"Surf Therapy" e Being in the Ocean possono alleviare PTSD

Fonte: Owen Bissell, usato con permesso.

Josh Izenberg è un regista di documentari surfer e pluripremiato con sede a San Francisco. Recentemente, Izenberg ha esplorato il potere della "terapia del surf" e di essere nell'oceano per alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Josh mi ha contattato pochi giorni fa per parlare del suo ultimo documentario, Resurface , che si concentra sul surf e sull'oceano come opzioni di trattamento per PTSD.

Resurface porta alla luce i benefici terapeutici che il trascorrere del tempo nell'oceano e imparare a navigare hanno per i veterani con disturbo da stress post-traumatico. Per questo film, Josh ha riunito lo stesso fantastico team che ha utilizzato per SLOMO e che comprende: Wynn Padula, Scott Stillman e il direttore della fotografia, Owen Bissell.

L'anno scorso, ho scritto un post sul blog di Psychology Today , "Slomo and the Neuroscience of Being in" The Zone ", sul documentario precedente di Izenberg. SLOMO è un cortometraggio su un neurologo di nome John Kitchin che ha lasciato il lavoro oltre un decennio fa per condurre un'esistenza più spirituale e meno materialista. Kitchin passa i suoi giorni e le sue notti a pattinare sul lungomare di Pacific Beach a San Diego e ha imparato la neuroscienza e l'arte di entrare nella "zona" e di rimanere lì.

Nel Memorial Day, Josh e io abbiamo parlato al telefono del suo progetto Resurface . In un certo senso, il nuovo film espande i temi di SLOMO osservando i benefici per la salute mentale dell'essere nella zona e padroneggiando un'abilità stimolante che richiede un'enorme attenzione, oltre a una comprensione intuitiva delle forze della natura.

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Sintomi di PTSD su una truppa da combattimento su tre

Le statistiche sul disturbo da stress post-traumatico sono allarmanti. Una truppa da combattimento su tre riporta sintomi di PTSD, ma solo il 40% cerca aiuto. Josh Izenberg è in missione per sensibilizzare su questo tema critico e per ispirare i veterani – e chiunque altro sia affetto da difficoltà fisiche e psicologiche – a esplorare i benefici terapeutici dell'essere dentro e attorno all'acqua.

Anche decenni dopo un evento traumatico, qualcuno con PTSD può avere flashback che riportano un'ondata di emozioni e sensazioni fisiche che imitano l'intensità di quando l'incidente è avvenuto in origine. Le persone con PTSD cronico spesso perdono interesse per le cose che hanno usato per divertirsi. Il surf crea un nuovo senso di scopo e passione per la vita.

Riemerge esplorando il potere del surf per aiutare a guarire il corpo, il cervello e la psiche dalle ferite del PTSD. Il film si concentra su due organizzazioni senza scopo di lucro – la Jimmy Miller Memorial Foundation (JMMF) e l'Operazione Surf – che usano il surf e la "terapia dell'oceano" per aiutare i marines ei veterani in servizio attivo a far fronte a traumi fisici e psicologici. Queste due organizzazioni sono in prima linea nell'uso della terapia oceanica e del surf per combattere il DPTS. La dichiarazione di missione di Operation Surf riassume il potere del surf e della terapia oceanica:

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L'Operazione Surf è un'epica avventura che cambia la vita per i nostri eroi militari feriti in servizio attivo, dando loro la sicurezza di andare avanti in una direzione positiva. Op Surf collabora con Operation Comfort per portare questa unica forma di riabilitazione ricreativa ai partecipanti, esponendoli al potere curativo dell'oceano attraverso il surf adattivo insegnato da istruttori di livello mondiale. Il loro evento all inclusive di una settimana offre un ambiente in cui i partecipanti lavorano per superare i limiti percepiti delle loro disabilità fisiche e psicologiche.

Cinque motivi per cui il surf aiuta ad alleviare PTSD di Josh Izenberg

Fonte: Pixabay / Immagine gratuita

Quando Josh Izenberg e io stavamo parlando al telefono di Resurface , gli ho chiesto perché pensava che il surf avesse così tanti benefici per i veterani che soffrivano di PTSD. Ha risposto con cinque diversi motivi.

La prima ragione per cui ha dato è che l'oceano stesso ha l'abilità catartica di eliminare le emozioni negative mettendole in un contesto di qualcosa di molto più grande e più potente dell'esistenza individuale di qualcuno. La seconda ragione è che imparare a navigare ti mette nel canale di flusso dove entri nella "zona". Quando sei nella zona, lo stress o il trauma della tua vita quotidiana sembra dissolversi.

La terza ragione per cui Josh ha dato il potere del surf per alleviare i sintomi del PTSD è che il surf richiede una singolarità di concentrazione che letteralmente ti toglie la mente da tutto ciò che accade nella tua vita. Il surf ti costringe a concentrarti sul compito a portata di mano e a rimanere al tempo presente.

