Positivo Self-Talk è un ottimo strumento per la crescita personale e per superare i disturbi dell'umore. Può assumere la forma di affermazioni, dialogo interno o preghiera. Puoi scegliere il metodo che funziona meglio per te. Il vero trucco è imparare a farlo ogni giorno.
L'uso delle affermazioni è diventato molto popolare negli anni '80 con l'aiuto di You Can Heal Your Life , dell'autore ed editore Louise L. Hay (che ho avuto il piacere di incontrare alcuni anni fa). Le affermazioni sono brevi affermazioni su come si desidera migliorare o migliorare se stessi. Uno ben utilizzato è "Ogni giorno, in ogni modo, sto migliorando sempre di più!" Questo è stato in giro per sempre, ma ci sono milioni in più come "Mi godo la salute perfetta" o "Sto superando le mie paure". Puoi creare il tuo. La ripetizione di queste affermazioni molte volte durante il giorno cambierà il modo di pensare e sentire. Sì, funziona e, no, non puoi semplicemente dire affermazioni e aspettarti che la tua vita migliori, a meno che non prendi le azioni necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi.
Un altro metodo di Positive Self-Talk è di avere una conversazione con te stesso sul tuo comportamento. Ad esempio, se hai evitato le cose come mezzo di autoprotezione, puoi dire a te stesso che non hai più bisogno di proteggerti come hai fatto e di essere al sicuro nel mondo che hai creato. Puoi ricordare a te stesso che ora hai il controllo della tua vita. Non sei una vittima e hai la forza di affrontare qualsiasi situazione, anche se ti provoca un po 'di ansia.
Questo tipo di dialogo interno può servire a renderti più forte, aiutarti ad essere più della persona che vuoi essere, e darti maggiore sicurezza. Più lo fai, meglio ti sentirai. Non sto suggerendo che ogni pensiero sia focalizzato sulla tua crescita personale, ma piuttosto che ti prendi un po 'di tempo, ogni giorno, per concederti un buon parlare. Gli effetti sono piuttosto rapidi e durano finché si continua il processo.
Un altro dialogo interno positivo è semplicemente quello di dirti che sei e sei stato più che a posto nel lungo termine e che qualunque cosa ti stia infastidendo al momento passerà. Molte volte ci arrabbiamo in situazioni temporanee e non guardiamo a come abbiamo prevalso in passato. Quando ricordi ciò che hai dovuto superare, ti darà il potere di credere ancora in te stesso e di superare il tuo attuale slancio.
Molte persone usano il potere della preghiera per aiutarli a superare le loro difficoltà. Gli studi hanno dimostrato che le persone malate, che pregano o che pregano per loro, guariscono più velocemente. Non devi essere religioso o frequentare un luogo di culto per pregare. Puoi semplicemente parlare al dio della tua comprensione e ottenere un sostegno spirituale in questo modo. Pregando, parli anche a te stesso e dici al tuo subconscio di cosa hai bisogno.
Usare l'auto-parlare positivo su base giornaliera è qualcosa di cui non potrei mai fare a meno. Indipendentemente dal metodo che usi, concentrarti sul positivo è meglio che concentrarti su tutte le cose negative che ti sono accadute o che potrebbero accadere nel mondo.
