Vai con il difetto

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Ho visto il cartello "Go with the Flaw" su una barca a Venezia. Stavo trasportando la mia enorme valigia sopra un ponte quando è passato. Non avevo idea che non ci sarebbero taxi per portarci nel nostro appartamento. Non avevo idea di quanti ponti con passaggi avrei dovuto trascinare la borsa. Non avevo idea che quando avremmo finalmente raggiunto l'appartamento, avrei dovuto trascinare altri quattro piani di scale ripide e strette.

È nei momenti in cui realizzi i nostri errori, attraversa le difficoltà e ci sentiamo stupidi, frustrati o imbarazzati che in realtà siamo più potenti. È in questi momenti che possiamo sprofondare nell'oscurità o scegliere di rialzarci e trovare la luce.

Questo post non è solo per perfezionisti che non riescono a dormire per paura di commettere un errore. È anche per i pragmatici che non osano sognare a causa della probabilità di false partenze, passi falsi o risultati imprevisti.

Quando nulla ti disturba, le tue emozioni sono stabili o sollevate. Puoi fare la tua giornata senza pensare a come ti senti. Nel momento in cui la tua pace è sconvolta quando ti rendi conto di aver agito scioccamente o di affrontare un futuro, la paura è fuori dal tuo controllo, hai l'opportunità di trasformare il momento in una crisi o in un'avventura. Puoi sentirti torturato con umiliazione o incertezza o calmato con umorismo e umiltà. È la tua risposta che decide cosa viene dopo.

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Hai il potere di creare il clima, la pioggia o il sole.

Tecniche di assestamento mentale

Quando il flusso della tua giornata è disturbato da un difetto, cosa puoi fare per sistemarti la mente?

1. Pianifica i momenti di riflessione nella tua giornata per creare l'abitudine di mettere in pausa il tuo cervello. Imposta il telefono o il calendario per uscire due o tre volte al giorno e porsi queste domande:

• Follia del matrimonio
• L'antidoto al rancore
• Per conto proprio
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• Cosa provo?
• Qual è la verità sulla situazione? Indica ciò che è accaduto senza giudizio sul giusto o sbagliato.
• Sto peggiorando le cose o meglio? Qual è il prossimo passo che posso prendere per onorare i miei punti di forza e andare avanti con le migliori intenzioni per un buon risultato?
• Qual è la lezione appresa che posso usare in futuro?

2. Respira un'emozione che ti apre il cuore. Le tue emozioni possono mandarti in una spirale di colpa, vergogna o colpa. Le tue emozioni possono anche liberarti di esplorare, creare e relazionarti anche quando desideri aver fatto qualcos'altro.

• Usa le foto della tua famiglia, degli animali domestici, degli amici o dei luoghi divertenti che hai visitato per suscitare sentimenti di amore e gratitudine.
• Metti dei gingilli sulla tua scrivania che ti fanno sorridere o ridere.
• Conserva un file di note che le persone ti hanno inviato riconoscendo il tuo contributo e documenti che denotano i tuoi risultati per attivare il tuo orgoglio.
• Ricorda il tuo scopo, la tua fede e il tuo senso di meraviglia riguardo al più grande schema della vita.

I tuoi pensieri oscuri svaniranno quando riempirai il tuo cuore e il tuo corpo di sentimenti positivi.

3. Impara a calmare la mente. Troppa autoafferrazione, troppa preoccupazione e troppa pessimismo possono creare uno stato di oscurità di default. Molte aziende insegnano la meditazione seduta come un modo per rinfrescare la mente. Puoi anche imparare la meditazione attiva dove cammini o fai escursioni nella natura, notando la bellezza del mondo che ti circonda. Puoi passare ad uno stato di ammirazione e ammirazione per la vita? Le tue reazioni si dissiperanno quando ti renderai conto che la natura, sebbene imperfetta, è ricca di possibilità.

Hai il potere di creare la tua realtà. Usa la riflessione e le emozioni per gestire la tua mente e il futuro.

E se trovi che sei bloccato in un ciclo rotatorio verso il basso, un terapeuta potrebbe aiutarti a rilassarti, a guarire e ad andare avanti.

Di nuovo a Venezia: Quando arrivammo in cima alle scale, ansimando e gemendo, cademmo dalla porta ridendo. La barca ha salvato la giornata, per averci ricordato di Go with the Flaw.