7 verità psicologiche essenziali su Ghosting

Perché “ghosting” fa tanto male, perché la gente lo fa e come si può superare.

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“Ghosting”, che è stato nel linguaggio comune negli ultimi cinque o sei anni, era noto come “lenta dissolvenza”. È esploso nella stampa popolare (incluso il New York Times) verso la metà del 2015. Per quelli che non l’hanno mai sentito prima – e non posso immaginare che ce ne siano molti che non lo hanno – significa interrompere improvvisamente ogni contatto con un’altra persona per porre fine a una relazione. Ghosting può non riuscire a rispondere a uno scambio di testo con qualcuno che non hai mai incontrato, interrompendo il contatto con qualcuno che hai frequentato alcune volte o rifiutando di restituire le chiamate di qualcuno dopo un coinvolgimento sessuale. Se stai frequentando, può succedere a te in qualsiasi momento, indipendentemente da quanto investimento hai investito in un potenziale partner.

Un mio paziente, ad esempio, fa del ghosting una pratica regolare, dicendo che perde interesse per le persone che lei frequenta dopo aver fatto sesso. Per lei, “ghosting” è una risposta pratica a questo problema. Non ha altre coincidenze personali o professionali con le persone che incontra, e i loro amici non le conoscono, quindi quando smette di rispondere ai loro testi, sa che non ci saranno conseguenze. Sebbene la mia paziente si senta colpevole, non la considera moralmente sbagliata, e sicuramente non vuole l’alternativa – lottando attraverso tante conversazioni disordinate! Per il mio paziente, terminare improvvisamente la comunicazione è in realtà una soluzione elegante: le persone con cui è fidanzata possono dedurre dalla sua mancanza di contatto che non è più interessata.

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Il suo ragionamento potrebbe colpire molti dei giovani adulti di oggi come familiari. È fin troppo facile smettere di chattare con qualcuno che può contattarti solo attraverso il tuo telefono cellulare, che puoi rapidamente impostare per ignorarli. Ed è altrettanto facile incontrare qualcuno di nuovo: ci sono centinaia di app di appuntamenti attualmente disponibili – migliaia, forse, se si contano quelle piccole. Con così tante app, ogni abbonato può trovare centinaia di persone fino ad oggi in qualsiasi momento, quindi potrebbe sembrare una perdita di tempo trattare ogni persona con piena cortesia e cortesia. Appuntamenti online è veloce; se un’opzione non è un colpo immediato, puoi passare immediatamente a un’altra. Forse i ghosts vedono le persone che incontrano nelle app come se stessero seguendo dei profili, qualcosa che possono semplicemente scorrere via se non è giusto. Ovviamente, se ti stai sempre in cerca di qualcuno solo un po ‘meglio della persona con cui chatti su Hinge, è una buona scommessa che quella persona stia facendo lo stesso con te – il che potrebbe ridurre ulteriormente la tua probabilità di fare un vero investimento di tempo o energia.

Ci vuole anche coraggio per ammettere quando abbiamo torto o quando feriamo consapevolmente qualcuno. Ghosting è a volte indicato come una forma di vigliaccheria: il rifiuto di riconoscere la propria cattiva condotta. E anche la dissonanza cognitiva può avere un ruolo. I nostri cervelli si concentrano naturalmente su informazioni che confermano una convinzione preesistente su qualcosa, anche quando altre prove indicano che potremmo sbagliare. Ghosters, come la mia paziente, spesso passa attraverso una complessa ginnastica cognitiva per convincersi che quello che fanno è assolutamente perfetto. Inoltre, il ghosting può anche essere il risultato di un particolare insieme di credenze sulla datazione. Alcune persone pensano che sia un modo per trovare la persona con cui sono destinati a passare le loro vite e vedere la loro vita di appuntamenti come una ricerca mirata del partner ideale. Queste persone non credono che sia possibile che le relazioni crescano e cambino o che l’attrazione si approfondisca col passare del tempo; non hanno una mentalità di crescita sul romanticismo. Le persone che vedono uscire in questo modo hanno maggiori probabilità di diventare fantasmi quando decidono che la persona con cui stanno uscendo non ha il 100% giusto per loro. (Secondo il New York Times, è vero anche il contrario: le persone che credono che l’attrazione possa crescere e cambiare in modo positivo e che non mantengono le loro date fino a un ideale ipotetico, hanno meno probabilità di sparire improvvisamente partner.)

