Single a San Valentino? 3 suggerimenti per essere mentalmente forti

Febbraio può essere uno dei periodi più solitari dell'anno, anche per coloro che sono normalmente comodi essendo single. Le pubblicità per cioccolato e gioielli sembrano commercializzare il giorno speciale per mesi, e intere sezioni di negozi sono decorate in rosa e rosso. Quando sei single, sembra che tutti, ma tu sia occupato a comprare rose e fare prenotazioni per la cena.

Se non stai attento, l'angoscia può trasformarsi in disperazione. Il timore di trascorrere da solo il giorno di San Valentino potrebbe indurti ad invitare a cena fuori quel non così buono per te. Oppure puoi iniziare una campagna frenetica per trovare una data in un disperato tentativo di alleviare le tue paure di solitudine. C'è una lunga lista di decisioni potenzialmente sbagliate che potrebbero derivare da frettolosi tentativi di evitare di essere soli il 14 febbraio.

Affrontare l'assolo di una festa non deve necessariamente portare a comportamenti spericolati. Rimani mentalmente forte e affronta il giorno di San Valentino con coraggio. Ecco tre modi per rafforzare la tua forza mentale mentre il grande giorno si avvicina:

1. Evita di romanticizzare il passato di San Valentino

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Uno dei maggiori pericoli dell'essere soli in febbraio è la tendenza a soffermarsi sulle relazioni passate. Che tu stia sognando ad occhi aperti quel 'uno che se ne è andato via', o stai ricordando la data della fiaba che hai fatto lo scorso San Valentino, romanticizzare il passato non è utile – né preciso.

Evocare i ricordi del passato in un momento in cui le tue emozioni sono grezze offuschi i tuoi ricordi. Probabilmente dimenticherai dei problemi che esistono nella relazione e rischierai di esagerare con quanto ti senti meraviglioso quando eri insieme. Idealizzare la realtà dei romanzi passati non ti farà alcun favore mentre affronti il ​​giorno di San Valentino da solo.

Mentre riflettere sulle relazioni passate e imparare da loro può essere utile, febbraio non è il momento migliore per cercare di ottenere informazioni. Fai una scelta consapevole per non affascinare i tuoi passati Valentine's Days. Decidi che è un nuovo anno e un nuovo te. Concentrati su ciò che puoi fare per essere al meglio, indipendentemente da chi sei – o non sei – con.

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2. Resistere all'impulso di ospitare un Pity Party

Sentirsi triste o solo non è una brutta cosa. Ma quelle emozioni aumentano il rischio che tu possa tagliare la linea verso l'autocommiserazione. Permettere a te stesso di indulgere nell'autocommiserazione può essere decisamente autodistruttivo, poiché estenderebbe solo l'infelicità del giorno di San Valentino.

Sentirti dispiaciuto per te stesso può facilmente portare a pensieri esageratamente negativi come "Non troverò mai nessuno" o "Non è giusto che io debba stare da solo mentre tutti gli altri devono avere una relazione". Sarà facile per convincerti che i tuoi problemi sono più grandi di loro e tutti gli altri hanno una vita migliore della tua.

Sebbene affrontare San Valentino da solo possa essere un po 'approssimativo, non è la fine del mondo. Invece di lamentarti di quanto siano ingiuste le tue circostanze, o di soffermarti su tutti i motivi per cui ti meriti di meglio, scegli di essere grato per tutte le cose buone che hai nella vita. Ogni volta che sei tentato di indulgere all'autocommiserazione, ricorda a te stesso tutto ciò che devi essere grato per quest'anno, anche se non hai un partner romantico.

3. Creare un piano di San Valentino

Senza una chiara idea di come trascorrerai il tuo tempo, i giorni che precedono il giorno di San Valentino potranno essere pieni di terrore del necessario. E raggiungere il grande giorno senza un piano di gioco probabilmente peggiorerà le cose.

Anche se può sembrarti logico mangiare una pinta di gelato sul divano mentre guardi i famosi film di Hallmark, farlo trasformerà le tue paure su San Valentino in realtà. Sprecare la giornata in modo univoco non farà altro che rinforzare il fatto che tutti gli altri si divertono e tu no.

Crea un piano per come puoi trascorrere il giorno di San Valentino un po 'più produttivamente. Chiama i tuoi amici single e crea piani per la cena. Oppure decidi che andrai a visitare la nonna o quel vicino anziano che trascorre non solo San Valentino, ma anche ogni altro giorno. Uscire e fare qualcosa – specialmente un atto gentile – può servire come un meraviglioso promemoria che San Valentino può essere ciò che ne fai, indipendentemente da chi sei con.

Amy Morin è una psicoterapeuta e l'autrice di 13 cose che Mentally Strong People Do Do Do.