Blocco dello scrittore: potrebbe non essere tutto nella tua testa

Puoi capire quando sto facendo progressi sul mio romanzo dalle borse sotto i miei occhi. Per qualche strana ragione, i miei personaggi sembrano vivere in un fuso orario diverso, spesso diventano vivi quando sono pronto a staccare la luce e chiamarla un giorno. Non ho mai avuto questa difficoltà quando sto scrivendo un articolo di una rivista o altra saggistica, e si scopre che la svolta di questo insonne nel blocco dello scrittore non è solo nella mia testa.

Uno studio condotto dal Dipartimento di Psicologia della Michigan State University mostra che molte persone hanno ritmi circadiani controintuitivi, i cicli quotidiani dell'attività fisiologica e cognitiva, per la creatività. Sono stati misurati due tipi di problem solving: attività analitiche che richiedono di lavorare costantemente verso risposte (come fare le tasse), e capacità di intuizione, che richiedono un pensiero pronto all'uso. Lo studio ha scoperto che le "mattine" autodefinite che sono più produttive nelle prime ore del giorno sono in realtà più brave a risolvere problemi che richiedono una visione creativa di sera. Il contrario era vero per coloro che affermavano di essere più vigili di sera.

"I risultati di questo studio suggeriscono che gli studenti che progettano i loro programmi di classe potrebbero prendere in considerazione l'iscrizione a lezioni come l'arte e la scrittura creativa durante i loro tempi di eccitazione circadiani non ottimali", spiega Mareike Wieth, professore associato di scienze psicologiche presso l'Albion College, a capo lo studio mentre a MSU. "La matematica e la scienza sono più adatte ai picchi di eccitazione." Ricerche precedenti hanno dimostrato che gli studenti tendono a ottenere voti più alti quando le lezioni sono in sincronia con il loro stato di eccitazione circadiana.

Per controintuitivo, a quanto pare, è possibile che meno si è concentrati, più si è in grado di esplorare le possibilità inventive. Quindi, può pagare per procrastinare quando si tratta di processo creativo. "Potresti essere in grado di alimentare attraverso una lista di cose da fare e risolvere compiti con una risposta specifica durante il tuo stato di eccitazione circadiana di punta", spiega Keith Sawyer, professore associato di educazione alla Washington University e autore di Explaining Creativity: The Science of Human Innovazione. "Ma i problemi di intuizione sono più una questione di vagare su un numero di percorsi per trovare la soluzione migliore."

Quindi, qual è la soluzione per quelli di noi che sono sfidati creativamente durante le ore diurne? Sawyer suggerisce di scrivere le tue idee prima di andare a dormire, ma poi di seguirle il giorno successivo. Oppure, regola semplicemente le ore di sonno per accogliere il tuo orologio creativo.

Jennifer Haupt scrive su come le persone trovano la loro voce e la usano per cambiare le loro vite, le loro comunità e alcune anche il mondo. Collabora a un'ampia varietà di pubblicazioni, tra cui O, The Oprah Magazine , Reader's Digest , Genitori e Spiritualità e salute . Ha scritto diversi libri di saggistica e sta lavorando al suo romanzo d'esordio.

Parti di questo pezzo sono apparse originariamente su Spirituality & Health Magazine.

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