365 giorni di progetto – Esplodi il tuo potenziale – Obiettivi e risoluzioni di Capodanno

Recentemente, ho letto il memoriale del miliardario e mega-imprenditore Sam Wyly, 1000 dollari e un'idea: imprenditore in miliardario . Wyly ha sottolineato l'importanza di piccoli passi nel perseguimento di grandi obiettivi. Ha scritto:

Nel corso degli anni ho … scoperto che qualunque sia l'obiettivo finale di qualcuno, il modo più facile per arrivarci è tracciare un percorso con obiettivi più piccoli lungo la strada. Trovi una piccola cosa che puoi fare e continui a farlo … Le piccole vittorie si sommano.

In ulteriori discussioni sugli obiettivi, vorrei discutere di Dan Ariely (economista comportamentale) e del professore di Yale, il lavoro di Jiwoong Shin. Il loro studio, Door Game, indica indirettamente un fattore importante che ostacola il perseguimento degli obiettivi. In questo studio i partecipanti sono stati dati 100 clic e confrontati con 3 porte sullo schermo di un computer. Ogni volta che cliccavano su una porta avrebbero ricevuto diverse somme di denaro. Come farebbero clic su una porta, tuttavia, le altre porte si restringerebbero e se non fossero state scelte dopo un certo numero di clic la porta sarebbe scomparsa. Dal momento che ogni porta aveva una somma diversa associata, il buon senso avrebbe detto che se una porta avesse fornito più denaro degli altri continueresti a cliccare su quella porta fino a quando i tuoi 100 scatti non si esaurissero, a prescindere dalla scomparsa di una porta.

Secondo Ariely e Shin, questo non era il caso. L'idea di perdita era un fattore schiacciante nella maggioranza delle decisioni dei partecipanti in quale porta scegliere. Anche se i partecipanti rischiavano di perdere denaro mantenendo aperte certe porte l'idea di avere una sola porta come opzione sembrava meno accettabile (alla maggioranza), anche se sapevano che sarebbe stato più vantaggioso lasciare che le altre porte si chiudessero.

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Il motivo per cui ho sollevato lo studio di Ariely e Shin e la citazione di Wyly è di discutere due idee essenziali per perseguire gli obiettivi. Innanzitutto, è molto utile suddividerli in piccoli compiti realizzabili. In secondo luogo, concentrandoci su un risultato specifico per un lungo periodo di tempo, è più probabile che riusciremo a raggiungerli e possiamo evitare il fallimento che spesso deriva dall'essere focalizzati su troppi obiettivi contemporaneamente.

Quello che segue è un consiglio che ho raccomandato a molte persone riguardo all'accelerazione della realizzazione degli obiettivi. Se stai pianificando per il prossimo anno, spero che questo sia utile.

Progetto di 365 giorni

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E se potessi diventare la persona che hai sempre desiderato essere? Immagina di migliorare il tuo livello di abilità in miglia invece che in pollici; diventare fiducioso in una misura che non hai mai visto e vedere miglioramenti su una scala inimmaginabile prima.

Beh, un modo quasi sicuro per far sì che ciò accada è creare un progetto di 365 giorni.

Abbiamo tutti fissato un obiettivo, o abbiamo un'abilità, una professione o una condizione che vorremmo migliorare. Tuttavia, senza uno sforzo sostenuto è difficile raggiungere questo risultato.

Un progetto di 365 giorni prende tutte le congetture da questa equazione spesso irrisolvibile. Cioè, come migliorare nelle aree della nostra vita quando noi, e il mondo in cui viviamo, siamo così frammentati che la concentrazione su un tema è difficile.

Sono sicuro che tu o qualcuno che conosci abbia fatto una risoluzione su New Years o qualche altra data, per rinnovare un impegno verso un obiettivo. Il progetto di 365 giorni è diverso. È un impegno fare qualcosa per 365 giorni, indipendentemente da ciò che sta accadendo nella tua vita.

Non importa cosa…

Potrebbe non essere facile, quindi devi assicurarti che:

A. Lo vuoi davvero fare; e
B. Che ciò che si sceglie di fare può essere fatto, ogni giorno senza effetti dannosi o sfavorevoli.

Quindi quali sono i benefici finali del progetto di 365 giorni?

Crei uno stile di vita che include il tuo sogno più selvaggio.

Le tue abilità o il tuo talento si moltiplicano.

La tua fiducia e stima di te stesso; e

Diventi il ​​risultato che desideri.

Stile di vita dei tuoi sogni più selvaggi

Prima decidi cosa vuoi fare. Vuoi un vocabolario più ampio; giocare meglio a uno sport; perdere peso; migliorare le tue capacità genitoriali; migliorare le tue prestazioni lavorative? Tu decidi. Una volta presa questa decisione, inizierai a incorporare esercizi per migliorare o aumentare le tue prestazioni in qualsiasi area tu scelga.

