9 suggerimenti per gestire il bullismo per adulti

Fonte: Flikr / Clotee Pridgen Allochuku

A meno che tu non sia stato educato a casa in natura o abbia qualche tipo di fortuna soprannaturale, probabilmente ti sei imbattuto in una ragazza cattiva o prepotente ad un certo punto della tua vita. Sfortunatamente, i bulli crescono e trovano un lavoro, quindi potresti incontrarli di nuovo sul posto di lavoro – tranne che questa volta esclude gli armadietti e gli swirlies. Pertanto, parliamo di alcuni suggerimenti per affrontare il bullismo sul posto di lavoro.

Vogliamo tutti credere che crescere significhi la fine della cricca di un tavolo da pranzo, un discorso avvilente e meschini pettegolezzi. Sfortunatamente, questo potrebbe non essere sempre il caso. Troppi di noi finiscono in scenari stranamente simili ai nostri oscuri giorni di scuola media.

Purtroppo, il comportamento di bullismo per adulti riflette in modo identico il comportamento di bullo dell'infanzia: si rivolge metodicamente a una persona con l'intenzione di intimidire, indebolire o degradare. Si usano anche le stesse tattiche: pettegolezzi, sabotaggio, esclusione, vergogna pubblica e molti altri comportamenti consapevoli.

Il bullismo ha un grave impatto sulle sue vittime. I livelli di stress, la fiducia in se stessi e persino la nostra comprensione della realtà si deformano se il bullismo è costante. Pertanto, copriamo nove suggerimenti su come affrontare i bulli adulti sul posto di lavoro.

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Suggerimento n. 1: non incolpare te stesso

A volte, il bullismo può essere così camuffato e insidioso che iniziamo a incolpare noi stessi. Potresti trovarti a chiedere: "Sono davvero il membro del team meno prezioso in questo progetto? Sono in qualche modo in grado di chiedere questo tormento essendo troppo tranquillo, troppo rumoroso, troppo (pieno di vuoto)? "

Stai tranquillo, non l'hai chiesto. Non avresti mai invitato altri a sottoporti a critiche infondate, esclusioni evidenti o pettegolezzi mirati che distruggono la tua autostima e la tua sicurezza.

Quindi, anche se può essere difficile, ricorda sempre: sono loro, non tu.

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Suggerimento n. 2: correggi il bullo.

Se il bullismo non è ancora profondamente radicato, richiama e correggi il comportamento maleducato quando succede. Per esempio, se non sei chiamato "Big Tuna" o "Pama-lama-ding-dong", dillo bene quando succede, in pubblico se possibile. Stai calmo e dì: "Non è il mio nome, per favore chiamami Jim" o "Non sono d'accordo con questo, per favore usa il mio nome". Non fare uno scherzo perché potrebbe inviare il messaggio sei nervoso o vulnerabile. Alzati e dichiaro quello che vuoi. L'obiettivo è quello di mostrare che non c'è divertimento o ricompensa nel provocarti.

Suggerimento n. 3: non lasciare che il bullo sappia che ti stanno prendendo sotto pelle.

Contrariamente ad alcuni consigli che potresti vedere qui sull'interweb, se il bullo è persistente e trincerato, non affrontarlo. Hai letto bene, non affrontarlo. Perché? In poche parole, non funziona. Il bullismo è una campagna pensata, sistematica, non un "Oops, il mio male". Un confronto mostra solo il bullo che la lotta per entrare sotto la pelle sta funzionando.

Suggerimento n. 4: combatti in modo sano.

Un sondaggio del 2013 ha chiesto a oltre 600 lavoratori vittime di bullismo quello che hanno fatto per prendersi cura di se stessi mentre erano vittime di bullismo. Sfortunatamente, questi risultati non sono stati molto positivi. La risposta più popolare è stata quella di disimpegnarsi da amici e familiari, e il secondo è stato quello di seguire un percorso autodistruttivo di bere o mangiare troppo.

Quando ci pensiamo, il ritiro e l'automedicazione hanno un senso: sentirsi perseguitati, soprattutto senza una ragione valida, spesso ci fa isolare da soli ed evitare ulteriori ritorsioni. "Perché vengo trattato in questo modo? Non vedo le cose chiaramente? "Soprattutto se il tuo aggressore è benvoluto o carismatico, o se gli altri non ti credono, tutto ciò può essere molto isolante.

Tuttavia, circa il 25% degli intervistati ha riferito di prendersi cura di se stessi in modo sano, come esercitare, meditare e quello più importante, trascorrendo più tempo con la famiglia e gli amici. Infatti, uno studio del 2011 ha dimostrato che gli adolescenti vittime di bullismo possono migliorare la loro salute mentale e proteggere i loro gradi usando il supporto di amici e familiari. Per fortuna, questo supporto non si ferma all'adolescenza: rivolgiti ai tuoi colleghi, familiari e amici per aiutare a convalidare il tuo senso della realtà e ricordare a te stesso che non meriti questo trattamento crudele.

