Ecco alcuni consigli per il tuo 2011. Sentiti libero di aggiungere il tuo.
1. Sposta. Anche se questo significa solo parcheggiare più lontano dal tuo ufficio e impraticarlo sulla porta d'ingresso. Esito a usare la parola "esercizio", poiché quella parola ha una connotazione negativa per le persone. Ecco in breve: muoversi è buono. Ti fa salire i livelli di dopamina nel cervello. Ti fa sentire bene. Fine.
2. Spegni la TV. Sei esposto alla violenza e semplicemente tristezza e negatività quando guardi la TV. Hai paura di perdere le partite di calcio / basket? Guardali a casa di un amico. Che conduce a…
3. Passa più tempo faccia a faccia con le persone. Il testo è ottimo per brevi commenti e domande, e l'e-mail è ottima per una comunicazione veloce, ma in realtà si prende il tempo di vedere le persone di persona.
4. Dormi abbastanza. Il mio prozio ha preso un sonnellino ogni giorno della sua vita. È ancora vigile e in salute a 98 anni. Detto abbastanza.
5. Chiediti: "Importa davvero?" Vincere questo argomento ti aiuterà a sentirti meglio? Ti darà un maggiore senso di soddisfazione? Solo molto temporaneamente.
6. Chiediti: "È nel mio interesse?" E poi ascolta la tua risposta. E agisci su di esso.
7. Fidati della tua inutilità. È giusto il 99,9% delle volte. E quello restante .01%? Questa è la parte in cui non sei sicuro di aver ascoltato la tua intuizione, ma tra mesi, tra anni ti accorgerai che hai fatto la cosa giusta.
8. Passa parte di ogni giorno in silenzio. Spegni la musica, la TV, tutto ciò che fa rumore. Siediti e basta. Ed essere.
9. Leggi. E se non stai leggendo, ascolta libri su iTunes, MP3, CD, qualsiasi cosa.
10. Crea un budget. Sai cosa c'è di più spaventoso del dover seguire un budget? Non averne affatto. Non sto parlando di un budget nei minimi dettagli – basta sapere che cosa si paga per ogni mese e quanto si paga per questo.
11. Prendi i farmaci come prescritto. E se non lo prendi, vedi # 7. Forse non lo prendi per una buona ragione (effetti collaterali, non è più efficace, ecc.) Vedi il medico. E sii aperto e onesto con lui / lei.
12. Impara ad essere d'accordo con l'impermanenza. Una volta che vieni a patti con il fatto che ogni singola cosa nella vita non è permanente, inizi ad apprezzarla di più.
13. Viaggio. Anche se le spese sono strette, trova un modo. Anche se sei un turista nella tua città o stato. Le persone dovevano visitare altri posti. Rende felici i tuoi neuroni.
14. Fai una lista degli obiettivi della tua vita. Alcune persone chiamano questa "lista del secchio". Mi sembra un po 'morboso, ma qualunque sia il tuo nome, scrivi le cose che vuoi realizzare nella tua vita – non importa quanto possano sembrare stravaganti. Il fatto che tu abbia scritto i tuoi obiettivi vuol dire che hai fatto un enorme passo avanti per realizzarli.
15. Scollegare. Trascorri almeno 2 ore al giorno lontano dal tuo iPhone, Blackberry, laptop, qualsiasi cosa elettronica. Sembra facile, giusto? Provalo.
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