La canzone Smile ha superato le classifiche di Billboard nel 1954. Il crooner Nat King Cole ha anche consigliato, “illumina il tuo volto con gioia … nascondi ogni traccia di tristezza”, offrendo consigli prudenti, saggezza che presto gli scienziati avrebbero impresso con la loro approvazione.
“Fallo finchè non lo fai” è una buona ricetta che ti porterà in un posto più felice. Sapevi che l’atto stesso di sorridere aumenterà il tuo umore e sostituirà la tristezza alla gioia? Oggi le prove abbondano. È così semplice rendersi un po ‘più felici in questo momento.
La teoria della risposta al feedback facciale sostiene che quando attivate i muscoli sorridenti, rilasciate rapidamente i neurotrasmettitori responsabili dell’emozione della gioia. Questa teoria si basa sul fatto che la simulazione di un’emozione può effettivamente causare quell’emozione.
Le persone sorridono quando sono felici e, a quanto pare, anche le persone sono felici quando sorridono. È un atto semplice accessibile a ciascuno di noi.
Andrew Newberg ha affermato che sorridere è il “simbolo valutato con il più alto contenuto emotivo possibile”. Una tribù Papua Nuova Guinea senza alcuna esposizione alla civiltà occidentale usa sorrisi per comunicare felicità e ha capito un sorriso quando ne ha visto uno. Gli studi prebirth hanno indicato che i bambini sorridono nel grembo materno e continuano a farlo quando sono nati.
Fermati un attimo e indovina quante volte al giorno i bambini sorridono.
I bambini sorridono circa quattrocento volte al giorno, mentre un adulto felice di solito riesce a gestire da quaranta a cinquanta sorrisi. Alcuni adulti arrivano solo una ventina al giorno, rendendo i bambini una ventina di volte più felici. Questo è in linea con le osservazioni comportamentali registrate più frequentemente nei bambini.
Non sorprende che i sorrisi siano contagiosi, ma perché? La mimica dei sorrisi è una parte vitale della comprensione della connessione tra il sorriso e la felicità e dei legami sociali che queste espressioni facciali creano.
La nostra capacità di imitare un sorriso influenza notevolmente la nostra capacità di determinare se i sorrisi degli altri siano autentici. Senza la capacità di riprodurlo da soli, è difficile connettersi sorridendo. Inoltre, se un sorriso è genuino o meno può influenzare il modo in cui reagiamo alla persona che sorride e se influenza il nostro stesso livello di felicità.
Quando un vero sorriso abbellisce un volto, lo sappiamo.
Gli scienziati hanno esaminato solo come possiamo dire il vero dal falso, e potrebbe sorprendervi sapere che la risposta è abbastanza fisiologica. Diversi gruppi muscolari sono usati nel finto sorridere contro il vero sorriso. I sorrisi sociali usano il maggiore zigomatico, i muscoli che controllano gli angoli della bocca e sono responsabili della curva ascendente di un sorriso.
In un vero sorriso, i muscoli extraoculari attorno alle prese oculari si impegnano. Sapevi che è per questo che guardiamo negli occhi gli altri per vedere come si sentono veramente, anche se sorridono. I nostri cervelli confrontano la geometria del volto di una persona con un sorriso genuino dell’esperienza precedente. È come paragonare questo sorriso al modello medio di sorrisi che abbiamo mentalmente sottratto nel corso degli anni a tutti i tipi di interazioni sociali. Le nostre menti valutano se la situazione richiede un sorriso e imitiamo inconsciamente il sorriso della persona, provandola. Corrisponde? Riflette e genera una sensazione di felicità?
Quando il sorriso è reale, cosa sta succedendo nel cervello? I segnali neuronali viaggiano dalla corteccia al tronco encefalico e scendono verso i muscoli sorridenti del viso. Quando questi muscoli si impegnano, inviano feedback al cervello, dicendo: “Ehi, siamo felici!” Questo crea un ciclo di felicità, “stimolando i sistemi di ricompensa del cervello in un modo che persino il cioccolato, un induttore di piacere ben considerato, non può corrispondere. ”
L’atto del sorriso ha dimostrato di influenzare i livelli di cortisolo, dopamina, adrenalina e endorfine, tutti fattori biochimici nella felicità. Questa cascata chimica crea un ciclo di feedback positivo di felicità quando le endorfine vengono prodotte e i segnali neuronali vengono trasmessi ai muscoli facciali che quindi inviano un segnale al cervello, producendo più endorfine.
Pensi che Madre Teresa di Calcutta lo sapesse quando disse: “Non sapremo mai tutto il bene che un semplice sorriso può fare”.
Riferimenti
Sanjiv Chopra, MD è un professore di medicina a, e Gina Vild è il preside associato e responsabile delle comunicazioni per l’ufficio delle comunicazioni e delle relazioni esterne presso la Harvard Medical School.
