Agapi Stassinopoulos è una centrale elettrica di energia positiva. La sorella minore della star dei media Arianna Huffington, la sua traiettoria di vita, ha preso Stassinopoulos dalla recitazione (si è formata alla Royal Academy of Dramatic Art di Londra), dalla psicologa all'autore best-seller, con libri che comprendono Unbinding the Heart: A Dose of Greek Saggezza, generosità e amore incondizionato, divinità e dee innamorate e conversazioni con le dee ( entrambe divennero specializzate in PBS) . Oratore popolare e guru del benessere, conduce workshop per Thrive Global, una compagnia fondata da sua sorella, e ha un nuovo libro fuori, Wake Up to the Joy of You: 52 Meditazioni e pratiche per una vita più tranquilla e più felice. Recentemente ho incontrato Stassinopoulos per parlare di come "vivere nella gioia" nell'età di Trump e del suo marchio personale di saggezza infaticabile, edificante e contagiosa per la vita di tutti i giorni.
Mark Matousek: Il tuo libro è pieno di saggi consigli per le persone che lottano con sentimenti di paura e impotenza nel mondo volatile di oggi. Quali sono alcuni passi che le persone possono intraprendere per trascendere le emozioni dannose e diventare fonti di crescita e cambiamento positivo?
Agapi Stassinopoulos: Vorrei iniziare dicendo che sento che c'è un grande risveglio spirituale sul pianeta in questo momento. Più di ogni altra volta, le persone sono attratte dalla meditazione, dalla consapevolezza, dallo yoga. Questi sono diventati mainstream in Occidente perché c'è una fame. Questa è la buona notizia. Grazie ai social media, abbiamo accesso a straordinari insegnanti spirituali. Puoi guardare il Dalai Lama, Desmond Tutu, Eckhart Tolle o un numero qualsiasi di altri maestri. I loro insegnamenti sono disponibili e dobbiamo festeggiarlo.
Allo stesso tempo, quando c'è lo spirito e la luce, le forze oscure di ciò che è nascosto e soppresso – come l'odio e la separazione – diventano più potenti. La separazione avviene in così tante dimensioni diverse. Lo vediamo ovunque. Credo che facciamo tutti parte del cuore spirituale. Veniamo tutti da quel luogo di unità, così quel posto in noi che conosce l'amore, che conosce la connessione, fa male. È una sfida che sentiamo anche più di ogni altra volta perché è nelle notizie e nei social media. È nelle nostre famiglie. C'è divisione con le persone nelle nostre vite, così come la divisione politica e la divisione religiosa.
La separazione può farci sentire impotenti e impotenti, come se non avessimo alcun controllo. Per resistere a questa forza negativa, dobbiamo tornare al nostro nucleo interiore, e questo richiede lavoro. Ciò richiede tempo e pazienza. Ecco perché ho scritto questo libro che mi riferisco a "uno studio di un anno su di te". Passi oltre le tue paure, oltre i tuoi pensieri negativi e oltre la divisione. A poco a poco, la rompi e dici: "Come posso oggi – perché tutto quello che ho è oggi – superare la separazione e la paura di chiedere ciò che voglio nella mia vita? Come posso oltrepassare il mio amore e la mia generosità? "
Siamo creati da stati embrionali per diventare un feto, un bambino e quindi la persona che siamo oggi. L'unica risposta che puoi avere è riverenza e timore. Eppure dimentichiamo che i nostri corpi sono la cosa più preziosa e preziosa che abbiamo e prendiamo per scontato quel miracolo della vita. Sono andato dal mio oftalmologo l'altro giorno e ha scattato una foto della mia retina per assicurarsi che andasse bene. Ho preso quella foto a colori e l'ho incorniciata e messa sulla mia scrivania e ho detto: "Oh mio Dio. Chi l'ha fatto? Chi ha fatto le mie ossa? Chi ha fatto questo miracolo di questo corpo? "
Viviamo in un universo stimolante e inimmaginabilmente grande. Contemplare l'immensità del nostro cosmo può farti sentire molto piccolo e insignificante. Ma pensaci. Hai 37.2 trilioni di cellule nel tuo corpo. C'è vastità fuori di te e vastità dentro di te. Sei connesso a questo mistero, sei un microcosmo dell'universo, e ogni aspetto della tua vita trae beneficio dalle disposizioni dell'universo. Questo è così profondo per me, che siamo un effetto dell'energia universale. Le persone che dicono "Io non credo in Dio", voglio dire loro: "Dimentica la parola DIO. Ma puoi credere che ci sia qualcosa di più grande di te che sta lavorando per te e intorno a te in una brillante intelligenza cosmica? "Per me, la pratica quotidiana della meditazione sta accedendo a tale riverenza e timore reverenziale e ad attingere davvero a questo. Fai tutto il necessario per muoverti con esso, per collaborare con esso e vivere la tua vita pensando a questo. Immagina cosa succederebbe se un numero sufficiente di noi lo facesse? Ci apriremmo a un'energia, a una creatività e a un potere così straordinari.
MM: Quindi il modo di attraversare momenti oscuri socialmente o politicamente è toccare la fonte, unirsi a quel potere che è più grande di noi e andare oltre l'ego pauroso?