Quando la persona che ti piace smette di restituire i tuoi testi, le conseguenze emotive possono passare da spiacevoli a gravi. C’è una profonda mancanza di chiusura alla relazione, un’ambiguità che rende impossibile interpretare ciò che è andato storto. I segnali sociali presenti in una rottura tradizionale – la riduzione del tempo trascorso insieme, la mancanza di contatto visivo, un cambiamento nel tono dell’interazione – sono disorientanti. Potresti pensare che il tuo partner abbia iniziato a frequentarsi con qualcun altro o, peggio, che abbia finalmente riconosciuto le cose che odi di te stesso. Ghosting ti fa interrogare te stesso, che può essere devastante per la tua autostima. Ti priva di ogni possibilità di lavorare su ciò che è andato storto nella relazione. In altre parole, è del tutto troppo facile trarre conclusioni preoccupanti quando sei stato fantasma. Alcuni addirittura lo vedono come simile al trattamento silenzioso, che è stato descritto come una forma di crudeltà emotiva.

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Ghosting è ancora più doloroso per le persone che hanno una bassa autostima in primo luogo. Se quello che una persona credeva fosse una relazione sostanziale, si conclude all’improvviso – senza nemmeno lo sforzo necessario per una rottura tradizionale – i risultati possono persino produrre una reazione traumatica. Negli studi psicologici, è stato persino scoperto che il rifiuto sociale attiva gli stessi percorsi neurologici del dolore fisico. Le persone con bassa autostima tendono anche a rilasciare meno oppioidi generati internamente nel cervello dopo il rigetto, rispetto a quelli con maggiore autostima. In altre parole, una bassa autostima significa meno capacità di tollerare il dolore di essere abbandonati o abbandonati.

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Quindi il ghosting non è, in generale, un ottimo modo per trattare le persone che rispetti. È passivo-aggressivo, è autoprotettivo a spese dei sentimenti altrui, ed è difficile smettere: le persone che sono fantasma diventano più propense a fare lo stesso con qualcun altro. Se non ti piace l’esperienza, forse dovresti cercare di contrastare questa tendenza e di lavorare contro una cultura di appuntamenti usa e getta a basso investimento. Non c’è niente di facile nello spiegare a qualcuno perché non ti interessa in modo romantico, ma anche una breve spiegazione è molto, molto meglio di niente. Chiudere una relazione apertamente fa bene anche a te: rivelare i tuoi sentimenti può abbassare la pressione sanguigna e ridurre la tua esperienza soggettiva di stress. “Mi sono divertito molto”, si potrebbe dire, “ma non penso che questo per me andrà in una direzione romantica”. O “Non penso che abbiamo davvero ragione l’uno per l’altro, anche se è è stato bello conoscerti questa settimana. “Anche così tanto può aiutare l’altra persona a chiudere il tuo capitolo e andare avanti. (Fai attenzione a dire che ti dispiace, a meno che tu non creda di aver fatto qualcosa di sbagliato, altrimenti “mi dispiace” colpisce una nota falsa o può addirittura prolungare la connessione emotiva di qualcuno con te.)

E se ti fa male essere stato fantasma? Ricorda che il messaggio che hai ricevuto è più sull’altra persona che su di te. Qualcuno che ti ghigna sta dichiarando che non sono pronti a trattarti come un adulto o ad essere onesti riguardo ai loro sentimenti in qualsiasi situazione che si avvicina ad una situazione delicata. È un chiaro segno che stanno facendo affidamento su meccanismi primitivi di coping – come l’evitamento e la negazione – e non è in grado di avere una relazione matura con te in questo momento. Non preoccuparti di raggiungerli di nuovo dopo aver ricevuto questo messaggio; Se credi che le prove aneddotiche, chiedendo alla gente perché ti hanno oscurato, potrebbero persino farti ridacchiare di nuovo. Se la tua autostima è stata danneggiata dal modo in cui qualcun altro ha concluso una relazione, non sacrificarla più cercando di comunicare con qualcuno che non può farlo in modo maturo. Farai meglio a passare il tuo tempo con persone cortesi e gentili e il tuo ghost si è appena identificato, o se stessa, come qualcuno che non è né l’uno né l’altro.

Riferimenti

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