I benefici per la salute delle lacrime

Per oltre vent'anni come medico, ho testimoniato, più e più volte, il potere curativo delle lacrime. Le lacrime sono la valvola di rilascio del tuo corpo per lo stress, la tristezza, il dolore, l'ansia e la frustrazione. Inoltre, puoi avere lacrime di gioia, dire quando un bambino nasce o lacrime di sollievo quando una difficoltà è passata. Nella mia vita, sono grato quando posso piangere. Sembra purificante, un modo per eliminare le emozioni represse in modo che non si depositino nel mio corpo come sintomi da stress come stanchezza o dolore. Per stare bene e liberare lo stress, incoraggio i miei pazienti a piangere. Sia per gli uomini che per le donne, le lacrime sono un segno di coraggio, forza e autenticità.

Nel mio nuovo libro discuto i numerosi benefici per la salute delle lacrime. Come l'oceano, le lacrime sono acqua salata. Proteggono gli occhi, rimuovono le sostanze irritanti, riducono gli ormoni dello stress e contengono anticorpi che combattono i microbi patogeni. I nostri corpi producono tre tipi di lacrime: riflessivo, continuo ed emotivo. Ogni tipo ha diversi ruoli di guarigione. Per esempio, le lacrime riflesse permettono ai tuoi occhi di eliminare le particelle nocive quando sono irritate dal fumo o dallo scarico. Il secondo tipo, le lacrime continue, sono prodotti regolarmente per mantenere i nostri occhi lubrificati – questi contengono una sostanza chimica chiamata "lisozima" che funziona come un anti-batterico e protegge i nostri occhi dalle infezioni. Le lacrime viaggiano anche attraverso il condotto lacrimale per mantenere il naso umido e privo di batteri. In genere, dopo aver pianto, la nostra respirazione e la frequenza cardiaca diminuiscono e entriamo in uno stato biologico ed emotivo più calmo.

Le lacrime emotive hanno speciali benefici per la salute. Il biochimico e "esperto di lacrime" del Dr. William Frey del Ramsey Medical Center di Minneapolis ha scoperto che le lacrime riflesse sono al 98% di acqua, mentre le lacrime emotive contengono anche ormoni dello stress che vengono espulsi dal corpo attraverso il pianto. Dopo aver studiato la composizione delle lacrime, il Dr. Frey ha scoperto che le lacrime emotive liberano questi ormoni e altre tossine che si accumulano durante lo stress. Ulteriori studi suggeriscono anche che il pianto stimola la produzione di endorfine, gli antidolorifici naturali del nostro corpo e gli ormoni del "benessere". È interessante notare che gli umani sono le uniche creature note a versare lacrime emotive, anche se è possibile che anche gli elefanti ei gorilla lo facciano. Altri mammiferi e anche coccodrilli di acqua salata producono lacrime riflesse protettive e lubrificanti.

Piangere ci fa sentire meglio, anche quando persiste un problema. Oltre alla disintossicazione fisica, le lacrime emotive guariscono il cuore. Non vuoi trattenere le lacrime. I pazienti a volte dicono "Per favore, scusami se piangi. Stavo cercando di non farlo. Mi fa sentire debole. "

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Il mio cuore si rivolge a loro quando sento questo. So da dove viene questo sentimento: genitori che erano a disagio per le lacrime, una società che ci dice che siamo deboli per piangere, in particolare che "gli uomini potenti non piangono". Rifiuto queste nozioni. Il nuovo paradigma illuminato di ciò che costituisce un uomo e una donna potenti è qualcuno che ha la forza e la consapevolezza di sé per piangere. Queste sono le persone che mi impressionano, non quelle che hanno messo in atto un po 'di spavalderia.

Cerca di lasciare andare le concezioni antiquate, non veritiere sul pianto. È bello piangere. È salutare piangere. Questo aiuta a cancellare emotivamente tristezza e stress. Piangere è anche essenziale per risolvere il dolore, quando le ondate di lacrime periodicamente ci travolgono dopo aver sperimentato una perdita. Le lacrime ci aiutano a elaborare la perdita in modo da poter continuare a vivere con cuori aperti. Altrimenti, siamo pronti per la depressione se sopprimiamo questi sentimenti potenti. Quando un amico si scusò per essersi rannicchiato nella posizione fetale sul mio pavimento, piangendo, depresso per una storia d'amore fallita, le dissi: "Le tue lacrime hanno benedetto il mio pavimento. Non c'è nulla di cui scusarsi. "

Sono stato così entusiasta di piangere per anni. Infatti, durante la mia residenza psichiatrica all'UCLA, quando i supervisori e io guardavamo video di me con pazienti, facevano notare che avrei sorriso quando un paziente piangeva. "È inappropriato", dicevano. Sono stato in disaccordo allora; ancora. Non stavo sorridendo perché i miei pazienti erano depressi o in lutto. Stavo sorridendo perché stavano coraggiosamente curando la depressione o altre emozioni difficili con le lacrime. Ero felice per la loro svolta. Anche nella mia vita amo piangere. Piango ogni volta che posso. Vorrei poter più. Grazie a Dio i nostri corpi hanno questa capacità. Spero che anche tu possa apprezzare l'esperienza. Lascia scorrere le lacrime per purificare lo stress e la negatività.

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Judith Orloff MD è l'autrice del bestseller del New York Times Emotional Freedom: liberati dalle emozioni negative e trasforma la tua vita ORA disponibile in edizione economica e su cui si basa questo articolo e il bestseller internazionale SECOND SIGHT: An Intuitive Psychiatrist racconta la sua straordinaria storia e Ti mostra come toccare la tua personale saggezza interiore. Gli altri suoi libri sono Positive Energy e Intuitive Healing. Il Dr. Orloff sintetizza le perle della medicina tradizionale con una conoscenza all'avanguardia dell'intuizione e della medicina energetica. Assistente professore clinico di Psichiatria presso l'UCLA, crede fermamente che il futuro della medicina implichi l'integrazione di tutta questa saggezza per raggiungere la libertà emotiva e il benessere totale. www.drjudithorloff.com