Auto-motivare con successo

Sei, prima di tutto, altamente responsabile e straordinariamente coscienzioso riguardo all'adempimento delle responsabilità? Oppure, hai maggiori probabilità di cercare e raggiungere i sogni che esplodono dall'interno? Secondo lo psicologo Tony Higgins, le persone sono motivate a raggiungere i loro obiettivi in ​​uno di questi due modi – e ciascuna ha importanti ramificazioni legate al successo e alla felicità.

Molte persone si motivano con quello che Higgins definisce un'autodifesa . Si concentra su doveri, responsabilità, sicurezza e sicurezza. È anche guidato dalle regole e dalle percezioni degli altri. A causa di una vigilanza per evitare problemi, l'auto-guida dovrebbe essere purtroppo limitata nelle possibilità di raggiungere gli obiettivi. Inoltre, le persone che usano questa auto-guida si preoccupano spesso di non essere all'altezza; lasciandoli a provare emozioni come ansia, senso di colpa e paura.

Sfortunatamente, questo è un problema comune. Ad esempio, considera Peter. Era un giovane uomo che apprezzava la sua integrità, ma si trovava in un lavoro eticamente discutibile – benché redditizio – aziendale. Era molto consapevole che la famiglia (specialmente suo suocero) si aspettava che continuasse a salire la scala aziendale; ma meno consapevole di quanto fosse angosciato dai dilemmi morali che affrontava regolarmente. Sfortunatamente (o meno), Peter ha sviluppato un'ansia disabilitante. Solo affrontando il suo conflitto è stato finalmente in grado di rischiare di sconvolgere gli altri e abbracciare i suoi valori facendo un lavoro diverso.

Se ti relazioni ai dilemmi di avere una guida autorevole, tu (come Peter) probabilmente vivi gran parte della tua vita in uno stato di ansia e angoscia. È il modo in cui eviti le difficoltà e ti motiva a fare meglio. È importante capire che puoi avere successo senza soffrire emotivamente come questo.

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Le persone che hanno un'auto-guida dovrebbero generalmente pensare di avere successo (a qualsiasi livello abbiano successo) a causa della loro autocritica, della paura di critiche da parte di altri e di concentrarsi sull'assicurarsi che si proteggano dagli attacchi. Tuttavia, ciò che non riescono a capire è che questo modo di pensare li appesantisce facendoli relazionare a se stessi in modo negativo. Avrebbero fatto meglio a far cadere quei pesi e ad afferrare sogni di successo edificanti.

Le persone che hanno maggior successo professionale e personale tendono a concentrarsi sulle loro aspirazioni, a perseguire il desiderio di realizzare e ad impegnarsi per il benessere. Higgins ha definito questa auto-guida ideale . Mentre si creano e si aprono a nuove possibilità, le persone con questa guida partecipano anche con entusiasmo ai risultati positivi dei loro sforzi. E quando raggiungono i loro obiettivi, anche loro si divertono. Ci sono degli svantaggi per l'auto-guida ideale: se i loro desideri per se stessi includono aspettative non realistiche, sono a rischio di sentimenti di sconforto forti e persistenti.

Le persone con un auto-orientamento ideale generalmente si sentono più felici ed emotivamente più forti di coloro che hanno una guida personale. Puoi costruire questa prospettiva più positiva dentro di te scegliendo di muoverti in quella direzione.

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Prenditi del tempo ogni giorno per considerare i tuoi obiettivi, le tue aspirazioni e il tuo desiderio di benessere. Lasciati sognare a occhi aperti su questo.

Prestate attenzione ai vostri sentimenti di interesse ed eccitazione quando si presentano. Questi sentimenti sono intrinsecamente coinvolgenti; ti fanno venire voglia di provare più duro e fare bene. E ti aiutano a sentire che stai vivendo una vita significativa.

Nota le tue paure di fallimento e critica. Mentre stai cercando di stare al passo con le tue paure, potresti motivarti a lavorare sodo, proprio come scappare da una tigre affamata. Non è mai bello … tranne forse il sollievo che provi quando ti accorgi di non essere mangiato vivo. Dopo aver riconosciuto le tue paure – non preoccuparti di cercare di ignorare la tigre mangiatrice di uomini – puoi scegliere di riportare la tua attenzione al tuo interesse o sogno; per coinvolgere nuovamente ciò che vuoi veramente fare.

Ricorda: vivere i tuoi valori e interessi è l'unico modo in cui puoi essere veramente felice. È bello farlo e ti motiva intrinsecamente a perseverare verso il successo.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. è uno psicologo clinico in uno studio privato e fa parte dello staff medico di Robert Wood Johnson, Somerset a Somerville, NJ. È anche collaboratrice regolare del blog WebMD Relationships ed è l'esperta di relazioni sulle relazioni e sulla comunità di coping di WebMD.

Dr. Becker-Phelps è anche l'autore di Insecure in Love.

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