Tranne che nel caso di abuso o violenza, il vero ostacolo a una soddisfacente relazione intima non è la personalità, l'egoismo, la malevolenza, le cattive scelte comportamentali o le capacità comunicative di te o del tuo partner. Il vero nemico della tua relazione è l'ipersensibile Sistema di Difesa Automatica (ADS) che si è evoluto tra di voi.
Attivato quasi completamente senza parole, l'ADS viene attivato inconsciamente dal linguaggio del corpo, dalle espressioni facciali e dal tono della voce. Nel momento in cui sei consapevole di qualsiasi sentimento, di solito è in una fase avanzata. È la sensazione che ottieni quando il tuo partner non ti guarda o sospira come te o quando senti la porta chiudersi prima che lui / lei entri nella stanza, o quando lui o lei inizia con quel "tono". Improvvisamente ti ritrovi in una posizione difensiva, preparato al peggio.
Ovviamente, quando sei difensivo, è probabile che succeda il peggio. Puoi trovarti all'improvviso in una battaglia di fredde spalle o bruschi scambi o argomenti caldi: i missili sembrano partire da soli, senza che nessuno ordini. Siete entrambi impotenti. Diventi irritabile, impaziente, risentito o arrabbiato e vuoi stonare, ignorare, evitare, chiudere, criticare, urlare o svalutare te stesso o il tuo partner.
ipersensibilità
Il livello di sensibilità dell'ADS varia durante il giorno. Nella sua fase ipersensibile, qualsiasi cosa – seria o banale – può scatenare il tuo annuncio. Ci sono alcuni momenti in cui è probabile che si trasformi in un capello:
Ma anche quando le tue risorse fisiche e mentali sono elevate, alcuni trigger innescanti sono così potenti che qualsiasi cosa lontanamente vicina a loro farà scattare il tuo annuncio. Questi di solito invocano i ricordi di qualche forma di tradimento passato, come:
Nel tempo, l'ADS tende a rimanere in uno stato di ipersensibilità più o meno continuo, poiché ci si aspetta che il partner ti deluda in qualche modo.
Strikes preventivi
Come tutti i sistemi difensivi, l'ADS ipersensibile ha una capacità di attacco preventivo che è anche per lo più inconscia. Senza volerlo, hai l'istinto di convincere il tuo partner con qualche tipo di osservazione critica prima che lui o lei ti prendano. Può sembrare che tu sia sempre sulla difensiva, ma molte volte ti colpisce per prima cosa in previsione che il tuo partner sta per fare lo stesso.
Buone notizie e cattive notizie
Le cattive notizie sul tuo annuncio:
Le buone notizie sul tuo annuncio:
Probabilmente conosci coppie che sono in gran parte insensibili l'una all'altra. Non sono abbastanza interessati alle opinioni negative l'uno dell'altro per farsi male da loro. Non fanno male perché a loro non importa. Dove c'è dolore, almeno c'è vita e una motivazione per guarire e migliorare. Seguire la motivazione per guarire e migliorare ti aiuterà a disarmare i tuoi annunci.
Disarmo i tuoi annunci
È importante rendersi conto che nella stragrande maggioranza dei casi si spingono inavvertitamente i rispettivi pulsanti. Anche se può sembrare che il tuo partner stia cercando di renderti la vita infelice, a nessuno di voi piace il modo in cui ti senti quando viene attivato il tuo annuncio. Nessuno dei due vuole che sia innescato. Il segreto per disarmare è vedere il tuo partner come un alleato nello sforzo piuttosto che un nemico.
Per disattivare il tuo annuncio:
Una cosa è certa: il tuo annuncio non migliorerà senza uno sforzo determinato. Se cerchi coscientemente quanto sopra e trovi che è troppo difficile da rompere da solo, il tuo annuncio è diventato riflessivo e abituato. In tal caso, potrebbe essere necessario un ricondizionamento interno per eliminarlo completamente, come quello fornito da HEALS.
