Potresti aver atteso con ansia questa stagione delle vacanze come un momento per un sesso più eccitante con il tuo partner. Come molti, potresti aver sperato che un programma di vacanze avrebbe creato l'atmosfera giusta per un buon sesso, forse anche per il grande. Ma, come molti, potresti sentirti deluso che non sia successo. E ti chiedi perché.
Mi viene spesso posta questa domanda da uomini e donne che si sentono perplessi sul perché le cose non siano andate così bene, proprio quando la situazione sembrava ideale. È ironico, pensano, perché assorbono l'inondazione di consigli e prescrizioni per avere il super sesso là fuori. La rivista copre reclamizzare "10 nuove tecniche per scatenarlo", le e-zine online come Your Tango o Libido for Life. Alcuni dei consigli sono piuttosto validi, come quelli del rispettato sociologo dei rapporti sessuali, Pepper Schwartz, o del consiglio su questioni sessuali che è utile sia per i rettilinei che per i gay di Dan Savage. Ma c'è molto di più che non è così buono. Fornisce consigli giovanili e superficiali.
In effetti, la maggior parte dei consigli, delle strategie e delle tecniche trascura il nucleo di una connessione sessuale sostenuta e reciprocamente energizzata: è una relazione integrata, che unisce trasparenza nelle comunicazioni, vera mutualità nel prendere decisioni e incontri fisici / sessuali che aumentare l'energia erotica.
Se non lavori in tre parti all'unisono in coppia, la tua connessione sessuale sarà piatta nel tempo, indipendentemente dall'ideale ambiente e ambiente. Descriverò questi tre sotto, ma prima diamo un'occhiata a ciò che alimenta la possibilità di iniziare una relazione integrata. È essenzialmente una fiorente connessione spirituale tra i due partner: i tuoi valori e la tua visione della vita; i tuoi desideri e le tue paure nel tuo viaggio condiviso attraverso la vita. Ciò include il tuo senso del significato e lo scopo nel mondo. Come scrisse Tolstoj in Anna Karenina , " Senza sapere cosa sono e perché sono qui, la vita non ha senso ".
Il tuo nucleo spirituale si riflette nella misura in cui tutti i precedenti sono in sincronia; condiviso ed espresso, tra te e il tuo partner o non lo sono: come una donna mi ha detto del suo matrimonio di 11 anni, "È peggio che vedere le cose in modo diverso ; vediamo cose diverse! "
Sesso di persone intere
Il nucleo spirituale della tua relazione include la tua vita e gli obiettivi familiari come coppia; come i tuoi valori e ideali possono cambiare ed evolvere nel corso degli anni, come individui separati e come coppia. Se questo nucleo spirituale cresce nel tempo, alimenta le tre parti di una relazione intima e integrata – il tipo di romanticismo che le coppie desiderano, come dimostra la ricerca. Li chiamo Radical Transparency , Sharing The Stage e Good Vibrations . Pensa al risultato come a costruire e sostenere "il sesso di una persona intera".
Trasparenza radicale – Questo significa comunicare in modo veritiero e completo, al tuo partner. Sì, significa esporsi a vulnerabilità, paure, desideri e punti di vista su tutto. Può essere difficile, specialmente considerando il nascondiglio, l'occultamento, la manipolazione segreta o menzogne vere che le coppie spesso si impegnano l'una con l'altra. La maggior parte delle persone non vuole davvero nascondere la verità o essere ingannevole, ma le questioni familiari e la nostra cultura più ampia ci condizionano a relazionarci tra loro in quel modo nelle relazioni d'amore – quello che ho definito il nostro "modello di amore adolescenziale" in un post precedente.
Trasparenza radicale significa essere completamente aperti ad ascoltare i sentimenti, i desideri, i desideri e le differenze del tuo partner da te stesso; e rivelando il tuo al tuo partner senza inibizioni o difese. Amy Elias, un'insegnante di yoga e consulente per la crescita personale, ha recentemente descritto in The Huffington Post , scrivendo che " La verità è il più grande dono che possiamo darci. Dì la VERITÀ quando ti senti ferito, triste, angosciato, tradito, abbandonato, non riconosciuto, invisibile – sii fuori con esso ed essere chiaro nel tuo cuore … Una venuta pulita rinfresca tutto e permette al vero di emergere . "
O, come un uomo di 42 anni, di recente, si è sconcertato per la frustrazione – su se stesso – con sua moglie, " Basta con le bugie! “
Condividere lo stadio – Questo si sta comportando con l'uguaglianza e la reciprocità nelle grandi o piccole questioni della vita quotidiana. Significa non essere né dominanti né sottomessi alle tue decisioni o aree di conflitto. Per una persona, potrebbe significare lavorare coscientemente per lasciare andare la vostra tendenza a controllare o dominare il vostro partner. Per un altro, che contiene la tua tendenza a presentare e rispettare ciò che il tuo partner vuole, subordinando la propria "voce" nel processo. Il potere condiviso è ciò che definisce la reciprocità tra i partner.
