Può recitare innamorato aiutarti a rimanere innamorato?

Nel suo TEDtalk profondamente affascinante e spesso commovente, Your Body Language Shapes Who You, Amy Cuddy offre una tesi dalle implicazioni sorprendenti: anche l'atto più semplice, ripetuto nel tempo, può plasmare profondamente il nostro destino.

Dopo aver citato le prove della sua stessa ricerca secondo cui due minuti di posizione in una posizione più potente alterano la nostra chimica del cervello e del corpo, aiutandoci a diventare più assertivi, fiduciosi e appassionati, la dottoressa Cuddy continua descrivendo come lei stessa ha superato la debilitante effetti neurologici di un incidente automobilistico devastante falsificando la fiducia fino a quando non è diventata effettivamente fiduciosa. Sta davanti a noi, trasformata dalla donna giovane e traumatizzata che era una volta, in un leader vibrante e avvincente nel suo campo – prova vivente che come ci comportiamo non solo i nostri sentimenti, ma chi siamo.

Per molti, questa ricerca può essere una sorpresa, ma le scoperte del dott. Cuddy fanno effettivamente parte di un corpo di prove in rapida crescita che, attraverso una serie di importanti esperienze umane, il sentimento spesso segue l'azione . Tendiamo ad assumere che sia la nostra personalità – la somma totale delle nostre attitudini, motivazioni ed emozioni – che ci spinge ad ascendere un palco e ad affrontare un potenziale pubblico di milioni o, in alternativa, a stare a casa con un sacchetto di patatine, urlando a la TV durante il Sunday Night Football. Ma la lezione del lavoro del Dr. Cuddy e di molti altri è che molto spesso, è il contrario: prima agiamo; allora ci sentiamo. E alcuni dei primi studi che arrivarono a questa conclusione non riguardavano sentimenti di fiducia, ma quelli di attrazione e amore.

Più di quarant'anni fa, lo psicologo della University of Stony Brook, Arthur Aron, chiese a coppie di uomini e donne di sedersi l'uno con l'altro e di rispondere a turno a una serie di domande sempre più rivelatrici (es. "Quando hai pianto l'ultima volta con qualcuno?" "Condividi un momento imbarazzante nella tua vita.") Poi ordinò a loro di guardarsi in silenzio negli occhi per quattro minuti. Sorprendentemente, quando hanno descritto la loro esperienza, molti hanno riferito di sentirsi "profondamente attratti". Così potenti erano gli effetti che una coppia si sarebbe innamorata e sposata. Anni dopo, la psicologa Joan Kellerman del Centro di trattamento e ricerca agorafobia di Boston ha pubblicato un'altra versione dello studio, questa volta includendo una misura popolare per l'amore appassionato, con articoli come "quando vedo __ mi sento eccitato"). Ancora una volta, il semplice guardare gli occhi ha suscitato sentimenti di eccitazione e attrazione con coppie di estranei. Sorprendentemente, recitare in amore ha portato a sentirsi innamorati.

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In tutta onestà, se tutto questo lavoro fosse stato limitato agli studenti universitari – come molti studi di amore e di attrazione erano – i risultati non sarebbero stati altrettanto impressionanti. Ma nel corso degli anni, Aron e altri hanno accumulato un vasto corpo di prove che le nostre azioni influenzano profondamente i sentimenti di amore e attrazione nel corso della vita. E molti sono semplici come uno dei poteri del Dr. Cuddy. Impegnarsi in nuove attività insieme, come sport fisicamente impegnativi, condividere esperienze emozionali importanti, come ricordi d'infanzia imbarazzanti, gioiosi o tristi, cogliere opportunità per toccarsi l'un l'altro – tutto sembra ispirare sentimenti amorevoli e passionali.

Potresti notare che molte di queste azioni rispecchiano i nostri comportamenti quando ci innamoriamo. Cerchiamo nuove avventure eccitanti quando ci frequentiamo (forse non bungee jumping, ma per lo meno il nuovo film di Tarantino). Non possiamo tenerci le mani l'un l'altro. Condividiamo liberamente e felicemente esperienze profondamente personali. Infatti, quando ci innamoriamo di qualcuno, diamo per scontato che queste cose accadano. Ma perché ci impegniamo in loro? È semplicemente perché non possiamo aiutarlo? Siamo costretti, dal profondo del nostro corpo e del nostro cervello, ad agire in modo appassionato e amorevole?

La ricerca moderna sull'amore e l'attrazione suggerisce che non siamo creature passive, in balia di ormoni in calo o di sguardi che si affievoliscono. Il nostro grande dono in quanto umani è che possiamo agire, raggiungere il mondo e i nostri partner, suscitare passione dentro di noi. Nello stesso modo in cui assumere una "postura di potere" costruisce la nostra fiducia, impegnandosi intenzionalmente in comportamenti amorevoli e appassionati sembra scatenare l'eccitazione romantica. Nuove, eccitanti esperienze, ad esempio, fanno sì che la dopamina, una sostanza chimica del cervello associata alla motivazione, inizi a inondare i centri di ricompensa del nostro cervello. Quindi, a proposito, fa sesso. In modo simile, una semplice carezza della mano libera l'ormone, l'ossitocina, che ci rilassa e aumenta i sentimenti di fiducia, e questo ci porta a cercare un contatto ancora più fisico. E con ciascuna di queste esperienze eccitanti e gratificanti, tutto ciò che la dopamina ci fa tornare per di più. In breve, iniziamo a desiderare i nostri partner. Studi recenti sull'amore a lungo termine rivelano che i partner che si sentono "molto intensamente innamorati" godono di una vita sessuale attiva ed eccitante dopo 10 anni di matrimonio. Il loro segreto? Toccano. Loro condividono. Esplorano.

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Una delle prime cose che chiedo alle coppie che non hanno fatto sesso in un istante è semplicemente semplice: "Hai provato a fare sesso?" Iniziare a fare sesso è spesso un modo facile per una coppia di iniziare la loro vita sessuale. Questo perché fa ricominciare tutti quei neurotrasmettitori e quegli ormoni. Crea un desiderio.

A proposito, faccio lo stesso, con il tatto e il contatto visivo. "Inizia a guardarsi di nuovo", dico. "Inizia a toccare. E non aspettare finché non hai voglia di farlo. I sentimenti seguiranno. "

Semplici, low tech, love hack.

Perché in amore, l'atto più semplice, ripetuto nel tempo, può cambiare profondamente come ti senti.

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Una versione di questo articolo apparve in precedenza nell'Huffington Post

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