5 semplici domande per aiutare i partner a discuterne di meno

Non tutti i combattimenti devono essere un duro colpo. Riduci al minimo il conflitto con queste domande.

Fonte: pxhere

Nel mio precedente post, ho discusso di come la mancanza di sonno, la fame e lo stress possono creare o intensificare il conflitto. Non possiamo sfuggire al mondo esterno o ignorare i nostri bisogni di base, quindi saremo sempre vulnerabili a questi fattori esterni. Ma possiamo diventare più consapevoli di come questi fattori influenzano i nostri comportamenti e cercare di minimizzare i loro effetti.

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1. Sei una persona mattiniera o serale?
2. Il tuo partner è una persona mattiniera o serale?
3. Quando ripensi alle tue peggiori lotte, tendono a verificarsi in un particolare momento in un luogo particolare?
4. Quando ripensi ai combattimenti più produttivi, tendono a verificarsi in un momento particolare o in una situazione particolare? (magari facendo una passeggiata insieme o durante un lungo viaggio?)
5. Farai meglio a combatterlo subito o aspettare e avere un po ‘di spazio prima di discutere un problema? E il tuo partner?

Una volta capito quando è più probabile che i tuoi combattimenti si trasformino in esplosioni e quando sono più propensi a essere produttivi, prova a impegnarti a mettere un argomento in pausa durante i momenti peggiori. Puoi aiutare a mantenere questo impegno stabilendo una regola con il tuo partner che se inizi a non essere d’accordo prima o dopo un certo tempo, o in una certa situazione, ti fermerai e lo salvi per dopo. Anche se il tuo partner non è d’accordo con questo, puoi stabilire una regola per te stesso in modo da non sollevare argomenti controversi in determinati momenti. Per esempio, quando mio figlio era giovane e io ero privato del sonno, ho scoperto che non andava mai bene quando ho espresso dei reclami subito prima di andare a letto. In primo luogo, quelle lamentele mi sono sentite solo un grosso problema a causa di quanto ero stanco. E in secondo luogo, invece di ottenere il mio tanto bisogno di dormire, sono rimasto in piedi per un’altra o due ore per cercare di affrontare la caduta del mio commento inopportuno. Dopo troppe volte, ho preso una regola per me stesso che se mi trovo frustrato o infastidito e dopo cena, aspetterò e vedrò se mi sento ancora così al mattino. Se lo faccio, mi occuperò di esso quando avremo il tempo di discutere il problema, Avere questa regola in vigore mi ha salvato da molti scontri non necessari.

Naturalmente, se sei una persona molto stressata e impegnata, potrebbe sembrare che non ci sia mai tempo per parlare e affrontare i problemi con calma e in modo costruttivo. Sei stanco di notte e occupato a cercare di uscire di casa la mattina. Nei fine settimana stai provando ad avere tempo per la famiglia o a giocare con le faccende domestiche e il lavoro. Quando c’è tempo per combattere in modo costruttivo? Prendi in considerazione la pianificazione del tempo insieme. In un mondo sovraffollato, pianificare il tempo di combattere potrebbe sembrare l’apice del ridicolo. Ma se sai che hai un orario programmato per parlare con il tuo partner di problemi che ti preoccupano, potresti essere meno propenso a far saltare in aria una lamentela minore ora.

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