Cosa ti è caro?
La pratica:
Trova ciò che è sacro.
Perché?
La parola, sacro , ha due tipi di significati. Primo, può riferirsi a qualcosa relativo alla religione o alla spiritualità. Secondo, più in generale, può riferirsi a qualcosa che si apprezza, che è prezioso, a cui si è rispettosamente, anche riverentemente, dedicato, come l'onestà con il proprio compagno di vita, le vecchie sequoie di crescita, i diritti umani, la luce negli occhi di un bambino o desideri per la verità, la giustizia e la pace.
Entrambi i sensi della parola mi toccano profondamente. Ma molte persone si riferiscono a un solo significato, che va bene. Puoi applicare quello che sto dicendo qui a uno o entrambi i significati.
Penso che ognuno di noi – teista, agnostico o ateo – abbia bisogno di accedere a qualunque cosa sia, nel profondo del cuore, la sensazione più preziosa e degna di protezione. Immagina una vita in cui nulla fosse sacro per te – o per chiunque altro. Per me, una tale vita sarebbe sterile e grigia.
Certo, alcune azioni terribili sono state prese in nome di cose dichiaratamente sacre. Ma azioni terribili sono state prese anche per tutti i tipi di altri motivi; la nozione di sacro non è una fonte unicamente terribile di cattivo comportamento. E solo perché alcune persone agiscono male nel nome di qualcosa non altera ciò che è buono in quel qualcosa.
L'apertura a ciò che è sacro a te contiene una posizione implicita che ci sono davvero cose che si distinguono nel loro significato per te. Ciò che può essere più sacro è la possibilità del sacro!
Se sei come me, non tieni continuamente conto di ciò che ti è più caro. Ma quando torni a farlo – forse c'è un promemoria, forse alla nascita di un bambino, o a un matrimonio o un funerale, o camminando nel profondo del bosco – c'è la sensazione di tornare a casa, di "sì", di sapendo che questo è davvero importante e merita il mio onore, protezione e cura.
Come?
Per una panoramica, nota come ti senti sull'idea di "sacro". Ci sono sentimenti contrastanti a riguardo? In che modo l'ascesa del fondamentalismo religioso in tutto il mondo negli ultimi decenni – o le guerre culturali in generale – hanno influenzato il tuo atteggiamento verso il "sacro"? Nella tua vita, ti è stato detto che certe cose erano sacre alle quali non credi più? Pensi di avere il diritto di nominare ciò che è sacro per te anche se non è sacro per gli altri? Prendersi un po 'di tempo per risolverlo da soli, magari anche parlando con gli altri, può cancellare i ponti in modo da poter sapere cosa è sacro per te.
In questa radura, ci sono molti modi per identificare ciò che è sacro per qualcuno. Forse lo sai già. Potresti anche trovare un luogo o un'ora particolarmente pacifici o significativi – magari sul bordo del mare, o accoccolati con il tè su una sedia preferita, o in una chiesa o un tempio – e sollevare delicatamente domande nella tua mente come queste: Cosa è sacro? Ciò che ispira stupore? Una sensazione di protezione? Riverenza? Un senso di qualcosa di santo?
Diverse risposte arrivano a persone diverse. E potrebbero essere senza parole. Per molti, ciò che è più sacro è trascendente, numinoso e al di là del linguaggio.
Qualunque cosa accada a te, esplora come è aprirsi ad essa, a riceverla, a cedere ad essa. Rendilo concreto: come sarebbe una conversazione, o come sarebbe la tua giornata, se lo facessi con il senso di qualcosa che è sacro per te?
Senza stress o pressione, vedi se potrebbe esserci un impegno più profondo per questo qualcosa di sacro. Come ti senti a fare il santuario per questo, nella tua attenzione e nelle tue intenzioni, e nel modo in cui passi il tuo tempo e altre risorse?
Quindi, quando sostieni un senso del sacro, o lo coinvolgi in qualche modo in qualche azione, percepisci i risultati e lascia che ti affondino dentro di te.
Tuttavia si rivela per te, il sacro può essere un tesoro, un calore, un mistero, una luce e un rifugio profondo.
Rick Hanson, Ph.D. , è un neuropsicologo e autore di Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence (da Random House nell'ottobre 2013, in 4 lingue), Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom (Nuovo Harbinger, in 24 lingue), solo una cosa: sviluppare un cervello di Buddha: una semplice pratica alla volta (New Harbinger; in 12 lingue) e Mother Nurture: una guida per la salute della madre in relazione a corpo, mente e intimità (Penguin) . Fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom e affiliato del Greater Good Science Center di UC Berkeley, è stato invitato come relatore a Oxford, Stanford e Harvard e ha insegnato nei centri di meditazione in tutto il mondo. Laureato con lode alla UCLA, il suo lavoro è stato presentato su BBC, NPR, CBC, FoxBusiness, Consumer Reports Health, US News e World Report, e O Magazine e ha diversi programmi audio con Sounds True. La sua e-newsletter settimanale – Just One Thing – ha oltre 91.000 abbonati e appare anche su Huffington Post, Psychology Today e altri importanti siti web.
Per ulteriori informazioni, si prega di consultare il suo profilo completo su www.RickHanson.net.