Le opportunità per condividere lo stage esistono nella vita quotidiana. Ad esempio, nel processo decisionale, specialmente dove ci sono differenze o conflitti tra te e il tuo partner. In quelle situazioni, chiedi a te stesso, come puoi meglio servire la relazione stessa piuttosto che i tuoi stessi desideri? Quando entrambi i membri di una coppia lo fanno, stai attingendo al nucleo spirituale della tua relazione. Contribuisci all'empatia reciproca che fa parte di quel nucleo e che aiuta ad alimentare una relazione integrata.
Buone vibrazioni : un rapporto sessuale / fisico intensificato dipende dal rafforzamento delle altre due parti. Ed è così che molte coppie vacillano. Assumono che possano migliorare ed energizzare la loro romantica connessione sessuale trascurando gli altri due. Oppure non hanno costruito abbastanza un nucleo spirituale per cominciare. Ma quando si lavora per una relazione integrata, alcune pratiche e tecniche attente e consensuali sono utili e importanti.
Le buone vibrazioni si basano su una comunicazione aperta sui tuoi sentimenti, desideri e bisogni sessuali. Devi ritagliare il tempo e le impostazioni per concentrarti l'un l'altro, fisicamente e sessualmente – "per adulti" – senza i bambini. Ma anche la connessione fisica e l'affetto nella vita di tutti i giorni fanno parte della costruzione di Good Vibrations anche a livello sessuale. Non puoi farlo solo nella camera da letto.
Le coppie che lavorano per una relazione integrata praticano lasciando andare le inibizioni e le paure in tutta la loro relazione totale. Non usano la loro relazione sessuale come un veicolo per rimostranze emotive non espresse o problemi personali. Un esempio di ciò che accade quando si fa il secondo è il conflitto che ha vissuto una coppia di circa 30 anni. Julie temeva di parlare apertamente con suo marito, Tom, di ciò che voleva, sessualmente; ma si è anche soffocata su ciò che ha pensato e desiderato nella relazione nel suo complesso. Aveva una certa vergogna nel rivelare i suoi desideri sessuali, come pure la sua "voce", in generale. Aveva cominciato a riconoscere che la sua vergogna era originata dalla sua relazione con sua madre. E Tom aveva anche i suoi problemi, con cui non aveva a che fare. Quindi, i loro sforzi per imparare nuove tecniche sessuali non andarono da nessuna parte. In effetti, ha peggiorato la loro alienazione.
In sostanza, le pratiche di Good Vibrations aumentano e scambiano energia sessuale all'interno e tra il proprio corpo e quello del partner. Il loro scopo è quello di elevare e aumentare costantemente il piacere in tutto il corpo. Cioè, per ampliare, approfondire e sostenere l'eccitazione e la tensione positiva tra te e il tuo partner durante il tuo impegno sessuale.
Le migliori tecniche sessuali per costruire Buone Vibrazioni includono una combinazione di esercizi di movimento meditativo, di respirazione e fisici con il tuo partner, combinati con i preliminari estesi. Queste pratiche ti aiutano a lasciare andare i tuoi bisogni egoistici. Ad esempio, semplicemente volendo ricevere piacere; o volendo che il tuo partner provi piacere che tu vuoi che lui o lei faccia esperienza. L'orgasmo non è lo stato finale a cui stai cercando di affrettarti. In effetti, la pratica delle Buone Vibrazioni potrebbe anche non includere i rapporti genitali
Le buone tecniche di Vibrazioni costruiranno e aumenteranno lo scambio e il flusso di energia sessuale, ma la qualità e il livello di eccitazione e piacere dell'esperienza del partner e del partner dipenderanno dalla misura in cui si stanno costruendo la connessione e l'eccitazione nelle altre due parti della relazione. Cioè, quando ti tratti reciprocamente come esseri umani uguali nelle interazioni quotidiane, e sei trasparente riguardo la tua vita interiore e le tue emozioni, senti automaticamente più stimolazione ed eccitazione l'uno con l'altro. Quando ti senti connesso come uguale e allo stesso tempo impegnarti l'un l'altro come individui separati e distinti, questo genererà nuova energia e migliorerà l'energia sessuale tra voi due.
