Nel dipartimento "tutte le cose sono collegate", uno studio longitudinale su larga scala ha scoperto che le persone che hanno un senso dello scopo vivono più a lungo. La ricerca, pubblicata sulla rivista Psychological Science , ha scoperto che coloro che erano morti nel corso dello studio avevano riportato uno scopo più basso nella vita e un numero inferiore di relazioni positive rispetto ai sopravvissuti.
Riassumendo in un rapporto dell'Associazione per le scienze psicologiche, lo studio ha anche rilevato che avere uno scopo di vita prevedeva costantemente un minore rischio di mortalità nel corso della vita, sia per i giovani, di mezza età o per i partecipanti più anziani.
Secondo il ricercatore principale, Patrick Hill, i risultati indicano che la creazione di "… una direzione per la vita e la definizione di obiettivi generali per ciò che si desidera ottenere possono aiutarti a vivere più a lungo, indipendentemente da quando trovi il tuo scopo". dati provenienti da oltre 6000 persone, compreso il loro livello di scopo dichiarato nella vita, in un periodo di follow-up di 14 anni.
Lo studio ha anche rilevato che il senso dello scopo aveva vantaggi simili a prescindere dallo stato di pensionamento, un noto fattore di rischio di mortalità. E, che i benefici della longevità dello scopo della vita reggevano anche dopo che altri indicatori di benessere, come le relazioni positive e le emozioni positive, erano presi in considerazione. "Questi risultati suggeriscono che c'è qualcosa di unico nel trovare uno scopo che sembra portare a una maggiore longevità", afferma Hill.
Puoi creare un senso di scopo?
Penso che abbia ragione, ma è più probabile che siano fattori intrecciati: il senso dello scopo è probabilmente inseparabile da uno spirito positivo nei confronti della vita, che infonde sia benessere fisico che emotivo nel lungo periodo.
Quindi, come puoi creare un senso di scopo nel mondo turbolento, spesso confuso di oggi? La maggior parte delle persone riconosce che ci sono "parti" di se stessi – desideri, capacità immaginative – che rimangono soffocate o dormienti. Le esperienze familiari e il condizionamento delle vostre convinzioni e valori spesso risultano in una definizione limitata e ristretta di chi siete. Per esempio, vedo spesso persone che hanno un successo esteriore nel loro lavoro o nelle loro relazioni, tuttavia si sentono vuote o insoddisfatte. Riferiscono di sentirsi "fuori strada" in qualche modo, o incompleto. Chiedono se sono stati sulla strada "sbagliata" – la carriera sbagliata, il compagno di vita sbagliato. Questo rivela la loro brama per un significato significativo di scopo nella vita.
Hai sempre la capacità di aprire la tua coscienza a ciò per cui vuoi davvero vivere. Lo scopo è diverso dalla "felicità", che fluttua con gli eventi della vita quotidiana. È più un senso di appagamento di fondo, una sensazione di integrazione e direzione che trascende anche le delusioni oi successi della vita. Quando vivete in accordo con lo scopo della vostra vita, le fluttuazioni di cui sopra sono semplicemente ciò che incontrerete lungo la strada. Non ti distraggono dalla tua visione più ampia, facendoti cenno.
Coloro che hanno un senso dello scopo condividono alcuni temi comuni. Uno è che non sono molto preoccupati del proprio interesse personale, dei loro investimenti egoistici in ciò che fanno. Un altro è che usano le loro energie mentali e creative per servire qualcosa di più grande di loro. Ecco alcuni modi in cui puoi imparare da loro e lavorare per scoprire il tuo scopo.
Indietro Off e Tune Inward
Il tuo scopo potrebbe essere proprio davanti ai tuoi occhi ma non lo vedi, come cercare le tue chiavi mancanti quando sono in bella vista. Torna indietro a una prospettiva più ampia, da fuori di te, e guarda dentro. Potresti riconoscere un'inclinazione o inclinazione che è sempre stata dentro di te. Rifletti su se si collega a quello che hai fatto nel tuo modo di vivere e nei tuoi impegni. Quest'ultimo serve qualcosa di valore significativo per te, nel lungo periodo?
Impara dalle tue scelte e dalle loro conseguenze
I tuoi "successi" o "fallimenti" nel corso degli anni ti dicono dove sei stato in armonia con te stesso o no. Questo è un buon indicatore del tuo scopo di vita perché entrambe le tue esperienze di vita buone e cattive sono lezioni: ti insegnano ciò che hai cercato di esprimere durante la tua vita, direttamente o indirettamente. Possono rivelare i tuoi desideri, la tua visione interiore e mostrare dove sei stato "fuori strada" dal tuo vero scopo.
Sali sul sentiero
Quando senti una spinta verso qualcosa di più in sincronia con chi sei, internamente, perseguila con vigore, con grande intento, se è qualcosa di materiale o spirituale. Diversi modi di vivere incarnano il proprio scopo, per persone diverse. Ma cerca sempre il feedback che le tue azioni ti danno, come guida. Imparerai da quel feedback se è il vero percorso per te o no.
Stirati
Costruisci lo slancio verso il tuo emergente senso di scopo allungando te stesso verso di esso. Crea una visione di ciò che sembra. Immagina che sia un potente magnete che ti trascina lungo un percorso verso di esso. Identifica ciò che puoi fare ogni giorno che ti avvicina. Fidati di ciò che ti dice il tuo cuore , specialmente quando la tua mente dice il contrario ("No, non dovresti andare lì, non puoi farlo, non sarai in grado di imparare come").
Perseguilo con amore
Infondi le tue azioni con uno spirito di donazione, di servizio. In effetti, con amore. Quando esprimi il tuo scopo di vita, pensa a te stesso come a dare amore per se stesso, senza preoccuparsi di cercare di essere amato o di cercare un "ritorno sull'investimento". Persegui il tuo scopo con il senso di dare ad esso, per se stesso.
Il leader spirituale sufi Hazrat Inayat Khan, che portò i suoi insegnamenti negli Stati Uniti e in Europa all'inizio del 1900, descrisse il risveglio al tuo scopo in un modo interessante. Scrisse quello "… potrebbe improvvisamente pensare durante la notte, 'Devo andare al nord', e al mattino, parte per il suo viaggio. Non sa perché, non sa cosa deve realizzare lì, sa solo che deve andare. Andando lì, trova qualcosa che deve fare e vede che è stata la mano del destino che lo spingeva verso il raggiungimento di quello scopo che lo aveva spinto ad andare nel "nord". "
Cercare il tuo scopo sotto forma di qualcosa di più grande di te, che ti chiama, pur mantenendo a bada l'interesse personale a breve termine, ti rende più probabile trovarlo e realizzarlo – mentre vivi una vita lunga e più sana.
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