12 modi per mantenere sani i bambini nell’era digitale

Un nuovo rapporto aiuta i genitori a gestire i vantaggi e le insidie ​​degli smartphone.

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Secondo un rapporto pubblicato di recente dal Global Wellness Institute, Wellness nell’era dello smartphone , “Che ci piaccia o no, che ci sentiamo sicuri di poter affrontare o meno il cambiamento, questa rivoluzione tecnologica distruggerà tutto in un tendenza che è inevitabile. La sua scala, velocità, ampiezza e complessità saranno diverse da qualsiasi cosa abbiamo sperimentato prima. ”

Mentre i genitori faticano a immaginare come i dispositivi mobili possano cambiare le vite lavorative sociali, emotive, fisiche e future dei loro figli nel bene o nel male, i bambini che crescono nell’Era digitale di oggi non possono immaginare un mondo senza questi dispositivi.

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Come riconciliare questo divario crescente è diventato un argomento sempre più importante per i ricercatori. Tuttavia, secondo il rapporto, gli studi non riescono a tenere il passo con l’accelerazione dei cambiamenti tecnologici. In molti modi, i ricercatori stanno nuotando controcorrente, tentando di adattarsi senza informazioni sufficienti sulle correnti prevalenti.

La maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che ci sono benefici e insidie ​​nell’utilizzo degli smartphone, ma non esiste un accordo globale su come la tecnologia cambierà la vita delle generazioni future. In questa nuova relazione di 29 pagine e nella revisione della ricerca, è possibile raccogliere informazioni valide per i genitori. Mentre c’è molta incertezza su come la tecnologia e gli smartphone avranno un impatto sullo sviluppo umano, gli ultimi dati suggeriscono modi intelligenti per mantenere sani i bambini e i ragazzi nell’era digitale:

1. Gestisci tempo sullo schermo.

Quando i genitori gestiscono il tempo di schermare per i bambini, aiutano i bambini a scoprire altri modi sani di trovare un significato nella vita. I bambini creano un equilibrio tra l’interazione con la tecnologia e lo sviluppo di relazioni di vita reale con gli esseri umani.

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2. Promuovere l’attività fisica.

Un numero crescente di ricerche mostra che il tempo eccessivo di schermatura contribuisce alla crisi di inattività e obesità nella gioventù di oggi. Scopri come la natura favorisce la felicità e incoraggia i tuoi figli ad essere fisicamente attivi.

3. Monitorare il benessere mentale.

I ricercatori hanno associato la crescita dei social media e l’uso della tecnologia con l’aumento dei tassi di depressione, ansia e suicidio. I genitori che sono ben informati sui traumi infantili e i sintomi della malattia mentale possono agire più rapidamente per aiutare i bambini bisognosi.

4. Esercitare la riduzione dello stress.

Il rapporto Global Wellness afferma che “le maggiori sfide al benessere mentale sembrano venire, non dalla tecnologia stessa, ma dalle pressioni e dal ritmo di vita aggiunti nell’era digitale.” I bambini sono sempre accessibili, sensibili ai loro pari e utilizzano i social media per confrontarsi con gli altri. Quando i genitori introducono i bambini alla meditazione consapevole e varie tecniche per ridurre lo stress e il relax, possono aumentare la salute e il benessere dei loro figli.

5. Favorire le amicizie tra pari.

È facile immaginare che i social media aumentino la connettività e le amicizie per i bambini. Tuttavia, c’è un crescente senso di solitudine nei bambini e negli adolescenti di oggi. I genitori dovrebbero incoraggiare i bambini a essere coinvolti in attività condivise che forniscono l’interazione sociale in tempo reale.

6. Utilizzare le risorse sanitarie online.

Vi è ora una vasta gamma di informazioni sanitarie disponibili online per i genitori per indagare sui sintomi di salute di preoccupazione e conoscere la prevenzione. Uno di questi database è Mayo Clinic Symptom Checker.

7. Esplora le app per il benessere.

Le app per il benessere e l’esercizio fisico aiutano a promuovere stili di vita più sani per bambini e genitori. Molti possono essere condivisi, rendendo l’apprendimento e il fitness divertenti e più impegnativi.

8. Stabilisci le regole per andare a dormire.

Vi è una crescente evidenza che i dispositivi digitali nelle camere da letto scoraggiano bambini e adolescenti dal sonno di cui hanno disperatamente bisogno. Stabilire regole che l’intera famiglia seguirà, lasciando i dispositivi da caricare altrove durante la notte.

9. Parla di distrazione e sicurezza.

Quando gli smartphone sono in uso, distolgono l’attenzione da altre cose. I giovani conducenti sono molto più a rischio di guida mentre sono distratti. I bambini dovrebbero capire che la loro salute e sicurezza vengono prima di tutto, prima della tecnologia.

10. Discutere la differenza tra produttività e tecnologia.

La ricerca del rapporto Global Wellness suggerisce che i progressi tecnologici non hanno coinciso con l’aumento della produttività. In effetti, la produttività nella maggior parte dei paesi sviluppati è diminuita con l’avvento degli smartphone. Alcuni credono che gli smartphone migliorino la nostra vita quotidiana, non necessariamente la nostra efficienza per fare le cose. La produttività e il successo dei bambini sono ancora guidati dal diventare obiettivi, e imparare come impegnarsi in un risultato mentre si cercano feedback e supporto.

11. Parla con i bambini dell’etica digitale e della cittadinanza.

Man mano che i bambini crescono nell’adolescenza, le famiglie dovrebbero parlare e stabilire le linee guida su quanto segue: che tipo di informazioni personali sono condivise online? Come i bambini comunicano online? Come discutono questioni importanti? Come diventano buoni cittadini digitali? Alcune risorse includono il contratto di famiglia SafeKids.com per la promessa dei genitori di sicurezza online e l’impegno dei bambini.

12. Coltivare e nutrire lo spirito umano.

Mentre la tecnologia avanza rapidamente, le esperienze umane nel mondo reale sono in declino. Incoraggia i tuoi figli a giocare, creare, essere curiosi e sognare. Unisciti al gigante tecnologico Tristan Harris nella sua nuova avventura presso il Center for Humane Technology per invertire la crisi di attenzione digitale e riallineare la tecnologia con la più alta vocazione dell’umanità.

Riferimenti

McCarthy, J., Bauer, B., Sood, A., Limburg, PJ, Goodin, T., e Malleret, T. (2018). Benessere nell’era dello smartphone. Estratto dal Global Wellness Institute: https://www.globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2018/4/10/new-report-wellness-in-the-age-of-the-smartphone