E se fossi perfetto come te?

Era l'estate del 2012. Avevo appena passato il mio terzo ciclo di trattamenti di fertilità in vitro, nel tentativo di dare a mio marito il bambino che voleva sempre. Sapevo che era solo un inutile tentativo di salvare il nostro matrimonio fallito, ma per gli oltre 20 anni che eravamo stati insieme, mi avevano detto che ero infranto. Che la mia infertilità è stata colpa mia. Che se solo lo volessi di più, avevamo un figlio, ero una moglie migliore, poi saremmo felici, che finalmente avrei avuto la vita dei miei sogni, il "matrimonio perfetto" tutti i nostri amici erano convinti che aveva.

Mi sentivo una frode. Avevo lavorato così duramente per 'avere tutto' – il marito, la carriera, la vita dei miei sogni – e mi sentivo come se non avessi nulla da mostrare per questo. Ero senza figli, il mio matrimonio era finito e mio marito mi ha incolpato per tutto questo. Cosa è peggio? L'ho lasciato perché credevo davvero che fosse colpa mia. Ero rotto, vedi.

Quindi ho provato di più. Sono tornato a scuola per diventare un istruttore sanitario olistico, ho iniziato a lavorare di più, pensando che se solo avessi potuto fare più soldi (mio marito non funzionava), sarei finalmente stato abbastanza bravo. Che potrei permettermi di adottare – di "comprargli" il bambino che voleva. Ma non voleva adottarlo e si irritò di più del tempo che trascorsi lontano da casa.

In un ultimo disperato tentativo di salvare il nostro matrimonio, mio ​​marito mi ha mandato da un terapeuta – forse lei potrebbe sistemarmi. Alla nostra prima sessione, lei rise. "Non sei rotto," disse lei. "E non posso aggiustarti perché non c'è niente di sbagliato in te."

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Poi ha fatto una cosa assolutamente bellissima – mi ha dato il permesso. Permesso di porre fine al mio matrimonio, di abbandonare gli anni di abuso verbale ed emotivo. Permesso di non indossare più il cappello rotto / vittima. Permesso di essere me.

Era come se una lampadina si fosse spenta nella mia testa. Mi resi conto che tutte le cose che avevo creduto sul mio matrimonio, sulla mia vita, su me stesso erano bugie. E mentre cominciavo a versare le false maschere, iniziai a riesaminare le false credenze e iniziai a crederci.

Ti senti come se fossi rotto? Che se tu potessi solo [riempire lo spazio in bianco – essere migliore, fare di più, essere di più, perdere peso, "aggiustare" il tuo rapporto con il cibo, cambiare qualcosa di te stesso per compiacere qualcun altro], la vita sarebbe grandiosa?

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Ecco la cosa. Non sarà meglio perché non c'è niente di sbagliato in te. Non c'è niente da sistemare. So che potrebbe sembrare incredibile in questo momento, ma non lo è. Ho camminato su questa strada; Ho sentito il tuo dolore, ho raccolto i pezzi spezzati della mia vita, mi sono rimesso insieme e ho guarito.

Come ho fatto? Era un viaggio – uno che aveva molti sentieri tortuosi e passaggi laterali occasionali. Nelle prossime settimane, ti guiderò attraverso il mio viaggio nella speranza che ti aiuti a prepararti a percorrere i tuoi.

Fonte: foto del dollaro, utilizzata con permesso

Il primo passo in questo viaggio è identificare dove ti senti "rotto". Voglio che tu guardi ogni singolo aspetto della tua vita e identifichi ciò che funziona e ciò che non funziona così bene. Ciò significa che devi immergerti profondamente ed essere onesto. Sì, questo farà male. Sì, questo aprirà gli occhi. Sì, questa è una parte necessaria della guarigione.

Voglio che ti chieda: "Quanto sono soddisfatto del mio ___________?" Su una scala da 1 = molto insoddisfatto a 9 = molto soddisfatto, valuta le seguenti aree della tua vita:

• Nutrizione / relazione con il cibo
• Relazione con il tuo corpo
• Attività fisica
• finanza
• Gioia
• creatività
• Spiritualità
• Formazione scolastica
• carriera
• Relazione con il partner romantico
• Ambiente domestico
• Rapporti con la famiglia
• Rapporti con gli amici
• Vita sociale
• Cura di sé
• Salute fisica
• Salute mentale
• Relazione con me stesso
• Fiducia in se stessi

Potresti voler continuare esaminando di nuovo quella stessa lista e chiedendoti: "Dove mi sento distrutto? Come mi sento spezzato in quest'area? "Ad esempio, forse hai valutato il tuo rapporto con cibo e nutrizione come un 3 perché ritieni che il tuo rapporto con il cibo sia rotto e che non puoi fidarti di te stesso per smettere di mangiare quando sei pieno . Oppure non puoi fidarti di te stesso nei cibi che ami perché hai paura che mangerai troppo.

O forse lo hai valutato a 9, ma ti senti ancora infranto perché sai che nonostante la tua "soddisfazione", la verità ti dice che l'hai votata solo a 9 perché sei così attento con quello che mangi che non permetti a te stesso di mangiare alimenti che hai paura di perdere il controllo se hai un morso.

Questo ero io da molto tempo. Ero bravo a rispettare le restrizioni alimentari – per una serie di motivi – e quindi mi sentivo superiore quando si trattava della mia alimentazione e relazione con il cibo, classificandolo come un 9. Dopo tutto, sono stato elogiato da amici e familiari per la mia "forza di volontà" e abilità per "resistere alla tentazione". Ma la verità era che tutto faceva parte del mio disturbo alimentare. Per 20 anni, non ho mai permesso a me stesso di mangiare un pezzo di torta perché ero così preso dalla mia mentalità alimentare. Ora, mangio la torta se voglio e non ti preoccupare. L'abbuffata che temevo non è mai accaduta. A quanto pare, sto bene con un pezzo unico – più è troppo dolce, troppo ricco come le mie papille gustative si sono adattate nell'intervallo tra meno anni! Ma se volessi più di un pezzo, andrebbe bene anche questo!

La prossima volta parleremo di lasciar andare quella "non sufficienza" e "sentirsi spezzati". Per questa settimana, voglio solo che tu passi un po 'di tempo a meditare sulle tue relazioni con il cibo, il tuo corpo, te stesso e gli altri. Dove ti sei sentito rotto? Sei pronto a cambiare?