52 modi per dimostrare che ti amo: accettare la responsabilità

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La scorsa settimana, in "Riconoscere gli errori", ho introdotto alcuni modi in cui una relazione intima può diventare deragliata. Le incomprensioni, le comunicazioni carenti o mancanti, i fallimenti di esprimere chiaramente desideri e bisogni e di considerare i modi per incontrarli possono offrire occasioni per mostrare amore. Portando queste opportunità un po 'oltre, possiamo accettare la responsabilità per una sfida all'interno della relazione.

Cosa deve accettare?

• Responsabilità individuale – L'ho fatto! Le persone variano nel modo in cui sperimentano i loro errori inevitabili, specialmente quegli errori che possono ferire qualcuno che amano. Spesso un adolescente, passando da una visione egocentrica del mondo a una che comprende molteplici prospettive di "pensiero operativo formale" (vedi la teoria di Piaget sullo sviluppo intellettuale e l'adattamento morale di Kohlberg della progressione di Piaget), può ferire gravemente i genitori. Gli adolescenti hanno bisogno di scoprire la propria capacità e il proprio potere di causare dolore. Poiché nessuno nel loro mondo è più sicuro di quelli che li amano di più, questi fidati alleati di solito diventano i primi obiettivi esplorativi. Un adolescente deve imparare a vedere e quindi accettare il proprio potere, nonché a comprendere le "regole" del rapporto o gli accordi che lui o lei ha trasgredito.
• Responsabilità individuale – è stata colpa mia. Da qualche parte tra la convinzione di tre anni che lui o lei provoca magicamente tutto ciò che accade nell'universo e i tentativi dell'adulto di non nuocere, le persone imparano ad accettare la responsabilità del loro comportamento. Si adattano ai potenziali sensi di colpa che accompagnano il libero arbitrio. A seconda delle esperienze infantili, la colpa può essere un'emozione particolarmente difficile da affrontare, spesso interiorizzata come un disagio fisico o rapidamente esternalizzata nella rabbia, nel tentativo di difendersi e accusare un altro di trasgressione. Cosa succede quando fai qualcosa di "cattivo"? Questo generalizza e ti rende un "essere umano terribile"? Quali sono le conseguenze? Sei ostracizzato? Punito? Ti senti non amato o non amabile?
• Responsabilità come parte di una partnership : fallimenti nel delegare o completare attività. A volte due persone dividono i requisiti di un compito o di uno sforzo. Sono quindi dipendenti l'uno dall'altro in modo che il risultato possa essere efficace. Forse qualcosa deve essere fatto in modo tempestivo. Forse deve essere fatto per uno standard particolare. Forse richiede apprendimento o altri sforzi extra per essere fatto abbastanza bene o addirittura del tutto. Il coordinamento è essenziale. Quando c'è un fallimento, le persone coinvolte sono responsabili di un lavoro di squadra difettoso.

Come può una persona accettare la responsabilità in modo efficace?

• Prendi le tue azioni, nel bene o nel male. Torna alla scorsa settimana, riconoscendo gli errori, sia di omissione o commissione. Riconoscere che hanno contribuito alla situazione attuale.
• Comprendi la tua motivazione. Dai un'occhiata a cosa ha provocato il tuo comportamento. Eri preoccupato di qualcos'altro – non prestando attenzione? Ti senti arrabbiato o sopraffatto? C'era qualcos'altro nella tua vita che richiedeva la tua energia? Forse tristezza o dolore o eccitazione per una possibilità imminente? Stavi fingendo che non c'era bisogno che tu rispondessi? Nota: in relazioni d'amore efficaci, il comportamento passivo-aggressivo è proibito .
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  Riconoscere e spiegare il risultato previsto del tuo comportamento. Forse avevi inteso la data che hai messo sul calendario per offrire una pausa divertente da una lunga settimana di lavoro. Non immaginavi che potesse ancora porre una domanda in più sui circuiti già sovraccaricati della persona amata. Forse ti saresti aspettato di avere un pool di auto quando hai firmato tuo figlio per le lezioni di computer della Little League o del doposcuola. Non avevi previsto una giocoleria costante quando le date di pioggia richiedevano di riorganizzare il tuo calendario familiare.

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• Riconosci le conseguenze non intenzionali del tuo comportamento. Ammetti di aver programmato troppo a fondo quello che era già un periodo dell'anno impegnativo. Affrontare il fatto che il tuo acquisto di biglietti per portarla a una matinée in occasione della festa della mamma ha reso difficile per lei organizzare un evento con i suoi figli adulti. Che il tuo impegno a visitare la tua famiglia era in conflitto con i suoi piani di fare un giro in bicicletta anticipato.

Perché accettare la responsabilità mostra amore

• L'auto-rivelazione promuove l'intimità . Sentirsi in grado di confidarsi con un'altra persona è un segno di fiducia. Contribuisce alla vicinanza in una relazione.
• Illusioni di perfezione possono essere poste a riposo. Le paure che non puoi mai vivere con l'immagine della tua amata da parte tua possono essere messe da parte. Accettare la responsabilità per l'imperfezione riflette la convinzione di essere amati con tutte le tue stranezze e idiosincrasie e non perché vi si proietti un'illusione di un partner perfetto.
• L'apprezzamento della tua motivazione aiuta te e la persona amata a trovare soluzioni ai bisogni reali. Forse hai flirtato con l'impiegato del banco delle compagnie aeree perché volevi sentirti potente, responsabile. Trova soluzioni che non provocano la gelosia. Forse affrontare i sentimenti potrebbe essere sufficiente a diffondere l'emozione senza permettergli di dirigere il comportamento.

Un lavoro di squadra efficace richiede rispetto e fiducia, basi fondamentali per l'amore a lungo termine. Sapere come creare e sostenere una partnership di successo offre una buona possibilità di poter lavorare insieme efficacemente nel tempo, alimentando il ciclo di rispetto, fiducia e ammirazione che può stuzzicare le fiamme dell'affetto.

Quando ti sei ritrovato a voler negare la responsabilità di qualcosa che hai detto o fatto? Come ti sei comportato? Qual è stato l'impatto sulla relazione? Se potessi riavvolgere il tempo e ripetere il tuo comportamento, cosa potresti cambiare? Come immagini che le conseguenze potrebbero cambiare? Hai qualche idea su cosa potresti provare la prossima volta che ti trovi in ​​una situazione simile?

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