7 segni che si può essere un maniaco del lavoro

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Sebbene il "workaholism" sia stato studiato per quasi 45 anni, il mondo digitale di oggi aggiunge davvero una nuova dimensione al concetto di dipendenza dal lavoro. La tecnologia – come smartphone, laptop e tablet – offre l'opportunità di lavorare da qualsiasi luogo in qualsiasi momento e per alcune persone, il che significa lavorare tutto il tempo.

La capacità di portare a casa il lavoro offusca il confine tra lavoro e tempo libero, poiché molte persone si sentono in dovere di continuare a lavorare a lungo oltre il tempo di chiusura ufficiale. Spesso, ci si aspetta che le persone siano disponibili durante le serate, i fine settimana e persino le vacanze.

L'attitudine al "tempo è denaro" fa riflettere la gente su come trascorrere una serata rilassante con la famiglia o per godersi il tempo libero con gli amici. È diventato un tale problema il fatto che il maniaco del lavoro sia stato coniato, "la dipendenza di questo secolo".

Quindi, quando la nostra disponibilità a essere costantemente disponibili taglia la linea per diventare un maniaco del lavoro? La maggior parte dei ricercatori definisce un maniaco del lavoro come una persona che lavora in modo eccessivo e compulsivo e non è in grado di staccarsi dal lavoro. Ma fino ad ora, non c'è stato un modo definitivo per differenziare un "duro lavoratore" da un "maniaco del lavoro".

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Scala di dipendenza da lavoro

Ricercatori norvegesi del Dipartimento di Scienze psicosociali dell'Università di Bergen hanno identificato sintomi specifici che sono caratteristici dei maniaci del lavoro. I ricercatori hanno creato una scala di dipendenza dal lavoro che utilizza i seguenti sette criteri per valutare la probabilità che un individuo possieda una dipendenza da lavoro:

1. Pensa a come puoi liberare più tempo per lavorare.

2. Trascorri molto più tempo a lavorare di quanto inizialmente previsto.

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3. Lavori per ridurre i sensi di colpa, ansia, impotenza e / o depressione.

4. Vi è stato detto da altri di ridurre il lavoro senza ascoltarli.

5. Vieni stressato se ti viene proibito di lavorare.

6. A causa del tuo lavoro, decriorizzi gli hobby, le attività del tempo libero e / o l'esercizio.

7. Lavori così tanto da influenzare negativamente la tua salute.

Se hai risposto con "spesso" o "sempre" a uno qualsiasi di questi punti, potresti essere un maniaco del lavoro. Lo studio ha concluso che circa l'8,3% della forza lavoro norvegese è dipendente dal lavoro – altri studi hanno suggerito che circa il 10% della popolazione media in altri paesi sono maniaci del lavoro.

Le persone identificate come maniaci del lavoro spesso si classificano in alto in termini di questi tre tratti della personalità:

• Piacevolezza – I maniaci del lavoro hanno maggiori probabilità di essere altruisti, compiacenti e modesti.
• Neurotismo – I maniaci del lavoro tendono ad essere nervosi, ostili e impulsivi.
• Intelletto / immaginazione: i maestri del lavoro sono generalmente inventivi e orientati all'azione.

I ricercatori hanno scoperto che i lavoratori più giovani erano più probabilità di essere maniaci del lavoro. Genere, livello di istruzione e stato civile non sembrano avere un ruolo. I genitori, tuttavia, avevano maggiori probabilità di essere colpiti, rispetto a quelli senza figli.

I pericoli dell'essere un maniaco del lavoro

Sebbene alcuni amministratori delegati e dirigenti possano sentirsi segretamente sbalorditi quando hanno assunto qualcuno che è disposto a lavorare tutte le ore del giorno e della notte, a lungo termine, danneggia le aziende e gli individui. Uno studio del 2013 della Kansas State University ha rilevato che le persone che lavorano più di 50 ore a settimana rischiano di subire conseguenze sia fisiche che mentali.

L'impossibilità di distaccarsi dal lavoro potrebbe inizialmente dare come risultato un aumento della produttività. Nel tempo tuttavia, la produttività diminuisce e la ripartizione delle relazioni. Lo stress ha un effetto cumulativo e alla fine la dipendenza dal lavoro può aumentare i rischi per la salute e persino contribuire alla morte prematura.

Anche le lunghe ore di lavoro creano una dinamica interessante. Più persone lavorano, più soldi guadagnano. Ma le ore più lunghe riducono la quantità di tempo libero a disposizione per divertirsi spendendo parte del denaro. Senza nemmeno rendersene conto, la vita può diventare rapidamente tutto lavoro e niente gioco se non stai attento.

Trattamento per maniaci del lavoro

Essere un maniaco del lavoro non dovrebbe essere uno status symbol, ma dovrebbe essere trattato come una condizione seria. Uno dei principali problemi con il trattamento del maniaco del lavoro è che il Manuale Diagnostico e Statistico non lo riconosce ancora come una dipendenza allo stesso modo in cui vengono diagnosticate dipendenze da alcol, droga o gioco d'azzardo. Ciò significa che il rimborso assicurativo per il trattamento potrebbe non essere disponibile.

L'aiuto è ancora disponibile, tuttavia. Il trattamento può variare dal frequentare gruppi di auto-aiuto come maniaci del lavoro anonimi al check-in in un centro di trattamento residenziale. La terapia di solito implica imparare come disimpegnarsi dal lavoro, trovare strategie per reimpegnarsi con la famiglia e identificare metodi per diventare più efficienti.

Forse la migliore linea d'azione è quella di sviluppare l'auto-consapevolezza di tutte le tendenze che potresti dover diventare un maniaco del lavoro. Monitora il tempo che stai impiegando e prendi nota quando la tua vita lavorativa sta creando problemi nella tua vita personale. Praticare il disimpegno, fare delle vacanze regolari e stabilire dei limiti salutari per sviluppare un equilibrio tra lavoro e vita privata che ti impedisca di diventare un maniaco del lavoro.

Amy Morin è psicoterapeuta e autrice di 13 Things Mentalmente Strong People Do not Do, un best seller che viene tradotto in più di 20 lingue. Per saperne di più sulla storia dietro il suo articolo virale diventato libro, guarda il trailer del libro qui sotto.