Ora devi stare attento quando progetti i tuoi esercizi perché questo progetto di 365 giorni è a lungo termine. Non vuoi "bruciare". Ad esempio, se qualcuno vuole esercitarsi per 365 giorni di seguito; possono incorporare giorni in cui camminano solo o hanno un giorno di stretching. Possono mettere da parte giorni in cui lavorano duramente per 10 minuti invece di 45 minuti. L'obiettivo è quello di assicurarsi che qualche beneficio sia guadagnato ogni giorno. Se non prendi in giro il progetto, puoi incorporare giornate facili in modo da non sentirti sopraffatto e decidere di smettere.

Abilità e Talenti moltiplicano

Un altro fantastico vantaggio di un progetto di 365 giorni è che il livello di abilità, il talento, le relazioni, ecc. Rifletteranno lo sforzo quotidiano che ci metti. Perché è quello che è veramente, diventando ciò che vuoi essere. Se l'obiettivo di qualcuno fosse quello di diventare un tennista migliore, dopo 30 giorni, forse anche due settimane, vedresti sicuramente un miglioramento nel suo gioco. Diciamo che ogni giorno hanno fatto una delle seguenti cose; praticato i loro colpi sul muro della pratica; preso una lezione; nastro analizzato; studiato un libro di tennis; ha attraversato trapani; ecc. Dopo un periodo di tempo vedrebbero la differenza.

La partita una volta alla settimana con il loro compagno può avere un risultato diverso. Invece di perdere 6-1, 6-0 possono perdere 6-3, 6-2; possono dare loro una battaglia quando non potevano prima o forse sono diventati bravi abbastanza da battere i loro amici.

Non solo noterai la differenza, lo faranno anche gli altri. Un progetto di 365 giorni adeguatamente formato moltiplicherà immensamente i tuoi talenti. Pensa a una persona che vuole passare più tempo con i propri figli. Non devono solo fare la matita in tempo per una o due volte alla settimana per un'ora o due. Possono essere creativi per raggiungere il loro obiettivo. Possono portarli al parco, uscire a pranzo, fermarsi vicino alla loro camera da letto per una breve chiacchierata, chiamarli al telefono o se tutto il resto fallisce, scrivere loro una breve nota o una lettera. La relazione può diventare più positiva (o vicina) perché viene compiuto uno sforzo continuo e l'altra parte lo noterà.

Ora che i talenti e le abilità si moltiplicano, come ti senti su di loro, anche tu e il tuo nuovo stile di vita cambieranno.

Fiducia e autostima Sky Rocket

Puoi improvvisamente fare cose che non avresti mai pensato possibile. Ora potresti essere un cuoco migliore; può svolgere meglio il tuo lavoro; il tuo aspetto potrebbe essere cambiato o potresti diventare migliore in qualcosa rispetto a quelli che ti circondano. Non solo noterai la differenza, lo faranno anche gli altri. La tua esperienza e realtà inizieranno a rifletterci. Potresti iniziare a ricevere congratulazioni per l'esecuzione di un lavoro o un'attività migliore. Le persone possono iniziare a guardarti o riferirti a te come a una persona. Inizierai persino a vedere te stesso come parte dello stile di vita di cui non hai mai sentito di far parte.

Tutte queste cose ti danno la sicurezza di continuare quello che stai facendo. La tua fiducia aumenterà perché saprai di essere capace e in grado di migliorare. Saprai che non è la fortuna ma lo sforzo concentrato. Con il passare del tempo noterai che non solo migliorerai la tua sicurezza, ma diventerai anche il risultato desiderato.

Diventare il risultato

Dopo 4, 6, 9 o 12 mesi di sforzi quotidiani inizierai a notare che hai raggiunto il tuo obiettivo o sei sulla buona strada. Lo sforzo moltiplicato è ricompensato. Avrai migliorato le tue capacità motorie per le attività fisiche. Se si tratta di un'attività intellettuale, sarai un esperto o in procinto di diventarlo. Le possibilità di ciò che può essere realizzato sono infinite. Tu sei quello che fai e stai vivendo la vita che vuoi vivendo la vita che vuoi.

Pensieri finali

Quindi, abbiamo esplorato come un progetto di 365 giorni può essere benefico per la tua vita. Puoi incorporare una passione o un sogno nella tua vita quotidiana; le tue abilità e talenti si moltiplicheranno; la tua fiducia migliorerà e otterrai il risultato o starai sulla buona strada. Per assicurarti di rimanere in linea, ecco alcuni suggerimenti:

1. Scegli un progetto che ti può interessare per 365 giorni.

2. Sii ragionevole nella creazione di esercizi o attività che crei per raggiungere questo obiettivo. Avere esercizi o attività che sono brevi e facili da fare (ma offrono comunque benefici) per i giorni in cui ti senti pigro o stanco o depresso.

3. Avere obiettivi misurabili in modo da poter vedere i tuoi progressi.

4. Parla agli altri del tuo progetto in modo da essere ritenuto responsabile (creare un blog o dire alle persone che ti guardano o che rispetti); e

5. Divertiti …

Così il gioco è fatto. Un piano per diventare eccezionale in un'area a tua scelta.

Bakari Akil II, Ph.D., è l'autore di Super You! 101 modi per massimizzare il tuo potenziale! Puoi anche controllare la sua pagina su Twitter.