Non essere senza vergogna! Perché le persone buone sentono le cattive emozioni

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Tendiamo ad avere sentimenti ambivalenti riguardo alla vergogna. Da un lato, a nessuno piace la vergogna. La vergogna è tra le emozioni più dolorose che possiamo provare. Tendiamo a pensare che la vergogna sia un'emozione dannosa. Di conseguenza, molti genitori cercano di proteggere i propri figli da sentimenti di vergogna. La vergogna è così dolorosa che anche noi evitiamo di parlarne. D'altra parte, la vergogna è un'emozione morale. I sentimenti di vergogna contribuiscono a modellare il comportamento morale di bambini e adulti. Il nostro desiderio di evitare la dolorosa esperienza della vergogna è una delle tante cose che ci motiva a cercare di essere persone morali.

Cos'è la vergogna? La vergogna è spesso paragonata al senso di colpa, alla sua emozione da cugino. Il senso di colpa è la consapevolezza che abbiamo commesso un errore. In colpa, ci sentiamo come se stessimo portando un pesante fardello. In colpa, siamo motivati ​​a correggere il male. Possiamo farlo confessando, scusandoci, cercando di risolvere la situazione o facendo riparazioni. La vergogna è diversa dalla colpa. Per la vergogna, ci vediamo dagli occhi degli altri e ci rendiamo conto che siamo cattivi, orribili o indegni e non possiamo essere altrimenti. Per la vergogna, ci sentiamo piccoli, come se stessimo restringendo. Per la vergogna, siamo motivati ​​a nasconderci dal punto di vista degli altri.

Il senso di colpa riguarda il comportamento, riguarda qualcosa che abbiamo fatto. Al contrario, la vergogna riguarda chi siamo. In colpa, ho commesso un errore; nella vergogna, sono un errore. Sono indegno, disonorevole o orribile nei tuoi occhi. Dato che sono una persona cattiva, c'è poco che posso fare per cambiare la situazione. Di conseguenza, corro e nascondo. In colpa, anche se ho fatto una brutta cosa, non sono una cattiva persona. Posso cambiare la mia situazione cercando di sistemare la situazione e chiedere il tuo perdono.

Una persona può provare sensi di colpa e / o vergogna per la stessa azione. La differenza è se la persona si concentra sul suo atto immorale o sul suo sé indegno. Ad esempio, immagina che Todd sia entrato nell'appartamento di una donna anziana e abbia rubato i gioielli che le avevano regalato il suo defunto marito. Todd si sentirebbe in colpa se si concentrasse sugli effetti dell'atto sulla donna. Potrebbe essere in grado di fare ammenda restituendo i gioielli o cercando di fare riparazioni di qualche tipo. Tuttavia, immagina che Todd sia catturato e che il suo misfatto sia riportato sui giornali. Todd sentirà vergogna quando si rende conto di essere un ladro orribile negli occhi degli altri e non può essere altrimenti.

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Non c'è da meravigliarsi perché la vergogna sia un'emozione così dolorosa; non mette semplicemente in discussione il nostro comportamento, getta un'ombra su chi siamo come persone. Non c'è da meravigliarsi se lavoriamo così duramente per proteggere i nostri figli dal provare vergogna! Ma aspetta, anche se siamo dispiaciuti di vergognare i nostri figli, vorresti che il tuo bambino fosse qualcuno che non si vergogna? Qualcuno che è spudorato?

È possibile essere una brava persona senza vergogna?

Potresti pensare: "Che domanda strana! Cosa c'entra la vergogna di essere una brava persona? "La risposta diventa chiara quando ripensiamo alla differenza tra colpa e vergogna. In colpa, ho fatto una brutta cosa; per la vergogna, sono una persona cattiva. La vergogna è l'emozione che ci mette in guardia sul fatto che non siamo all'altezza degli ideali che ci definiscono persone buone, morali e degne.

