4 modi per mantenere la calma, non importa cosa

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Tutti abbiamo sentito il detto: "Quando la vita ti dà i limoni, prepara la limonata". Ma cosa succede quando la vita sembra avere una scorta infinita di limoni? Cosa succede quando sei malato e stanco di spremere i limoni? Quando non riesci nemmeno a sopportare il pensiero di forzare giù un altro bicchiere di limonata ?!

La vita non smetterà di porgerci limoni e non possiamo smettere di dare il meglio di ciò che la vita ci porta. Tenendo presente questa verità ineludibile, esaminiamo quattro aree in cui possiamo stare particolarmente vigili per scongiurare l'esaurimento emotivo e rimanere forti e resistenti.

1. Sii attento agli eventi della vita ordinaria e prevista. Nessuno di noi può sfuggire a questi. Sono le cose di cui è composta la vita: scuola superiore, scuola commerciale e laurea. Inoltre, eventi della vita come muoversi attraverso la strada o in tutto il mondo, andare in pensione, ottenere una promozione, fare nuove amicizie o provare a inserirsi in un nuovo quartiere. Anticipa questi eventi nel miglior modo possibile. Se non hai un piano per accettarli nel normale corso della vita, nessuno di loro potrebbe buttarti per un giro.

2. Sii attento alla probabilità di eventi della vita inaspettati. Questi sono gli shock e le sofferenze della vita. La morte di un coniuge o di un figlio; la tragedia di un incidente automobilistico; ricevere una chiamata nel bel mezzo della notte per informarti che il tuo migliore amico ha subito un attacco cardiaco enorme. Questi sono i tempi davvero difficili. Essere forti significa prepararsi a questi eventi improvvisi costruendo una forte fede fondamentale e una comunità di persone sulle quali si può contare quando i tempi sono davvero difficili.

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3. Sii attento agli eventi in corso che possono farti impazzire. Questi possono essere gli omicidi emotivi di tutti i giorni, come il cane della porta accanto che urla all'infinito, le continue schermaglie con il coniuge, i litigi con i nostri bambini. Eventi come questi tendono ad avere un effetto cumulativo; se non li riconosciamo e li gestiamo come persone emotivamente sane, non saranno facilmente risolti. Mentre pesano su di noi, potremmo sentirci come se avessimo ridotto a zero quasi nulla. Tuttavia accettare l'inaccettabile con coraggio e buon umore è uno dei modi in cui puoi riprendere il controllo della tua vita.

4. Sii attento allo stress nato dai tuoi tratti personali. Odio dirlo a te, ma gran parte del tuo stress è in realtà legato a come sei collegato. Se sei un perfezionista, la vita sarà stressante. In effetti, potrebbe essere al limite della paralisi, con la sensazione di non essere mai all'altezza e di confrontarsi continuamente con gli altri. Se ti senti insicuro, privo di autostima e hai la sensazione opprimente che le persone siano fuori per prenderti, spesso permetti allo stress di avere la meglio su di te. Quando, tuttavia, impari a rotolare con i pugni, ridi al nostro mondo, e non prenderti troppo sul serio, allora quali sono i fattori di stress per gli altri diventeranno poco più di fastidi per te. La soluzione migliore è conoscere se stessi, essere consapevoli delle proprie sfide e lasciare che la vita sia il vostro saggio insegnante mentre anticipate gli eventi futuri.

Gregory L. Jantz, PhD è il fondatore di The Center • A Place of HOPE e un autore di best-seller riconosciuto a livello internazionale di 28 libri relativi al benessere mentale e al trattamento di recupero olistico.

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