4 modi per ottenere significato e scopo nella tua vita

Avere un significato e uno scopo nella vita diminuisce i pensieri suicidi e la depressione.

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Cercare la felicità per amore della pura felicità può essere fugace e deludente. Sta avendo senso e scopo nella vita che portano alla felicità. Continua a leggere per scoprire i quattro fattori che costituiscono il significato e la felicità nella vita.

Mentre lo scopo e la felicità sono concetti distintamente diversi, provare un senso di senso nella tua vita può essere un fattore chiave per sperimentare la felicità (Kauppinen, 2013).

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Innanzitutto, il concetto di felicità cambia con l’età. Quando siamo più giovani, associamo la felicità all’eccitazione – e quando invecchiamo, associamo la felicità alla pace (Mogilner, Kamvar e Aaker, 2011). Ciò può accadere perché tendiamo a spostare la nostra attenzione dal futuro al presente mentre invecchiamo (Mogilner, Kamvar e Aaker, 2011).

In che modo il significato e lo scopo hanno un impatto su di noi? Heisel e Flett (2014) hanno scoperto che avere un significato nella vita è stato trovato per ridurre significativamente i pensieri suicidi e i sintomi depressivi negli anziani.

Quindi cosa costituisce “scopo e significato” nella vita? Secondo Drageset, Haugan e Tranvåg (2017), ci sono quattro esperienze principali che incoraggiano il significato e lo scopo nella vita:

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• Benessere fisico e mentale
• Appartenenza e riconoscimento
• Attività apprezzate personalmente
• Vicinanza spirituale e connessione

Il benessere fisico e mentale non significa solo prendersi cura del proprio corpo; significa prendersi cura della propria mente. Questo può essere ottenuto, in parte, attraverso tecniche di riduzione dello stress e pensiero positivo e aspettative.

L’appartenenza e il riconoscimento si riferiscono al sentirsi apprezzati e convalidati e al sentirsi come gli altri che “ottengono” te.

Le attività di valore personale sono le cose che fai per farti sentire bene – hobby, passare il tempo con i tuoi nipoti – cose che fai dove ti senti nel momento e nel momento in cui vola.

La vicinanza e la connessione spirituale possono accadere anche se non hai una pratica religiosa. Mentre la religione può essere parte della spiritualità, la spiritualità va oltre la religione. La vicinanza e la connessione spirituale è una sensazione che tutte le cose viventi nel mondo sono correlate.

Forse ti starai chiedendo cosa significhi veramente la tua vita. La verità è che ciò che dà le nostre vite scopo e significato cambia nel tempo. In particolare cambia dopo un grande evento o una crisi. Qualche auto-riflessione è un buon modo per iniziare a scoprire ciò che conta veramente per te.

Un libro che raccomando ai clienti, in particolare dopo un cambiamento nelle circostanze della vita, è il tascabile di Carol Adrienne Trova il tuo scopo, cambia la tua vita: raggiungere il cuore della missione della tua vita (link Kindle) (2001). Find Your Purpose è una cartella di lavoro che ti aiuta a scoprire i tuoi valori nella vita – in altre parole, ciò che dà significato alla tua vita. Da lì, esplori ciò che vorresti vedere diventare della tua vita. Ho lavorato con clienti che passavano da sentirsi fermi a provare un rinnovato senso di scopo dal lavorare attraverso il libro.

Possa la tua vita essere piena di significato e scopo.

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Riferimenti

Adrienne, C. (2001). Trova il tuo scopo, cambia la tua vita: raggiungere il cuore della missione della tua vita . New York: William Morrow Paperbacks.

Drageset, J., Haugan, G., & Tranvåg, O. (2017). Aspetti cruciali che promuovono il significato e lo scopo nella vita: le percezioni dei residenti nelle case di cura. Geriatria BMC , 17 (1), 254.

Heisel, MJ, & Flett, GL (2014). Il senso della vita e dello scopo nella vita protegge dall’ideazione suicidaria tra gli anziani in età residenzialista ?. Nel senso nella psicologia positiva ed esistenziale (pagine 303-324). New York: Springer.

Kauppinen, A. (2013). Significato e felicità. Argomenti filosofici , 41 (1), 161-185.

Mogilner, C., Kamvar, SD, & Aaker, J. (2011). Il mutevole significato della felicità. Scienze sociali psicologiche e di personalità , 2 (4), 395-402.