Se stavi per installare una nuova pavimentazione nella tua casa, stabiliresti la quantità di materiale da ordinare misurando le dimensioni della stanza con un bastone casuale? Probabilmente no. Si spera che utilizzi un metro a nastro che ti aiuterà a calcolare con precisione le dimensioni. Tuttavia, quando si tratta di misurare l'autostima, molte persone usano qualcosa di altrettanto inaffidabile di quel bastone casuale.
Usiamo tutti una sorta di metro per determinare il nostro valore come essere umano. Quando sentiamo di stare misurando, ci sentiamo meglio con noi stessi. Quando sentiamo di non esserci riusciti, la nostra autostima può crollare.
Nonostante il fatto che il nostro particolare stick di misurazione abbia molta influenza su come ci sentiamo su noi stessi, la maggior parte delle persone non è nemmeno cosciente di ciò che sta usando per determinare la propria autostima. Ma sono consapevoli delle fluttuazioni che vivono nel modo in cui si sentono riguardo a se stessi.
Qui ci sono 5 persone comuni ma potenzialmente pericolose che misurano la loro autostima:
1. Con chi stai
Ci sono diversi modi in cui le persone dipendono dagli altri per dare loro un valore. Mentre una persona può pensare che il suo valore dipende da quante lodi riceve dagli altri, qualcun altro può solo sentirsi bene con se stesso quando è in una relazione.
Altre volte, le persone si sentono degne circondandosi di persone importanti. Strofinare le spalle con celebrità o "mossi e agitatori" alimenta la loro importanza personale. Un intenso calendario sociale e una lunga lista di contatti personali li aiuta a sentirsi preziosi.
Rendere il tuo valore personale dipendente dagli altri, tuttavia, sta inseguendo un bersaglio mobile. Non puoi controllare le altre persone e non puoi accontentare tutti per tutto il tempo. Se basi la tua autostima interamente su come gli altri ti percepiscono, non sarai mai in grado di ricevere abbastanza lodi o rinforzi positivi per sentirti bene con te stesso.
2. Che cosa fai
Una carriera aiuta molte persone a sentirsi apprezzate. Alcune persone sono in grado di dire qualcosa del tipo: "Sono il co-fondatore della mia stessa azienda" o "Sono un avvocato in uno studio privato" non perché è quello che fanno, ma perché è quello che sono . La loro carriera rafforza per loro che sono "qualcuno".
Basare la tua autostima sul tuo titolo di lavoro, però, è un grosso rischio. Un problema di salute, una recessione economica o uno spostamento imprevisto nel mercato potrebbero interrompere la tua carriera e portare a una grave crisi di identità. Anche una pensione programmata potrebbe devastare la tua autostima se la tua identità è legata al tuo titolo. In assenza di una carriera di alto profilo, non sarai in grado di sentirti bene con te stesso se hai sempre misurato la tua autostima con ciò che fai.
3. Quanto ne hai
Tutti abbiamo incontrato persone che misurano la loro autostima per la dimensione dei loro conti bancari. A volte le persone si sentono come se non riuscissero ad acquisire abbastanza ricchezza per essere "abbastanza preziose". Nel tentativo disperato di dimostrare il loro valore, creano una facciata di ricchezza andando a fondo nei debiti nella speranza che un'auto di lusso o una bella casa li aiutino sentirsi bene con se stessi.
Sebbene sia ragionevole collocare un valore monetario su beni e servizi, non ha senso utilizzare il denaro per determinare il valore di un essere umano. L'importo che guadagni, o le proprietà che possiedi, non saranno mai sufficienti per soddisfare il tuo bisogno di sentirti meritevole.
4. Cosa ottieni
A volte le persone vogliono essere conosciute solo per i loro successi. Quella persona che si vanta sempre della sua ultima avventura imprenditoriale può solo sentirsi bene con se stessa quando parla dei suoi successi. O quella persona che proprio non riesce a smettere di picchiarsi su quella volta che ha fallito potrebbe lottare per andare avanti perché quell'unico incidente ha schiacciato la sua autostima.
È normale che i tuoi risultati ti facciano sentire bene, ma basare tutta la tua autostima sui tuoi risultati sta costruendo la tua casa su una base instabile. Avrai bisogno di sperimentare ripetuti successi per sentirti bene con te stesso, e questo è difficile da mantenere nel lungo periodo. Quando tutto il tuo valore personale dipende dai tuoi risultati, inizierai ad evitare di fare cose in cui potresti fallire.
5. Come stai
Mentre alcune persone misurano il loro valore in base ai numeri su una scala, altri determinano il loro valore in base alla loro capacità di attirare l'attenzione con il loro aspetto. I media delle celebrità possono alimentare l'idea che "tu sei solo bravo come sei." Le strategie di marketing spesso colpiscono le nostre insicurezze su tutto, dall'invecchiamento all'aumento di peso.
Se sei stato abbastanza fortunato da essere benedetto con un bell'aspetto, la tua bellezza può essere un vantaggio nella vita. Ma una bella faccia o un bel corpo non dureranno per sempre. Rughe, diffusione di mezza età, capelli grigi o un'attaccatura dei capelli può essere catastrofica per qualcuno la cui autostima dipende dal loro aspetto.
Sentirsi bene con chi sei
Il modo in cui scegli di misurare il tuo valore come persona è un fattore importante nelle scelte che fai, i pensieri che hai sulla vita e il modo in cui ti senti su di te. Scopri quale stick di misurazione stai usando per determinare il tuo valore e misurare il tuo valore in base a fattori che puoi controllare, non a eventi esterni.
Quando sai chi sei – e sei soddisfatto della persona che sei diventato – manterrai un senso di pace per gli inevitabili alti e bassi della vita. Piuttosto che sperimentare grandi fluttuazioni nel modo in cui ti senti su di te basandoti sul tuo ultimo successo o sul fallimento più recente, crederai in te stesso indipendentemente .
Misura la tua autostima con chi sei al centro. Questo ti aiuterà a concentrarti sul comportamento in base ai tuoi valori, invece di rincorrere le cose che aumenteranno solo temporaneamente la tua autostima.
Amy Morin è un assistente sociale clinico con licenza e un esperto riconosciuto a livello internazionale sulla forza mentale. Il suo libro, 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno: riprendete il vostro potere, abbracciate il cambiamento, affrontate le vostre paure e allenate il vostro cervello per felicità e successo spiega le insidie più comuni che possono trattenerci nella vita e fornisce esercizi che costruiscono mentale forza.
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