Amare San Valentino mentre divorziato o single

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Chi dice che San Valentino è solo per le coppie? Tutti noi possiamo partecipare a questa festa, ampliando la nostra nozione di amore.

San Valentino è una delle mie vacanze preferite, tanto più ora che sono divorziato. Sono finite le aspettative e le delusioni che spesso lo hanno accompagnato in passato. Ora, posso partecipare a modo mio.

So che molte persone considerano questa festa pop-up di metà inverno un esercizio fatto di consumismo e insicurezza. Ma lo vedo come un'opportunità per celebrare l'amore in modo più ampio. L'amore romantico NON è l'unico tipo di amore in giro. E come sa chiunque abbia avuto un partner, può essere piuttosto spinoso. Tutti abbiamo amore nelle nostre vite e questa è una grande opportunità per celebrare le altre persone a cui teniamo.

Non vogliamo sentire che la nostra stessa felicità è nelle mani di qualcun altro, o dipende da un ideale da cui siamo esclusi. La resilienza dopo la perdita è stata correlata con un senso di agenzia, come mostra questo studio di Lisa Capps e George Bonanno. Vuoi sentire di avere il controllo sulla tua vita e sulla tua felicità.

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Ecco tre modi per amare San Valentino, mentre divorziati o singoli:

1. Porta l'amore a qualcuno che ne ha bisogno : molti di noi si sentono isolati durante le vacanze, ma non siamo gli unici a sperimentare la solitudine. Questo è un ottimo momento per portare l'amore a qualcuno che ne ha bisogno: porta una scatola di caramelle a forma di cuore a un anziano vicino di casa, dona un cucciolo di orso a un bambino bisognoso, organizza una serata fuori per i tuoi amici single. La ricerca classica in psicologia positiva dimostra che fare qualcosa per qualcun altro fa sentire le persone più felici di fare qualcosa di apparentemente divertente, come andare in un film. Mi piace questa citazione da pursuit-of-happiness.org. "Le persone che si prendono cura del benessere degli altri attraverso atti di altruismo, volontariato o formazione di relazioni comuni sembrano essere più felici e meno depressi." Non aspettare che l'amore venga da te.
2. Celebra l'amore che hai : anziché concentrarti sul partner che non c'è, abbraccia l'amore che c'è nella tua vita ora. San Valentino è un'ottima scusa per pianificare un viaggio per riconnettersi con gli amici del college o organizzare una festa di decorazione dei biscotti per le amiche. (Sto organizzando una festa per decorare i biscotti, esprimermi creativamente stimola il mio umore, in particolare quando sono coinvolti glassa e spruzzi.) Potresti fare un mestiere a tema amoroso con i tuoi bambini. Oppure inizia una tradizione di celebrazione del Family Love Day. Alcuni di noi divorziati inviano anche un saluto di San Valentino al nostro ex, ringraziandola per i nostri meravigliosi figli, forse, o riconoscendo gli anni buoni che abbiamo vissuto insieme.
3. Prendi fisico : Va bene non così. Bene, un po '. La ricerca mostra che il semplice atto di abbracciarsi crea sentimenti di essere amati e nutriti. "Sappiamo con certezza, basandoci sulle ricerche, che il self-touch abbassa i livelli di cortisolo e attiva il sistema nervoso parasimpatico, che è ciò che ti calma", afferma Kristin Neff, docente all'Università del Texas dell'Università del Texas. Oppure lanciati in un'esperienza Total Body ottenendo uno scrub per il corpo, pianificando un'escursione di un giorno, andando a sciare, andando al centro benessere. Lascia che tutti gli altri mangino il cioccolato e poi lamentati del guadagno di peso il giorno dopo. Sarai incandescente dalla tua salutare camminata.

Mi piace anche l'idea di piantare i semi dell'amore per venire, in senso figurato e letterale. Questo è un ottimo momento per piantare fiori selvatici, avviare semi in casa per un giardino o acquistare una nuova pianta d'appartamento. Questi fiori fioriranno e, in senso figurato, possiamo usare questo tempo per coltivare consapevolmente relazioni d'amore nelle nostre vite.

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