AS: Esattamente! È divertente perché cerco parole per trasmettere ai millennial questa spiritualità in cui io e te viviamo, quindi "toccare nella fonte" è molto utile. Se vivrai nell'ansia della superficie di questo mondo, non troverai mai la profondità, la fonte. Se vuoi la calma, devi andare più a fondo. La profondità dell'oceano è calma, ma in superficie ci sono sempre onde. Se ti immergi profondamente nella tua vita, la tua vita può essere felice.
MM: Cosa intendi quando dici "prendi un anno sabbatico dalla felicità"?
AS: Ci preoccupiamo così tanto in questa cultura dell'essere felici. La ricerca della felicità è perfino scritta nella nostra Costituzione. È un concetto errato perché siamo esseri emotivi e pensanti che sono costantemente influenzati da un centinaio di cose intorno a noi e dentro di noi. Se ci sforziamo per la felicità, sarà inafferrabile perché le cose accadono costantemente con gli esseri umani che interrompono quella felicità. Ma se ti concentri sull'euforio , la parola greca per "il portatore di bontà", sarai abitato da questa fonte divina di vita di cui abbiamo parlato. Ti svegli al mattino e proclamati te stesso portatore di bontà. "Porterò bene. Mi attrarrò bene. Creerò il bene. Le cose belle mi succedono e la mia vita è buona. "Inizi a muovere verso la bontà, e questo diventa un luogo di abbondanza, un luogo di riposo, un luogo di relax e un luogo di fiducia.
MM: bellissimo.
AS: "Come un uomo pensa nel suo cuore, così è lui." Quando sono in uno stato di bontà riguardo al mondo, non importa cosa sta succedendo, vedo che il bene. Ma se sono in uno stato irritabile, arrabbiato, separato, ho chiuso.
Una delle cose che dico ai giovani – e anche alle persone anziane – è che quando le cose non accadono ciò che vuoi, non affogare nello scoraggiamento. Diciamo: "Oh, questo non è accaduto, quindi non succederà nulla di buono". Non barricarti.
Nella mia vita c'erano molte cose che non accadevano per me nel mondo esterno, ma che mi hanno dato l'opportunità di guardare dentro per trovare il mio spirito, il mio coraggio, la mia fiducia e, in definitiva, trovare il mio cuore. Quando ho trovato quelle cose, mi sono sentito liberato. Ho trovato la capacità di recupero dello spirito, ho realizzato che avevo molto da offrire e guadagnato in abbondanza. Scrivere un libro non era nella mia lista dei sogni e il mio quarto libro è ora disponibile. Sono stata riconosciuta come attrice di talento, ma non era la mia strada. Dico sempre alla gente: "Forse il tuo percorso è completamente diverso da quello che hai immaginato." Invito le persone a diventare uno scienziato su ciò che vogliono e si chiedono perché lo vogliono così male. Forse stanno inseguendo un sogno illusorio. Ma se vuoi imparare, espandere, essere utile, troverai un modo.
Mia madre trovò la via per uscire da un piccolo appartamento con una camera da letto ad Atene, in Grecia, per portare Arianna a Cambridge per studiare economia e portarmi alla Royal Academy di Londra con pochissime risorse finanziarie e nessun legame. Non conosceva nessuno in Inghilterra, ma ha trovato un modo. Il suo amore per le sue figlie e vedere quello che potevano essere, la motivarono e le diedero la faccia tosta, il coraggio, per abbattere le barriere. Quando hai la motivazione dell'amore, troverai la strada.
MM: È questo che intendi quando parli di grazia e delusione?
AS: Voglio dire che c'è uno spirito, un'energia, che lavora con noi. Ci siamo sentiti tutti a un certo punto della nostra vita. Mi ricorda quel film di Natale che tutti guardano.
MM: È una vita meravigliosa?
AS: Sì! È come quando tutti vengono a salvare Jimmy Stewart e gli portano i soldi dalla banca. Questo è ciò che chiamo lo spirito di grazia, lo spirito di generosità. E dobbiamo fidarci di ciò nel mezzo di una delusione. Ma quell'energia, quello spirito, non è invasivo. Non arriverà a meno che tu non lo chieda. Quante volte hai pregato o chiesto o hai detto che avevi bisogno di aiuto, quando improvvisamente qualcuno si è fatto vivo nella tua vita? Siamo tutti collegati attraverso i nostri pensieri. Non siamo solo questi corpi tridimensionali in giro. Il nostro inconscio comunica e altre persone lo raccolgono e vengono in nostro soccorso o uno spirito viene in nostro soccorso. Quindi, è quello che ha detto Rumi: "Vivi la vita come se tutto fosse truccato a tuo favore." L'altra citazione di Rumi che amo è: "Non sei una goccia nell'oceano. Tu sei l'intero oceano in una goccia. "Puoi sentirti piccolo, insignificante e inconsistente, ma sapere che l'universo è nel tuo piccolo corpo dovrebbe essere sufficiente per renderti felice.
MM: Finché non stai confrontando te stesso con gli altri, come dici nel libro.
