8 segni di un'amicizia tossica

Grazie a uno dei miei migliori amici, Sharon Livingston, Ph.D., autore di Get Lost, Girlfriend !: Come mi sono trovato quando il mio migliore amico mi ha scaricato – chi ha scritto questo articolo con me.

Fonte: Alejandro J. de Parga / Shutterstock

Un migliore amico può portare grande gioia, conforto, conforto e divertimento nella tua vita. Le persone sono animali da soma. Amano vagare insieme. Hanno bisogno di amici per prosperare, amici che condividono i bei tempi e offrono supporto nel male.

Le grandi amicizie prolungano la vita. Uno studio australiano di 10 anni ha mostrato che i partecipanti con gruppi di amici solidi avevano il 22% in più di probabilità di vivere più a lungo.

Sfortunatamente, un cattivo amico può avere l'effetto opposto, aumentando la vulnerabilità a tutti i segni del corpo legati allo stress: pressione arteriosa più elevata, IBS (sindrome dell'intestino irritabile), immunità abbassata, glicemia elevata, depressione, ansia; la lista continua. Ma come fai a sapere se sei in un'amicizia che sta danneggiando la tua salute e uccidendo il tuo spirito? (Nei seguenti esempi, "lei" si applica ugualmente a "lui" se il tuo migliore amico è un ragazzo.)

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Registrati n. 1 di un'amicizia tossica. Ti trovi in ​​una competizione con i suoi altri "migliori amici".

Che cosa? Il suo altro migliore amico le dà di più? Le cose divertenti che non puoi? Ha cose in comune con lei che non vorresti mai? E perché lo sai del suo altro amico, comunque?

Segno n. 2 di un'amicizia tossica. C'è uno squilibrio nel tempo di conversazione, tutto per l'amico, nessuno per te.

La chiami e lei ti dice di quanto sia stata pessima la giornata, o di quanto sia stata bella la sua giornata. Poi inizi a raccontarle cosa sta succedendo a te e … lei si scusa ma deve scendere al telefono perché … beh, lei ha molte ragioni per cui, ma la realtà è che se ne va senza aver ascoltato te o le tue preoccupazioni o le tue gioie.

Firma il n. 3 di un'amicizia tossica: il tuo migliore amico smentisce le critiche con un atteggiamento ipocrita.

L'onestà è importante in ogni relazione. Ma cosa è successo alla gentilezza ? Qual è l'idea che la verità brutale sia qualcosa a cui aspirare? È ancora brutale e dannoso. Lei ti dice: "Sai, sei troppo bisognoso. È come se tu fossi uno stalker che veniva sempre dopo di me. " Cosa? Non mi meraviglia che ti senta male. Assicurati di capire che le sue parole meschine sono probabilmente proiezioni, cioè più accurate come descrizioni di come è lei che come descrizioni di te.

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Firma # 4 di un'amicizia tossica: chi chiama chi?

La stai chiamando, o la mandi un messaggio molto più spesso di quanto lei ti tocchi? Ti senti come se fossi più interessato a parlare e stare insieme di lei? Le relazioni diventano tossiche quando l'altra persona non è così investita in te quanto tu sei in loro. Anche il sentimento opposto inseguito dalle incessanti richieste di un amico sul tuo tempo può essere inquietante.

Firma # 5 di un'amicizia tossica: il tuo migliore amico ti dice che devi cambiare.

Ma lei? Non vede il bisogno di riconoscere i propri difetti, non importa cambiarli. Riguarda cosa c'è che non va in te . Se solo tu cambiassi, andrebbe bene. Non è interessata a vedere ciò che porta alla festa, solo nel puntare le dita alle critiche e biasimare te.

Firma il numero 6 di un'amicizia tossica: stai camminando sui gusci delle uova.

All'inizio era così divertente stare con lei. Hai riso, hai commiserato, è stata una connessione così piacevole. Poi qualcosa è cambiato. Lei si voltò. È così facile mettersi nei guai con lei ora. Meglio stare attento. Ma poi inizi ad essere eccessivamente attento, osservando ogni parola per evitare di dire la cosa sbagliata.

Firma # 7 di un'amicizia tossica: stai cavalcando un ottovolante emotivo con il tuo amico ai comandi.

È iniziato come una connessione straordinaria e ti sentivi così legato, ma ora non puoi più prevedere cosa aspettarti. Ti preoccupi sempre che reagirà negativamente o si arrabbierà con te. Quando va bene, è fantastico. Ma poi, per qualche motivo sconosciuto, ti atterri sulla sua lista dei nemici e … cosa succederà dopo?

Ti senti a disagio, preoccupato, spaventato, fuori equilibrio. Pensi a lei da una posizione da un lato. E poi succede qualcosa di meraviglioso: improvvisamente è piena di apprezzamento per te e tu stai volando alto. Di cosa eri preoccupato? Va tutto bene. Poi il giorno dopo, non puoi metterti in contatto con lei. L'incoerenza e la mancanza di prevedibilità ti lascia dubitare di tutto. È schiacciante. La tua autostima vola e poi precipita.

Firma # 8 di un'amicizia tossica: lo stress inizia a depositarsi nel tuo corpo.

Stai somaticizzando, sentendoti veramente male mentre lo stress ha un impatto sul tuo corpo. Hai mal di schiena, dolore al collo, forse è davvero un dolore al collo? Invece di sentirti sostenuto dalla tua connessione, inizi a sentirti indebolito. Il tuo corpo continua a reagire. Ti senti ansioso, mal di testa e mal di stomaco, hai difficoltà a alzarti dal letto …

Quando sei in una grande amicizia, aumenta il tuo sistema immunitario. Ma le amicizie tossiche sono disgustose. Mentre le relazioni hanno spesso alti e bassi, se sei su una corsa sfrenata, potresti voler pensare a saltare prima di diventare verde. Gli amici dovrebbero aggiungere alla tua vita, non toglierli.

Fonte: (c) Sharon Livingston

Sharon Livingston, PhD- psicologa, coach e consulente di marketing aziendale, è autrice di Get Lost, Girlfriend !: Come mi sono trovato quando il mio migliore amico mi ha scaricato. È presidente di ICCA-The International Coach Certification Alliance -e un mentore per HBA-the Healthcare Business Women's Association  

Fonte: Susan Heitler

Susan Heitler, PhD è l'autrice del libro appena uscito, Prescrizioni senza pillole: Per il sollievo dalla depressione, dalla rabbia, dall'ansia e altro.

Conosciuta per i suoi post sul blog di Psychology Today che hanno raccolto più di 10 milioni di visualizzazioni, Heitler insegna anche le capacità comunicative che rendono l'amore duraturo tramite il divertente sito interattivo per la preparazione al matrimonio PowerOfTwoMarriage.com.