Essere stupito

Fonte: Joost Korporaal / Pixabay

Stai prestando attenzione?

La pratica:
Essere stupito.

Perché?

La scorsa notte, sottolineando i compiti incompiuti, ho guardato in uno specchio e ho visto la mia maglietta, con la sua immagine di una galassia e un piccolo segno che spuntava dai suoi vortici esterni, dicendo "tu sei qui." Un regalo da barzelletta mia moglie, ho indossato questa maglietta molte volte, eppure per una volta mi ha fermato sulle mie tracce. Nella frase di William Blake, le porte della percezione si aprirono e mi colpì davvero: sì, siamo davvero qui, al limite di un vasto gorgo di stelle, vivo e cosciente, camminando e parlando su una grande roccia che circonda un grande incendio palla di gas. Qui, ora, quasi quattordici miliardi di anni dopo il cosmo emersero dal nulla. Che cosa ?!

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La mia mente ha smesso di gridare e ho provato la gioia e il timore di un bambino che per la prima volta vede una farfalla, o assaggia il gelato, o si rende conto che le stelle sopra sono davvero lontane. Gratitudine e wow e qualcosa che sfiora il coraggio lo dico sacro lavato attraverso di me.

In una parola, sono rimasto stupefatto – il che significa "pieno di meraviglia e sorpresa", anche "sopraffatto dalla meraviglia". Oltre alla semplice felicità in questa esperienza, mi ha sollevato al di sopra delle pressioni e delle preoccupazioni intricate a cui ero bloccato come un insetto carta moschicida. Lo stupore è immediato sollievo dallo stress. Apre anche il cuore: non potrei essere più nemmeno un po 'esasperato con mia moglie. Forse più profondamente, essere stupiti ti porta nella verità delle cose, in relazione con i misteri intrinseci e travolgenti doni dell'esistenza, in scala dal meccanismo molecolare della vita all'amore e al perdono nei cuori umani alla materia oscura che incolla l'universo insieme .

Wow. Veramente. Wow.

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Come?

Le opportunità di stupore ci circondano. Ripenso a quello sguardo negli occhi di nostro figlio e mia figlia quando sono nati, sbattendo le palpebre nella luce della stanza, sorpresi da tutte le forme e colori, entrando in un mondo completamente nuovo. Visto con gli occhi di un bambino, la cosa più semplice è sorprendente: un filo d'erba, leccato da un cucciolo, il sapore della cannella, cavalcando sul tuo papà, o il fatto che scorrere gli occhi su linee di ghirigori neri riempie il tuo mente con storie di draghi e eroi e fate madrine.

Guardati intorno. Stamattina mi sono seduto al mio computer, ho fatto clic con il mouse e il canto delle registrazioni in una cattedrale russa ha riempito la stanza. Pazzo! Immagina di essere una persona dell'Età della Pietra trasportata per oltre 50.000 anni nella tua sedia. Finestre di vetro, matite, legno piatto, odore di caffè, stoffa tessuta, un cucchiaio di metallo. . . sarebbe tutto fantastico

Cerca di vedere più del tuo mondo in questo modo, come se lo vedessi per la prima volta, forse attraverso gli occhi di un bambino se non di un uomo delle caverne. La mente del principiante, mente zen. Se non sei stupito, non stai prestando attenzione.

Esplora la mente "non so la mente" – non "duh", ma un'apertura che non inserisce immediatamente le cose in scatole, che consente freschezza e curiosità. La mente categorizza ed etichetta le cose per aiutarci a sopravvivere. Abbastanza bene, ma sotto questa scia di significato deposto sul latte bollito della realtà, non sappiamo veramente cosa sia. Usiamo parole come "atomi" e "quark" e "fotoni", ma nessuno sa cosa sia effettivamente un quark o un fotone.

Non sappiamo nemmeno che cos'è l'amore, ma è tutto intorno a noi. È incredibile per me che la gente mi ami, è incredibile che le persone si perdonino a vicenda, che coloro che una volta sono in guerra tra loro possano alla fine vivere in pace. Considera le persone che conosci, come vanno avanti quando sono stanche, respira attraverso il dolore, si alza ancora una volta per camminare un bambino che piange, stabilirsi nel mezzo di una discussione e ammettere la colpa e andare avanti. Per me, che una madre possa abbracciare il giovane che ha ucciso suo figlio è più sorprendente di una supernova che esplode. E proprio come gli altri sono incredibili per te, sei anche incredibile per loro.

Se fossimo abbastanza coraggiosi da essere più spesso pieni di meraviglia e sorpresa, tratteremmo noi stessi, gli altri e il nostro fragile mondo più delicatamente.

Rick Hanson, Ph.D. , è uno psicologo, Senior Fellow del Greater Good Science Center di UC Berkeley, e autore del best-seller del New York Times. I suoi libri includono Hardwiring Happiness (in 14 lingue), Buddha's Brain (in 25 lingue), Just One Thing (in 14 lingue) e Mother Nurture . Edita il Wise Brain Bulletin e ha diversi programmi audio. Laureato con lode alla UCLA e fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, è stato invitato come relatore a Oxford, Stanford e Harvard e ha insegnato nei centri di meditazione in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato su BBC, CBS e NPR, e offre la newsletter gratuita di Just One Thing con oltre 111.000 abbonati, oltre al programma online Foundations of Well-Being in neuroplasticità positiva.