La sfida dell'ottimismo, continua

Poiché ho suggerito questa sfida e ho ricevuto alcuni commenti, voglio chiarire cosa intendo per ottimismo e avanzare qualche suggerimento in più. Grazie a tutti coloro che hanno intrapreso questo viaggio e fatto suggerimenti, sia online che faccia a faccia. Penso che questi chiarimenti contribuiranno a rendere questa esperienza più ricca per tutti noi, evitando allo stesso tempo alcune delle insidie ​​del pensiero positivo.

Fonte: deposito delle foto

Primo, l' ottimismo non significa negare la realtà empirica o creare "fatti alternativi" (in Conway-speak). Avere uno stato d'animo positivo non significa che io abbia il diritto di dire che il cambiamento climatico non è reale o che il razzismo non è davvero un problema. Posso ancora accettare conclusioni scientifiche e sociali scientifiche, rimanendo all'interno della "comunità basata sulla realtà". Il pensiero ottimista o positivo mi richiede di rivendicare il potere che ho, di usare la mia voce per sostenere cambiamenti positivi nel mondo. L'ottimismo richiede che io salga sul piatto e dondoli sulla palla con tutte le mie forze, anche se oscillare e perdere. Se vedo un problema nel mondo che mi sta causando dolore e ferisco coloro che amo, devo agire, anche se mi sembra inadeguato. Fare qualcosa è quasi sempre meglio che essere un osservatore passivo.

In secondo luogo, a volte l'ottimismo richiede la modifica delle tattiche. Supponiamo che un agente di cambio ottimista debba sempre comprare e mai vendere, credendo che tutto ciò che va giù deve salire. Questo agente di cambio sarebbe presto piuttosto rotto! Se qualcosa non funziona per me, in qualsiasi area della vita, devo riconoscerlo e cambiare tattica. La vita è qualcosa di un grande esperimento, che si svolge su scale diverse: personale, interpersonale, nazionale e geopolitica. Dobbiamo provare diverse soluzioni ai problemi che incontriamo fino a quando qualcosa funziona davvero. Abbiamo una grande quantità di intuizione su quando qualcosa sta funzionando e quando non lo è. Quella sensazione che accade quando un approccio "fa clic" è davvero meraviglioso, sia che tu lo chiami "flusso" o "ottimizzazione" o qualche altra parola chiave. Sappiamo quando le cose funzionano come dovrebbero.

Un altro pensiero che mi è venuto in mente è che l' ottimismo richiede una ricarica giornaliera. Ognuno ha un diverso punto di vista neurologico e biologico: alcune persone non vedranno semplicemente la gioia per essere vivi. Possiamo facilmente scivolare in uno stato d'animo glum alla minima provocazione. Ecco perché la meditazione e la consapevolezza sono così utili: dobbiamo sviluppare piccoli rituali per noi stessi per tornare sulla giusta strada. Ho suggerito al mattino, a mezzogiorno e alla sera dei bei momenti per farlo, ma in realtà non c'è mai un momento sbagliato per sollevare intenzionalmente i nostri spiriti. A volte questo potrebbe voler dire strapparci dai social media per trovare alcuni momenti di riflessione tranquilli. Il fattore rumore attenua tremendamente la nostra capacità di trovare un centro calmo.

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Devo chiedermi ripetutamente: "Chi voglio davvero essere?". Ho davvero una scelta, ogni giorno. Posso sedermi e dispiacermi per me stesso, credermi una vittima delle circostanze, o posso rivendicare il mio libero arbitrio e la mia libertà. Rivendicare la mia libertà implica contemporaneamente accettare la responsabilità di tutto ciò che accade nel mio mondo. Devo onestamente fare i conti con i problemi che sorgono, chiedendomi se ho davvero fatto tutto ciò che avrei potuto fare per evitare condizioni avverse. Un po 'di dolore inevitabilmente arriverà con questa decisione di accettare la responsabilità: invece di incolpare qualcun altro per i miei problemi, ora devo riconoscere me stesso come autore del mio stesso destino. Questo carico è nondimeno molto più leggero del peso che avrei dovuto portare se fossi sul sentiero dell'autocommiserazione e della rassegnazione.

La gratitudine accompagna naturalmente il processo di cercare di essere più ottimisti. Mentre guardo la vita in una luce più positiva, i miei problemi cadono nella giusta prospettiva. Quelli di noi che hanno il tempo libero per scrivere e leggere post sul blog sui nostri dispositivi tecnologici avanzati sono già tra le persone più privilegiate che abbiano mai camminato sulla faccia del pianeta. Se non stiamo morendo di fame e malattia, se abbiamo cibo e vestiti sufficienti, se abbiamo un tetto sopra le nostre teste, dovremmo passare attraverso la vita sentendoci grati e cercando di rendere il mondo migliore per gli altri. Le piccole seccature che così spesso consumano la nostra visione mentale sono solo fastidi. Una volta che smettiamo di fare montagne con le alghe, la vita avanza molto più facilmente. Il nostro spazio mentale è libero di trovare soluzioni invece di soffermarsi sui problemi. Diventiamo più liberi e spontanei.

Spero che questi suggerimenti ti aiutino mentre continui con questa sfida. Se ti unisci a noi, leggi i post precedenti e fai sapere a tutti come stai nei commenti. Facci sapere se hai percepito un cambiamento nella tua vita mentre hai consapevolmente iniziato a cambiare il tuo stato d'animo. Per favore condividi, anche se ritieni che le tue vittorie siano state piccole. Tutti abbiamo bisogno di alcune piccole vittorie per arrivare alle grandi vittorie. Grazie mille a tutti voi, e non vedo l'ora di fare altre cose belle della vita!

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