Super geni

Conoscere non è abbastanza; dobbiamo applicare. Willing non è abbastanza; dobbiamo fare. – Johann Wolfgang von Goethe

Fonte: Harmony Books: usato con permesso

All'inizio di quest'anno a San Diego, una donna di 92 anni, Harriette Thompson, è diventata la donna più anziana a completare una maratona di 26,2 miglia. Questo risultato mi fa venire in mente una miriade di domande: cosa l'ha aiutata a tagliare il traguardo? Qual era il suo programma di esercizi? Sta correndo nei suoi geni? E la sua dieta?

In situazioni come quella di Harriette, ci si chiede quale ruolo abbia il proprio patrimonio genetico sull'influenza del benessere generale. La conversazione natura-cultura attira un gruppo interdisciplinare di genetisti, psicologi, psichiatri, epidemiologi, gerontologi e coloro che sono puramente affascinati dalla scienza. È un compito impegnativo cercare di mettere in disparte quali fattori influenzano la propria forza fisica, cognitiva ed emotiva.

In altre parole, cosa determina i geni del tuo destino o il tuo ambiente? E in che misura le tue decisioni quotidiane influiscono sulla tua salute fisica? È un mito che puoi invecchiare con successo? Queste sono domande che Deepak Chopra, MD, FACP e Rudy Tanzi, Ph.D., rispondono nel loro nuovo libro, Super Genes .

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Gli autori sostengono che, per esempio, solo perché il tuo genitore ha una certa malattia non significa che sei destinato alla stessa diagnosi. In effetti, gli autori sottolineano che ci sono molte cose che puoi fare per controllare la tua salute. Cose come la meditazione, l'esercizio fisico, la dieta e le emozioni possono essere controllate e fare scelte salutari riguardo a ciascuna di queste cose può influire sul tuo benessere generale. Gli autori citano più studi di ricerca e dati scientifici rigidi a sostegno delle loro opinioni.

La salute fisica e il benessere sono multidimensionali e non è possibile discuterli senza capire come le emozioni influenzano entrambi. Mentre molte persone si impegnano in scelte di vita sane, come un regolare esercizio fisico, molti cercano ancora un modo per bilanciare le emozioni negative. Gli autori chiariscono che non esiste un gene "felice". Scrivono: "Le emozioni sono molto più complesse di qualsiasi malattia. Ma non abbiamo bisogno di scoprire il gene della felicità. Invece, dovremmo dare il maggior contributo possibile al super genoma possibile, fidandoci per produrre risultati positivi. "

La regolazione emotiva può essere difficile, ma è anche parte del raggiungimento di una salute ottimale. Uno dei capitoli chiamati Emozioni , fornisce indicazioni su come gestire tutte le emozioni in modo positivo. E gli autori affermano che "le emozioni positive, specialmente l'amore, possono anche cambiare l'attività dei geni".

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Super Genes fornisce un chiaro programma per l'adozione di uno stile di vita sano con facili passaggi da seguire. L'integrazione di alcuni o tutti questi suggerimenti può giovare anche al più grande scettico.

Deepak Chopra, MD, FACP è l'autore di oltre 80 libri. All'inizio di quest'anno è stato pubblicato il suo libro, The Future of God .

Rudolph E. Tanzi, Ph.D., è Joseph P. e Rose F. Kennedy Professor presso l'Università di Harvard e Mass. General Hospital. Insieme, il dottor Chopra e il dott. Tanzi hanno scritto Super Brain.

Kristin Meekhof si è laureata al Kalamazoo College e ha completato la scuola di specializzazione presso l'Università del Michigan. È l'autrice del libro, A Widow's Guide to Healing: Gentle Support and Advice for the First 5 Years.