Non vivere con dispiacere può essere una sfida! Mia figlia adolescente di tanto in tanto menziona questo in una voce cantilena: Mamma, non essere pentito! Le decisioni passate a volte mi trascinano verso il basso e la mia famiglia mi trova a rimuginare a voce alta su potrebbe avere e dovrebbe avere , quando sarebbe ovviamente meglio per tutti se potessi rivolgere la mia attenzione al presente o al futuro.
Ma a metà della vita, potremmo essere portati in giro più che i rimpianti di tutti i giorni. Potremmo rimanere bloccati concentrandoci su decisioni prese, percorsi non presi o opportunità perse. La vita è piena di vincoli e conseguenze. Anche se ce ne sono altri, i soliti vincoli includono denaro, tempo, salute personale o obblighi familiari. E di conseguenza, potremmo sperimentare una mancanza di adattamento tra il nostro sé ideale o la vita ideale e la nostra realtà. Forse non siamo mai riusciti a gestire la casa dei "sogni" o il lavoro o il rapporto che speravamo. Forse non abbiamo mai realizzato tutto ciò che pensavamo di dover fare.
Le crisi di mezza età sono la roba delle ultime possibilità. Forse potrei ancora … qualunque cosa sia. Una cosa è certa, a volte abbiamo queste possibilità e potrebbe essere utile prenderle prima che sia troppo tardi. Dopotutto, il detto "niente azzardo, niente guadagnato" contiene molta verità. Ma a volte, siamo in panico perché viviamo con dispiacere delle scelte che abbiamo fatto, di come abbiamo trascorso il nostro tempo, concentrando le nostre energie. E poi ci guardiamo allo specchio e realizziamo dove siamo nella traiettoria della nostra vita … fermamente nella seconda metà.
Gli studi sul rammarico tra adulti di mezza età e anziani hanno identificato i rimpianti riguardo all'istruzione, al lavoro, al matrimonio, ai problemi dei bambini, al denaro, alle relazioni familiari e alla salute per essere tra i più comuni. La ricerca suggerisce anche che vivere con intenso dispiacere contribuisce alla depressione e persino ai problemi di salute. Quindi è importante affrontare questi problemi se possiamo.
Un teorico psicologico familiare agli studenti delle scienze sociali, Erik Erikson, offre un approccio costruttivo all'invecchiamento e al rimpianto. Sebbene le teorie più recenti affollino il panorama della psicologia dello sviluppo, Erikson ha fatto molto per aiutarci a capire lo sviluppo nel corso della vita estendendo la teoria psicoanalitica del palcoscenico di Freud all'età adulta e in seguito alla vita. La sua teoria psicosociale proponeva che nella metà dell'età adulta ci troviamo con il "compito" specifico della generatività contro la stagnazione .
Per generatività, Erikson voleva dire che in questo stadio siamo i migliori se possiamo concentrare le energie nel generare qualcosa di utile, di solito rivolgendoci al lavoro o aiutando gli altri. Avendo stabilito in precedenza un'identità e relazioni stabili, nella mezza età siamo sempre più coinvolti nel mondo che ci circonda come genitori, tutor, leader e creatori. Quindi il suggerimento qui potrebbe essere che se rimpiangiamo qualcosa che non abbiamo fatto o che diventiamo quando eravamo più giovani, potrebbe esserci un modo per rielaborare quei primi sogni in qualcosa di fattibile e significativo nel presente.
La teoria psicosociale di Erikson continua a porre l' integrità dell'ego contro la disperazione come il compito di ciò che definisce "maturità" – circa 65 anni e oltre. L'integrità qui significa che abbiamo integrato la nostra comprensione e le nostre sensazioni sui nostri precedenti stadi di vita con il nostro io più anziano. È questo stadio maturo che apre la possibilità di accettare chi siamo stati e come abbiamo affrontato … portando tutto in prospettiva con il beneficio della saggezza, la forza che Erikson ha identificato per questa fase. La terapia Life Review, basata sull'ultimo stadio di Erikson, è stata sviluppata nei primi anni '60 dal defunto dott. Robert Butler, un pioniere nella ricerca e nella pratica clinica della gerontologia. Questo tipo di psicoterapia porta la persona anziana attraverso i ricordi della vita con l'obiettivo di dare un senso a tutto ciò e ottenere una maggiore auto-accettazione e quell'elusiva "integrità dell'ego", a parte il rimpianto.
Nella mia esperienza, raramente c'è un percorso lineare attraverso le fasi e i compiti della vita. Ma la teoria di Erikson suggerisce che lo sviluppo psicologico nella mezza età e oltre può includere un cambiamento di senso per ciò che è più importante per noi mentre lavoriamo attraverso i nostri rimpianti sul passato e le paure sul futuro. Sebbene siamo le stesse persone, è naturale che ciò che è importante per noi a 50 o 60 anni possa essere diverso da quello che era importante quando eravamo nei nostri anni '20 o '30.
Guardare consapevolmente all'interno del diario sulla nostra vita di tutti i giorni, mentre cerchiamo connessioni tra ora e passato, è un modo per esplorare i nostri rimpianti in modo proattivo. La psicoterapia per aiutarci a contenere e sfruttare quelle elucubrazioni sui rimpianti passati e fare pace con loro è un altro modo. In ogni caso, può essere utile prendere un po 'di tempo concentrato per chiarire i problemi: quali sono state le decisioni che hai preso e perché? Quali erano i vincoli in quel momento? Come sono cambiate le cose? E forse la cosa più importante: quali passi puoi fare ora?
Essere gentili con i nostri giovani se guardiamo indietro, rispettando le nostre decisioni passate o almeno perdonando noi stessi, piangendo le nostre perdite e le opportunità mancate: questi sono alcuni degli elementi che possiamo usare per andare avanti verso la contentezza con la vita che conduciamo nel presente .
