Una finestra in un mondo introverso

Fonte: Jenn Granneman, usato con permesso

Jenn Granneman è l'autore dell'ultimo entrante nel fiorente campo della letteratura popolare introversa. Il suo libro, The Secret Lives of Introverts, è autobiografico, accessibile e ricco di strategie per aiutare gli introversi ad accettare e persino abbracciare le loro differenze con il mainstream. Ho intervistato Granneman per saperne di più.

NA: Con tutti i libri introversi che spuntano, specialmente negli ultimi sei anni, cosa ti ha spinto a scrivere The Secret Lives of Introverts? Cosa c'è di diverso nel tuo libro?

JG: The Secret Lives of Introverts è il libro che ho voluto scrivere da quando ho fondato IntrovertDear.com nel 2013. Si basa su interviste con centinaia di introversi e le ultime ricerche sull'introversione. Il libro è diverso perché è più personale e accessibile di altri libri introversi là fuori. Offre spiegazioni della scienza dietro l'introversione in un linguaggio quotidiano di facile comprensione. Affronta anche problemi comuni a cui tutti gli introversi si scontrano, come essere scottati socializzando e sentendosi trascurato sul lavoro. Leggendo il libro, gli introversi diranno: "Ehi, sono io!"

NA: Che cosa hai imparato sulla scienza dell'introversione, compreso il modo in cui gli introversi elaborano gli stimoli in modo diverso dagli estroversi?

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JG: Gli introversi sono cablati in modo diverso rispetto agli estroversi. Questo spiega perché un introverso vorrà tornare a casa dopo un'ora o due di socializzazione, mentre un estroverso è più propenso a festeggiare tutta la notte. Secondo gli esperti con cui ho parlato, gli introversi hanno un sistema di ricompensa della dopamina meno attivo rispetto agli estroversi. Ciò significa semplicemente che gli introversi si preoccupano meno degli estroversi circa certi premi (puoi trovare una spiegazione più approfondita nel mio libro). Gli introversi non sono così motivati ​​e stimolati da, ad esempio, stringere la mano a estranei o costruire grandi circoli sociali. In effetti, le cose che stimolano gli estroversi possono essere drenanti per gli introversi.

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A: Come possono gli introversi trovare la loro chiamata?

JG: Potrebbe non essere facile per gli introversi trovare la loro chiamata, ma dovrebbe essere fatto. Gli introversi tendono a desiderare un lavoro significativo, e non si sentono soddisfatti finché la loro vita esteriore rappresenta la loro vita interiore, almeno su un certo livello. Una "chiamata" per un introverso potrebbe significare molte cose diverse, dalla guida di un assolo di autocarro a insegnare un'aula di bambini a un lavoro autonomo. Gli introversi non devono necessariamente scegliere una carriera che li sequestra in un ufficio privato per tutto il giorno. In effetti, molti introversi mi hanno detto che si sentono molto soddisfatti a lavorare in un lavoro che consente loro di interagire significativamente con gli altri. Pensa a consulenza o consulenza – campi in cui le interazioni sono significative, al contrario di un call center, in cui le interazioni sono ripetitive e spesso frustranti. L'importante è che gli introversi scelgano lavori che permettano loro un po 'di tranquillità, preferibilmente da soli.

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Nel mio libro, fornisco sei domande che gli introversi possono chiedersi per aiutarli a trovare la loro chiamata. Una domanda è: "Che messaggio vuoi condividere con il mondo?" In altre parole, se potessi affittare un tabellone per le affissioni a Times Square per un solo giorno, cosa ci metteresti? Un'altra domanda è: "Quali tipi di attività non ti sembrano di lavoro?" Alcune attività sono un gioco da ragazzi da completare e ricevi dei complimenti su di loro; costruisci la tua vocazione attorno a questi compiti energizzanti.

NA: Qual è l'equivoco più sorprendente che hai scoperto sugli introversi sul posto di lavoro?

JG: Gli introversi sono – erroneamente – sottovalutati come dipendenti. Inizialmente, i capi possono favorire gli estroversi per i loro modi fiduciosi e disinvolti. Tuttavia, come ho spiegato nel mio libro, la ricerca mostra che il valore percepito del lavoro degli estroversi e la loro reputazione in realtà diminuiscono nel tempo. In altre parole, ci aspettiamo molto dagli estroversi, ma non sono sempre in grado di fornire. Gli introversi, d'altra parte, specialmente quelli che sono coscienziosi e preoccupati di ciò che gli altri pensano di loro, possono rendere i dipendenti migliori nel lungo periodo. Credo che questo sia vero perché gli introversi tendono a venire a lavorare, a, bene, a lavorare, piuttosto che chattare e fare amicizia. Anche gli introversi vogliono che il loro lavoro parli da solo, quindi tendono a dedicare molto tempo e impegno a ciò che producono.

NA: Quali sfide hai avuto parlando alle riunioni? Quali consigli dai altri introversi per aiutarli?

JG: Ho avuto molti lavori che richiedevano frequenti presenze alle riunioni. Spesso, anche quando facevo dei buchi mentali nei piani dei miei colleghi, non volevo parlare. Avere tutti quegli occhi rivolti verso di me, guardandomi parlare, stava stimolando eccessivamente. Oggi odio ancora parlare in gruppi o riunioni, ma ho imparato alcuni trucchi. Per prima cosa, invece di concentrarti su come suoni, concentrati su ciò che stai dicendo. Non importa se tu "um" o "ah" o non usi un tono di voce chipper se il contenuto del tuo messaggio è prezioso. Inoltre, spingiti ad essere una delle prime persone a parlare. Psicologicamente, questo ti farà sentire più parte della riunione, e le persone tenderanno a dirigerti domande di follow-up.

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NA: Quali abilità di sopravvivenza consigli per introversi che lavorano in ambienti eccessivamente stimolanti?

JG: fai delle pause da solo. Spiega la tua introversione ai tuoi colleghi in modo che non interpretino erroneamente il tuo comportamento come antisociale o maleducato. E, se il tuo lavoro ti lascia costantemente esausto e sfinito da avere poca energia per altre cose, considera la possibilità di formulare un piano di fuga.

NA: C'è qualcos'altro che vorresti aggiungere?

JG: The Secret Lives of Introverts è principalmente per introversi, ma non li ho lasciati estroversi – offro consigli su come vivere, lavorare e amare gli introversi nelle loro vite.

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