Le pratiche che costruiscono le Buone Vibrazioni sono state descritte nelle pratiche tantriche e molti si riferiscono a loro come praticanti del "sesso spirituale". Ma penso che questa descrizione spesso descriva erroneamente un'esperienza fisica trascendente ed estatica che è scollegata dalla relazione nel suo insieme. Ciò condurrà alla delusione, oa un vicolo cieco di competenze tecniche senz'anima. Le pratiche orientali tantriche e simili come il Qi gong generano il flusso di energia tra i partner, quello stato "senza ego" che le persone spesso desiderano. Ma la tua relazione sessuale si eleva a quel piano superiore solo quando integri quelle pratiche con l'energia generata dalla trasparenza e dall'eguaglianza nel tuo comportamento quotidiano con il tuo partner. Questa è la chiave.
Una delle migliori descrizioni di Good Vibrations che riflettono la crescita di una relazione integrata e spiritualmente forte è un passaggio del romanzo allegorico di Doris Lessing The Marriages Between Zones Three, Four, and Five . Lì, il premio Nobel ritrae ciò che sembra, sessualmente. Nella storia, l'uomo doveva essere separato dalla sua nuova moglie, durante la quale è diventato "pronto" per imparare l'uguaglianza e la trasparenza. Le "zone" nel titolo simboleggiano le fasi dell'evoluzione spirituale, e il partner dell'uomo lo ha aiutato ad evolvere verso la prontezza per il sesso di "tutta la persona". Ora, si incontrano di nuovo e Lessing scrive,
Si era ricordato di qualcosa completamente cancellato dalla sua mente durante quel mese snervante. I baci chiari, sgargianti, infiammanti che non aveva saputo rispondere, erano spariti dalla sua mente. L'invito, la risposta e la domanda, la risposta reciproca e la contromisura: niente di tutto ciò era stato nella disposizione della cortigiana Elys, dal momento che in vita sua non aveva mai avuto una relazione paritaria con nessuno, uomo o donna.
(Sua moglie) venne da lui e cominciò a insegnargli come essere uguale e pronto in amore. Era piuttosto scioccante per lui, perché lo rendeva aperto a piaceri che non aveva certamente immaginato con Elys … .. Era esposto non solo a risposte fisiche che non aveva immaginato, ma peggio, alle emozioni che non aveva affatto il desiderio di sentire. Era avvolto nella tenerezza, nella passione, nelle intensità più selvagge che non sapeva se chiamare dolore o delizia … mentre lei, completamente a suo agio, a casa sua nel suo paese, lo portava sempre più lontano ogni momento, un determinato, ma compagno tranquillo.
Naturalmente non poteva sostenerlo a lungo. L'uguaglianza non è appresa in una o due lezioni … Ma era stato presentato alle sue potenzialità al di là di qualsiasi cosa avesse creduto possibile. E quando desistettero, e fu per metà sollevato e per metà dispiaciuto che gli intensititi fossero finiti, lei non gli permise di affondare di nuovo lontano dal piano di sensibilità che entrambi avevano raggiunto. Fecero l'amore tutta la notte, e tutto il giorno seguente, e non si fermarono affatto per il cibo, anche se chiesero un po 'di vino, e quando furono interamente e completamente sposati, in modo che non potessero più raccontare attraverso toccare dove si è iniziato e l'altro si è concluso, e ha dovuto guardare, con i loro occhi, per trovarlo, sono caduti in un sonno profondo …
Le coppie che mirano a una relazione sessuale "intera persona" sostenuta sentono una connessione duratura e una passione sostenuta. La loro relazione diventa più resiliente attraverso tutti i cambiamenti e le sfide che tutti affrontano lungo il percorso della vita, come mostrano ricerche recenti. La loro relazione diventa un passaggio verso l'evoluzione spirituale in atto, sia individualmente che in coppia.
Sito web: Center for Progressive Development
Blog: Impatto progressivo
© 2011 Douglas LaBier
