7 consigli per abbracciare l'amore mantenendo l'ossitocina sotto controllo

Fonte: Yale Digital Commons, Robert Indiana

Nella nostra società dipendente dall'amore, troppe persone sono arrivate a credere nel mito dell'amore: senza amore, senza relazione, non sei integro. Ciò è rafforzato dalla frenesia di San Valentino, l'unico giorno in cui l'amore dovrebbe essere nell'aria. Ma qui c'è un'alternativa: sviluppando un atteggiamento di gratitudine, possiamo spargere amore e sentimenti positivi attraverso l'anno. E se l'amore arriva, possiamo essere un po 'discernenti.

Mentre poeti e autori hanno tentato di descrivere l'amore, la ricerca pubblicata in "Cognitive Cognitive and Affective Neuroscience" ha determinato che l'ossitocina e l'ormone naturalmente presenti in natura sono intimamente correlati. Spesso chiamata droga d'amore, l'ossitocina gioca un ruolo nel legame, nell'istinto materno, nell'amicizia duratura, nel matrimonio e negli orgasmi. (Algoe, 2013).

Sebbene l'ossitocina sia stimolata attraverso l'amore, qui sta un po 'di inganno. Nelle interviste precedenti, Loretta Graziano Breuning Ph.D., il cui ultimo libro è The Science of Positivity, mi ha indicato: "L'ossitocina rilasciata attraverso l'orgasmo crea molta fiducia, ma solo per un breve periodo di tempo. In natura la maggior parte degli animali sono scapoli, quindi nell'atto di fare l'amore generano un'opportunità di fiducia. "

Nel mondo degli umani, questo è ciò che dice succede alle donne. Dopo aver fatto l'amore una donna potrebbe confondere la liberazione dell'ossitocina con sentimenti che le dicono "Questo è 'l'Uno", il mio partner perfetto. "Come osserva il dott. Breuning," Nonostante quei sentimenti iniziali, non significa necessariamente che la persona sia degno di fiducia. La percezione che hai al momento è un'illusione che crei riguardo alla persona che potrebbe o meno adattarsi a ciò che accadrà dopo ".

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Come possiamo essere un po 'più perspicaci e tenere sotto controllo l'illusione dell'ossitocina?

1. Conosci il tuo partner in modo più che casuale. Trascorri del tempo l'uno con l'altro.
2. Condividi una tazza di caffè caldo. Il ricercatore di Yale, John A. Bargh, con Lawrence Williams dell'Università del Colorado, ha stabilito che "il nostro giudizio sul personaggio di una persona può essere influenzato da qualcosa di semplice come il calore della bevanda che teniamo in mano." Con Hot Coffee, We Guarda un cuore caldo
3. Ridi insieme. Le donne vogliono un uomo che è divertente e gli uomini vogliono una donna che le faccia ridere o almeno sorrida. In uno studio dell'Università del Kansas, il professore associato Jeffrey Hall ha scoperto che la probabilità di date di successo poteva essere prevista attraverso le risate, e "un indicatore ancora migliore della connessione romantica è se i due vengono visti ridere insieme". E una nuova recensione della letteratura di ricerca indica che il riso, e persino un sorriso, è contagioso. (Wood, 2016).
4. Impara ad ascoltare. Quando il tuo partner ti parla, ascolta. Guarda nei suoi occhi. Invece di prepararti per la tua risposta, ascolta ciò che l'altra persona ti sta dicendo.
5. Scegli il perdono. Se un amore nuovo o attuale ti turba, invece di mordere le parole o il trattamento silenzioso, cambia il modo in cui esprimi dolore o delusione. Forse potresti iniziare con onestà, ad esempio: "Penso che tu sia eccezionale e sono così felice di stare con te, tuttavia mi fa male quando dici che chiamerai e poi non lo farai".
6. Abbraccia l'intimità. A volte le persone possono avere paura dell'intimità perché rivelano vulnerabilità. Tuttavia, è spesso il caso che la vulnerabilità apra linee di comunicazione che portano ad una comprensione e ad un apprezzamento più profondi l'uno dell'altro.
7. Esprimere gratitudine. Quando sei tentato di pronunciare una parola critica, trova un modo per esprimere gratitudine e cercare un aspetto positivo della persona con cui sei e dirlo. Secondo uno studio pubblicato dal Greater Good Science Center, la gratitudine è la "colla" che acceca. Sebbene fosse un piccolo studio su 77 coppie sposate eterosessuali e monogame, i risultati furono discussi in Tutto ciò che serve amore, gratitudine e ossitocina.

Studi di gratitudine dal laboratorio dello psicologo Robert Emmons, Ph.D., University of California, Davis, hanno rilevato che se pratichi atti di gentilezza, esprimendo gratitudine che non senti necessariamente, alla fine ti ritrovi a essere una persona più grata. Forse sorridendo più spesso al tuo coniuge o partner, anche quando sei arrabbiato, perdonando anche se senti che hai ragione, prendendo la strada maestra potresti iniziare a sviluppare una gentilezza amorevole che crea l'amore per tutta la vita.

Copyright 2017 Rita Watson

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