Nel 1973, a 24 anni, ho tentato di uccidermi prendendo un'overdose di pillole. Per fortuna, non ci sono riuscito. Mentre offro le mie riflessioni sul suicidio, condividerò parte del mio viaggio.
Sono stato uno psicoterapeuta esistenziale-umanista da oltre 40 anni. Ho lavorato con adolescenti, adulti e anziani che hanno avuto pensieri e sentimenti suicidi (ideazione suicidaria), da una minore all'altra. Viste le mie esperienze personali e professionali, ritengo che il suicidio sia una questione importante da esplorare come parte della condizione umana.
Queste sono alcune delle mie riflessioni:
1. Il suicidio fa sorgere la domanda: "Voglio essere qui affatto?" O come disse Shakespeare in Amleto : "Essere o non essere, questa è la domanda". Questo è vitale, perché se decido di vivere, la domanda cambia in "Come voglio vivere?"
2. Per alcune persone, credo che ci sia una scelta consapevole di non vivere e non ha a che fare con condizioni psicologiche, come la depressione. La popolazione che meglio esemplifica questo è gente con malattie terminali che non vogliono mettere se stessi, oi loro familiari e amici, attraverso la quantità di dolore e sofferenza che stanno attraversando. In Oregon, dove vivo, abbiamo una legge sul suicidio assistito che sostiene la morte con dignità. Avevo un amico che usava questa legge per terminare la sua vita dopo aver lottato per anni con la SLA che stava progressivamente peggiorando. Per lui è stata una decisione positiva. Anche se hanno pianto la sua perdita, la sua famiglia e i suoi amici hanno capito e apprezzato la sua decisione.
3. Ci sono molte persone con pensieri e sentimenti suicidi che hanno bisogno di speranza. Si sentono senza speranza su qualunque cosa abbiano a che fare nella loro vita, che si tratti di una relazione, di una carriera, o che un senso di auto-disprezzo verso se stessi e le proprie azioni non cambieranno mai. I pensieri e i sentimenti suicidi provengono spesso da una crisi esistenziale, in cui ci si rende conto di non essere la persona che pensavano di essere o non sarebbe mai stata la persona che volevano diventare. Il senso di sé diventa distrutto. La maggior parte di noi attraversa una qualche forma di crisi esistenziale in momenti diversi della nostra vita. Il valore di una crisi esistenziale è che può portare a un modo di essere rivitalizzato e ad un autentico senso di sé.
4. A 24 anni, stavo vivendo un'idea suicidaria. Stavo ottenendo un master in educazione. Mi sentivo terribile nell'insegnare agli studenti. Credevo di non riuscire ad essere un insegnante, e se non potessi farlo, non sarei in grado di trovare alcuna carriera in cui potrei contribuire al mondo. Mi chiedevo, 'perché preoccuparsi di essere più qui?' Quando ero in quello stato d'animo, tutto questo mi sembrava molto vero.
5. Ciò che è tragico del suicidio è che una persona si è convinta di dover uccidere il proprio corpo. Qualcosa deve essere rilasciato, ma non è il corpo. Ciò che deve essere rilasciato è un modo di pensare a se stessi o al mondo. Una volta che ciò accade, sia attraverso una combinazione di psicoterapia, spiritualità, terapia, comunità o un incontro con la natura, può emergere un nuovo modo di essere. Liberare un vecchio modo di pensare è una morte. Tuttavia, è seguito dalla nascita di qualcos'altro. La vita di una persona è cambiata in meglio, e può essere ancora difficile a volte. È importante che uno o più modi di essere morti, così c'è spazio per modi di essere più sani di essere integrati.
6. Uno dei miei obiettivi, come psicoterapeuta esistenziale-umanista, è ascoltare profondamente ciò che è l'esperienza interna del cliente, in modo che il cliente si senta ascoltato, visto e capito. È importante che sappiano che non sono pazzi o cattivi per avere pensieri e sentimenti suicidi. Non sono soli. Un secondo obiettivo è aiutarli a scoprire la speranza e mantenere la speranza per loro. Questo può essere fatto attraverso l'ascolto profondo, l'accettazione e indicando le possibilità di cui non sono a conoscenza. Un terzo obiettivo è farli conoscere attraverso le tue parole e azioni, che sono importanti per te. Un quarto obiettivo è far loro sapere che possono passare dall'altra parte per una vita appagante, come hanno fatto altri. Questo può includere condividere la tua esperienza passata di ideazione suicidaria se ciò sembra appropriato.
7. La convinzione del mio terapeuta era cruciale nell'aiutarmi a superare i miei pensieri e sentimenti suicidi. Dopo il mio tentativo di suicidio, ho scoperto che volevo fare il terapeuta. Mentre mi rendevo conto che avevo bisogno di mettere meno del mio valore nella mia carriera, sapevo anche che volevo una carriera sulla quale mi sarei sentito bene. Il mio terapeuta, in un modo molto pragmatico, ha condiviso come fare al meglio su questo. Ho pensato che dopo il mio tentativo di suicidio, mi avrebbe detto che essere un terapeuta non era una buona idea. Ha fatto esattamente l'opposto. Mi commuove a ricordare questo. Quello fu un punto di svolta. L'altro punto di svolta è stato quando sono stato rifiutato dal dottorato. scuole di psicologia a cui avevo fatto domanda. Sono rimasto deluso, ma non devastato. Sapevo che valeva ancora la pena. Il mio modo di essere, il mio atteggiamento nei confronti di me stesso e la mia autostima erano cambiati. Il mio senso di inutilità era morto. Al suo posto, è nato un apprezzamento per il mio valore intrinseco. Durante la mia vita, ho avuto ancora momenti in cui mi sono sentito vulnerabile e ho provato un senso di inutilità. Tuttavia, ciò che è diverso è che il mio senso di inutilità è un'esperienza transitoria che si muove attraverso di me, non un'identità che si sente permanente.
Spero che queste riflessioni possano essere parte di un dialogo con altri professionisti sul suicidio e sull'ideazione suicidaria. Spero che queste riflessioni possano offrire un senso a chiunque abbia vissuto un'idea suicida. Spero, per chiunque stia attualmente soffrendo di ideazione suicidaria, che queste riflessioni possano offrire loro la fiducia che possa emergere un modo positivo di essere.