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Alcuni psicologi e sociologi chiamano la vergogna "l'emozione principale". Questo perché nella maggior parte dei contesti sociali siamo molto sensibili al modo in cui appariamo agli altri come persone. Non è semplicemente che vogliamo che gli altri ci apprezzino o addirittura che approvino noi; vogliamo essere in grado di vedere noi stessi come persone degne, sia ai nostri occhi sia agli occhi degli altri. Quando non riusciamo a farlo, proviamo una serie di emozioni legate alla vergogna: vergogna, umiliazione, disonore, imbarazzo, disonore, perdita della faccia, perdita dell'autostima e così via. Il solo fatto che ci sforziamo così tanto di evitare di provare queste emozioni è la prova della loro importanza nelle nostre vite.

In questo modo, la vergogna ci permette di vedere noi stessi attraverso gli occhi degli altri e ci dice che non siamo chi vogliamo essere. Un sé vergognoso è quindi l'opposto di un sé degno. Gli stessi standard che ci rendono brave persone quando le rispettiamo fanno di noi delle persone cattive quando non riusciamo a rispettarle. E così, una brava persona non può essere spudorata. Piaccia o no (probabilmente no!), Non possiamo essere brave persone senza un senso della possibilità di vergogna.

Non essere senza vergogna!

La vergogna può essere una condizione debilitante. Questo perché la vergogna non dà alla gente un "fuori". O sono orribile e devo nascondere il mio io orribile, oppure mi scateno in collera contro coloro che sento mi hanno fatto vergognare. Ad ogni modo, il risultato non è carino. Ma dobbiamo ancora affrontare il fatto che, per quanto possa sentirci a disagio nel dirlo, la vergogna gioca un ruolo importante nelle nostre vite morali. Come possiamo usare questa brutta emozione in modo costruttivo ed evitare i suoi effetti debilitanti?

Il trucco, ovviamente, è fornire alle persone una via costruttiva per vergogna. Nella nostra società, tendiamo a sperimentare la vergogna come un'accusa a tutto il nostro sé. Sono una persona orribile nei tuoi occhi e non può essere diversamente. Il nostro senso di vergogna si basa sull'idea che noi, come persone, siamo cose fisse. Se io sono una cosa fissa e faccio qualcosa di vergognoso, allora sono una persona orribile e non ho alcuna via d'uscita per la vergogna.

Tuttavia, cosa succede se pensiamo a noi stessi non come cose fisse, ma come processi che sono sempre in fase di sviluppo? Cosa accadrebbe se pensassimo a noi stessi come a lavori in corso piuttosto che come personalità fisse? Immagina che invece di pensare a te stesso come "buono" o "cattivo", hai pensato a te stesso come sempre impegnato a diventare migliore?

Questo è il modo "fuori" della vergogna. Ecco come trasformare le situazioni che comportano sentimenti di vergogna in esperienze più costruttive. La chiave non è tanto proteggere i bambini dai sentimenti di vergogna, quanto aiutarli a trovare un percorso per vergogna. "Capisco che potresti vergognarti di te stesso per aver spinto giù tua sorella. Dovresti vergognarti di te stesso! Non è così che i buoni fratelli agiscono nei confronti delle loro sorelle! Un bravo fratello si prende cura di sua sorella minore, anche se lei … "

La saggezza prevalente nel mondo dei genitori è che un bambino non dovrebbe mai sentirsi in colpa per se stesso. Ma questo semplicemente non può essere così. Ci sono situazioni in cui vogliamo che i nostri figli si sentano male con se stessi. Non vogliamo che i nostri figli siano spudorati! Il trucco è rendersi conto che ci sono esperienze distruttive e costruttive di vergogna. La vergogna è distruttiva quando non ci offre scampo. La vergogna può essere costruttiva quando ci viene mostrata la via d'uscita. Quando i bambini non riescono a vivere gli standard che stabiliamo per quello che dovrebbero essere, mostrare loro come raggiungere quegli standard può trasformare la vergogna in virtù.

Ai vecchi tempi, la nonna avrebbe potuto dirci "vergogna per te!" Ma dicendo questo, certamente non intendeva: "Sei una persona orribile e indegna!" Ciò che intendeva era più simile: "adesso, ti stai comportando come una persona cattiva, ma se cambi il tuo comportamento puoi diventare una brava persona. "La nonna ci stava dando un" out ". Non stava dicendo" sei un disonore e non puoi essere altrimenti "tanto quanto lei stava dicendo: "Non essere senza vergogna! Quando provi vergogna, usalo con lo scopo di migliorare te stesso! Impara ad essere una brava persona. "