. Cuori che corrono, ci sentiamo come se stessimo fuggendo da qualche pericoloso predatore. E noi siamo. Le nostre vite frenetiche potrebbero essere il maggior rischio per la salute della nostra nazione.
Sai che scarica di adrenalina quando sei in ritardo. Rushing lancia il tuo corpo nella classica reazione allo stress: lotta o fuga. Il tuo sistema digestivo e immunitario si spegne, i muscoli tesi, il cuore corre. L'epinefrina, la norepinefrina e il cortisolo agitano il tuo sistema, preparandoti a una minaccia immediata alla sopravvivenza. Ma la maggior parte delle sollecitazioni quotidiane non può essere risolta con la lotta o la fuga.
Quindi la reazione allo stress diventa cronica, mettendo un tributo sui nostri corpi. L'insegnante di meditazione Eknath Easwaran la definì "la malattia di fretta" (Easwaran, 2008, 98). Lo stress cronico causa dolori alla schiena, alle spalle e al collo, mal di testa e insonnia, attacchi di asma, disturbi gastrointestinali, vuoti di memoria, problemi cutanei, risposta infiammatoria cronica e insulino-resistenza. Perdendo il nostro equilibrio emotivo, diventiamo impazienti e irritabili; le relazioni e le prestazioni lavorative soffrono. Possiamo sperimentare depressione clinica e ansia. E lo stress a lungo termine è associato a grave malattia – ipertensione, malattie cardiache, artrite, diabete di tipo 2, obesità, cancro e demenza (vedi Lehrer, Woolfolk, & Sime, 2007).
Guardati intorno ai feriti che camminano: ansiosi, esausti, privati del sonno. "Sei pazzo occupato?" Di recente ho sentito un amministratore del campus che ne chiedeva un altro con una risata. Ma la malattia di fretta non fa ridere.
Le cause di questa malattia sono molteplici: il ritmo crescente della vita moderna, la tecnologia, il mito del multitasking, le pressioni economiche, l'avidità e il ridimensionamento delle imprese, quando i manager irragionevoli dicono ai dipendenti esausti di "fare di più con meno".
Fermare questa epidemia potrebbe aumentare l'economia della nostra nazione, causando meno errori e comunicazioni errate, maggiore creatività e innovazione e un'inversione drastica dei costi crescenti dell'assistenza sanitaria. Guarire il malessere di fretta ci porterebbe tutti maggiore salute, serenità e equilibrio personale.
Quindi, come possiamo guarire la malattia di fretta? Condividiamo strategie Che cosa fai per uscire dalla trappola della velocità e in una vita più sana?
Riferimenti:
Easwaran, E. (2008). Meditazione del passaggio. Tomales, CA: Nilgiri Press.
Lehrer, PM, Woolfolk, RL, Sime, WE (2007). Principi e pratiche di gestione dello stress (3 ° ed.). New York, NY: The Guilford Press.
Diane Dreher è un'autrice di best-seller, allenatore di psicologia positiva e professore alla Santa Clara University. Il suo ultimo libro, su come vivere con maggior potere e scopo, è il tuo Rinascimento personale: 12 passaggi per trovare la vera vocazione della tua vita.
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