AS: È così importante. C'è una sorta di finta felicità che circola ovunque nei social media, perché tutti mettono lì tutte queste favolose immagini di se stessi. Il confronto è stato un mio caro amico. Puoi solo immaginare. Sono una ragazza greca di Londra e a Londra tutti parlavano l'inglese dei Queen. Ho parlato inglese con un accento greco, pensando costantemente che dovrei essere qualcuno diverso da me. E poi ho lottato con le immagini di ciò che voleva Hollywood, ho lottato per adattarmi. "E se fossi bionda e 5 piedi 7? Potrei ottenere la parte. Ma non lo sono. "È infinito.
Quello che ho imparato dai paragoni e dalle gelosie è che indicano dove non hai riempito la tua coppa o posseduto i tuoi regali. Indicano dove non sei ancora al 100%. Sappiamo che quando sei completamente impegnato nel fare ciò che stai facendo e il tuo cuore e lo spirito creativo sono coinvolti, non ti può importare di meno ciò che qualcun altro sta facendo.
MM: È collegato a ciò che intendi rendendo il tuo ego un tuo alleato?
AS: L'ego ha un tale cattivo rap. "Oh, lei ha un così grande ego" o "Lei è piena di ego". Giusto? In psicologia, cerchiamo di attenuare il nostro ego per diventare più umili. Padre Richard Rohr scrisse in The Divine Dance: "Dio, dammi una buona umiliazione ogni giorno. È buono per l'anima ed è buono per l'ego. "Quello che intendo per l'ego è una presenza forte, il tuo senso di sé. Diciamo che stai facendo audizioni per una parte o stai andando per un lavoro che vuoi davvero. Devi entrare con un senso di sé o non hai intenzione di ottenere il lavoro. Hai bisogno del tuo ego per ottenere ciò che vuoi che le cose accadano nella tua vita.
Mia madre aveva un ego salutare. Avrebbe chiesto un prestito bancario con questa presenza e fiducia e farlo accadere. Dove sono stato testato, lavoravo con i registi. Ti dicono cosa fare e se non collabori, il tuo ego lavora contro di te. Se il tuo ego forte si scontra con altri ego forti, non otterrai alcun risultato. Ho studiato psicologia e ho imparato a conoscere le molte parti di noi che abbiamo bisogno di integrare, così da non andare in giro sentendoci sconnessi: personalità, anima, ego. Se ti senti disconnesso, devi chiedere quale parte si sente in quel modo. Il tuo ego è lì per darti una spinta, se riconosciuto e usato correttamente.
Quando ero giovane, la mia insegnante di recitazione ha detto: "Non penso che tu sia un'attrice. Penso che tu sia una ragazza adorabile e un essere umano gentile. "E la risposta di mia madre fu:" Oh, non è la tua insegnante. Lei non ti ha preso ". Mia madre ha chiesto a quell'insegnante se conosceva qualcuno con cui potrei studiare che potrebbe essere in grado di portare fuori il mio talento. Come ero benedetto con una madre così? Ecco perché dico a questa generazione: "Dobbiamo incoraggiare questi bambini". Di 'loro che sono meravigliosi e capaci. Sii la loro cheerleader. E quando non ottengono ciò che vogliono, dite: "Okay, tesoro, il tuo arriverà. Ti aiutiamo a capirlo. "Sii lì al 100% per loro. Vedo i genitori che portano giù i loro figli perché i loro genitori hanno fatto questo a loro, invece di rafforzare i loro doni, e di instillare un senso di ciò che sono venuti su questa terra per fare.
MM: Molti genitori pensano di fare un favore ai bambini proteggendoli dalla delusione.
AS: Pensano: "Oh, il mondo è un posto così difficile. Devi competere con tutti. "E questi ragazzi stanno cercando aiuto per diventare chi sono veramente. Ho una bella citazione sul superamento del dolore infantile: "Non sono quello che mi è successo. Sono quello che scelgo di diventare. "
MM: Un'ultima domanda, Agapi. Cosa intendi con "Conosci il tuo linchpin"?
AS: Abbiamo tutti qualcosa che ci centra nelle nostre vite. Quella chiave di volta è qualcosa che quando non ne facciamo abbastanza, iniziamo a sentirci fuori centro. So che il mio linchpin sta muovendo il mio corpo alla musica. Ho iniziato come ballerino e sono entrato in psicologia e scrittura. Quindi, se mi metto troppo in testa, comincio a sentirmi fuori di sé. Alcune persone sono introverse e se non hanno abbastanza tempo per se stesse, non si sentono bene. E gli estroversi non si sentono bene con troppo tempo da solo. Ci sono quelli che hanno bisogno di passeggiate nella natura o si sentono depressi. Il tuo linchpin è il perno che fa andare la ruota. Se lo perdi, la ruota si rompe. Avere la disciplina per fare quella cosa in modo coerente – qualunque cosa sia – ti prenderà e ti eleverà.
MM: Una pratica di base centrale per sapere veramente ciò di cui hai bisogno?
AS: Esattamente. Una pratica di base centrale. E ognuno è diverso.
Sito Web di Agapi: www.wakeuptothejoyofyou