Suggerimento n. 5: prendi sul serio la questione

Potresti essere tentato di andare dal tuo capo o dal capo del bullo, ma considera di andare più in alto. Perché? Spesso i padroni sanno esattamente cosa sta succedendo, ma il bullo ha passato del tempo a coltivare quel rapporto (leggi: baciare) così che sono ingraziti con l'autorità. Per aggirare questo, vai due o tre livelli più in alto.

Quando incontri una riunione, non sollevare i tuoi sentimenti. Non divagare su ciò che il bullo ha fatto a te. Mantieni la calma e l'emozione. Provare in anticipo la tua storia con gli amici, la famiglia o il terapeuta ti aiuterà a stare calmo e raccolto.

Un altro trucco è invece di usare il termine "bullo", considerare l'uso dei termini "abuso" o "molestia", entrambi con connotazioni legali e meno rigettabili dai superiori. Il termine "bullo" può essere visto come un problema giovanile e quindi uno spreco del tempo del tuo manager.

Soprattutto, sii pronto a parlare del problema in termini di profitto. Sottolinea che il comportamento del tuo bullo sta costando il business in termini di denaro, tempo, prestazioni e morale. Se sei a conoscenza di altri dipendenti che sono partiti a causa del bullo, fai emergere il problema dei costi di rotazione, delle spese per i cacciatori di teste, della produttività persa per la formazione e la partenza e il costo di avere posizioni vacanti. Parlare di produttività e di come stress, distrazioni e discordia causate dal bullo finiscono per costare tutto il team e il business in generale. Se possibile, calcola tutto in dollari. Niente parla più forte della linea di fondo.

Suggerimento n. 6: la mediazione non è la risposta.

Una soluzione più alta potrebbe offrirti una mediazione. In questo caso, spiegare educatamente che la mediazione si è dimostrata inefficace in caso di bullismo sul posto di lavoro. La mediazione è ottima per risolvere conflitti in cui entrambe le parti vogliono risolvere il conflitto, ma non è il caso del bullismo. Il bullo non ha nulla da guadagnare dalla mediazione.

Invece, richiedi altre soluzioni come un trasferimento del bullo, un'azione disciplinare o, per lo meno, un'indagine con protezione per te. Se non ottieni nessuno di questi, che è sfortunatamente probabile, inizia a pianificare la tua uscita.

Potresti considerare di chiedere un trasferimento per te stesso. Tuttavia, allevare il bullismo quando si cerca un trasferimento non farà altro che creare sospetti. Non è giusto, ma invece, quando si fa un trasferimento, lascia il bullismo fuori dal problema. Invece, pensala come una nuova opportunità e concentrati su quali abilità e punti di forza puoi portare alla nuova divisione.

Suggerimento # 7: Acquista tempo con l'aumento dell'ego.

Molti bulli sono narcisisti che pensano di essere roba bollente. Altri bulli hanno problemi di autostima e quindi prendono di mira coloro che minacciano le loro abilità, competenze o simpatia. In entrambi i casi, entrambi i tipi possono spesso essere temporaneamente sottomessi con un complimento strategico e una dichiarazione che dice loro che non stai cercando di intervenire sul loro territorio. Non fare in modo che l'ego accarezzare una strategia a lungo termine, ma usarlo con giudizio per guadagnare tempo mentre capisci come andartene.

Suggerimento 8: esci da lì!

Sfortunatamente, secondo un sondaggio del 2007 commissionato dal Workplace Bullying Institute, il 62% dei datori di lavoro non ha fatto nulla per un bullo nei propri uffici. Può essere allettante rimanere per orgoglio, senso di giustizia o pura inerzia, ma nei casi più gravi, la cosa più sicura e più sana da fare è andarsene. Se lavori in una grande organizzazione, potresti essere in grado di trasferirti all'interno, ma soprattutto se la tua ragazza prepotente o volgare è il capo, cerca discretamente un altro lavoro e vola molto, molto lontano.

Suggerimento n. 9: non essere spettatore.

Una volta che sei libero dal tuo prepotente, aiuta gli altri nella stessa situazione. Il fenomeno della diffusione della responsabilità, in cui le persone hanno meno probabilità di agire quando gli altri sono presenti, crea un ambiente ancora più tossico da uno scenario di bullismo.

Pertanto, anche il dire qualcosa di semplice come "Smettere di scherzare con lui" o "Nessuno pensa che sia divertente" può inviare un messaggio al bullo che i loro imbrogli non saranno tollerati. Se non ricevono alcuna attenzione positiva o affermazione dai loro atti, saranno meno propensi a continuare. La più grande risorsa di un bullo è la collusione di altri perché contribuisce a isolare il loro obiettivo. Rompere il ciclo e difendere gli altri è una delle cose migliori che puoi fare. Quindi fai la cosa giusta. Ti sentirai bene con te stesso e magari guadagnerai un amico riconoscente nel processo.

Una versione di questo pezzo appariva originariamente su Quick and Dirty Tips.

Fonte: suggerimenti rapidi e sporchi

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