In quarto luogo, la scarica di adrenalina del surf può ricreare la novità a cui molti veterani si sono abituati in combattimento, ma viene schiacciato dagli aspetti più umoristici della vita civile quotidiana. Infine, lo sforzo fisico di una giornata di surf è estenuante e letteralmente ti spazza via per dormire meglio la notte. L'insonnia è uno degli aspetti più insidiosi del DPTS. Il surf è un eccellente aiuto per dormire senza droga.

Una delle persone presenti nel film è il veterano Bobby Lane. Mentre era in tour in Iraq come un fante del Corpo dei Marines degli Stati Uniti, Bobby Lane ha subito due traumi cerebrali quando il suo plotone è stato colpito da 5 bombe stradali in 11 giorni. Lane soffriva di PTSD e notti insonni piene di incubi vividi che si auto-meditava con l'alcol. Il PTSD di Bobby Lane lo spinse sull'orlo del suicidio. Il surf è diventato la salvezza di Lane.

Anche se Lane è del Texas, si è recato in California per una settimana di surf con Operation Surf e ha accreditato l'esperienza di aver salvato la sua vita. Il suo piano originale era stato quello di suicidarsi al suo ritorno in Texas, ma dice che il surf gli ha portato una nuova pace e una ragione per vivere.

Lane descrive la sua esperienza di conversione dicendo: "Ora lo vedo, se la vita diventa troppo dura, c'è sempre l'oceano." Una delle clip più toccanti dal trailer di Resurface è Bobby Lane che descrive come "Ocean è incredibilmente gentile e incredibilmente feroce "Questa giustapposizione di opposti coesistenti coglie alcune delle ragioni filosofiche che trascorrono del tempo nell'oceano è così terapeutico. Di seguito è riportato il trailer completo di Resurface :

Mentre parlavo con Josh Izenberg del suo rapporto personale con il surf e l'oceano, mi è stato ricordato un recente post sul blog di Psychology Today che ho scritto sul potere "indomito" della natura e sui suoi benefici psicologici. Il post del blog, "Il potere del timore: un senso di meraviglia promuove la gentilezza amorevole", è stato ispirato da un recente studio condotto presso l'Università della California, Irvine, che ha scoperto che essere ammirati da qualcosa di più grande di se stessi (come l'oceano) ai comportamenti prosociali.

Come triatleta Ironman "di classe mondiale", ho nuotato in quasi tutti gli oceani del mondo e ho sperimentato in prima persona il senso di meraviglia e potere di guarigione trasformativo del mare. Ogni volta che qualcuno nel documentario di Resurface descrive la sua relazione con il surf e l'acqua, le loro parole esemplificano il potere incombente dell'oceano. Le loro descrizioni mi ricordano le parole di saggezza di Isek Dinesen: "La cura per qualsiasi cosa è acqua salata: sudore, lacrime o mare".

Conclusione: la terapia del surf e l'essere nell'oceano possono alleviare il PTSD

Fonte: Pixabay / Immagine gratuita

Se tu, o qualcuno che ami, soffri di PTSD, la navigazione e la terapia oceanica sono un'opzione terapeutica olistica ed efficace non farmacologica. Anche se non vivi vicino all'oceano, puoi organizzare sessioni prolungate con Operation Surf o la Jimmy Miller Memorial Foundation. Queste organizzazioni sono pionieri nello sviluppo di trattamenti innovativi per PTSD.

Josh Izenberg e il suo team sono nelle fasi finali della post-produzione e hanno una campagna Kickstarter per aiutare a completare il progetto e diffondere la parola su Resurface . Dimostrando il tuo sostegno a questo film e raccontando agli amici e alla famiglia l'entusiasmante lavoro che Operation Surf e JMMF stanno facendo, li aiuterà a continuare a raggiungere più veterani e altre persone con PTSD. Navigare e passare il tempo nell'oceano può aiutare a guarire le cicatrici fisiche e psicologiche di chiunque viva con PTSD.

Se soffri di PTSD e sei in crisi, hai una varietà di opzioni per ottenere un aiuto immediato :

• Chiama il 911
• Vai al pronto soccorso più vicino
• Chiamare la Lifeline Prevention Suicide 1-800-273-8255
• Contattare la Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255, premere 1 (testo 838255) o fare clic su questo link Confidential Veterans Chat per parlare con un consulente.

Per saperne di più su PTSD, controlla i miei post precedenti di Psychology Today :

• "La neuroscienza del disturbo da stress post-traumatico"
• "Due nuovi trattamenti PTSD offrono speranza ai veterani"
• "Lo stress cronico può danneggiare la struttura e la connettività cerebrale"
• "Il cervelletto influenza profondamente i nostri pensieri ed emozioni"
• "Il ritorno a un posto immutato rivela come sei cambiato"
• "Il potere del timore: un senso di meraviglia promuove la gentilezza amorevole"

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