L'aggressività passiva è una forma di rabbia, tranne che la rabbia si esprime con un sorriso al posto delle espressioni tipiche. Le persone passive aggressive sono esperte in termini di ostilità nel rivestimento dello zucchero. Spesso usano la procrastinazione, l'inefficienza bumbling e la scusa esasperante di "I forgot" per evitare impegni o deluderti. Sembrano desiderosi di compiacere, ma sanno esattamente come farti arrabbiare. Possono essere esasperanti a causa delle loro faccette seducenti o innocenti.
Ecco alcuni esempi:
Il comportamento passivo aggressivo va dal semplice irritante al manipolativo e alla punizione. Questo è diverso dall'essere occasionalmente distratto, pigro o occupato. L'aggressività passiva è ripetitiva e ha un bordo rabbioso nascosto. Le persone passive aggressive promettono qualsiasi cosa, quindi fanno esattamente ciò che vogliono. Nascondono la rabbia sotto un esterno compliant. Non danno risposte dirette e hanno risposte vaghe come "Tornerò da te". Quindi non seguono, quindi devi continuare a ricordarli. A volte le loro osservazioni possono essere dolorose, specialmente perché vengono da te di lato – non sai cosa ti ha colpito.
Perché le persone diventano passive aggressive?
Solitamente sono allevati in famiglie dove non è sicuro esprimere rabbia – non viene mai insegnato a comunicarlo in modo sano. Si adattano incanalando questi sentimenti in altri comportamenti meno ovvi; questo dà loro un senso di potere e controllo. Sono padroni di sottrarsi alla responsabilità ferendoti in modi che appaiono non intenzionali o inevitabili. Le persone passive aggressive agiscono piegando la rabbia, essendo accomodanti e poi indirettamente attaccandole a te. Quando ti trovi di fronte, ti faranno impazzire con una varietà di "scuse per i compiti" del cane, incolpando gli altri o ti uccideranno a morte senza cambiare. Dal momento che molti non sono consapevoli della loro rabbia, si sentono fraintesi o che li stai trattenendo verso standard ingiusti.
Ecco alcuni suggerimenti su come comunicare con persone passive aggressive dal mio libro The Ecstasy of Surrender. Per conoscere altri tipi di persone drenanti leggi il mio articolo Who's the Emotional Vampire nella tua vita?
Imparare a comunicare con persone aggressive passive
1. Fidati delle tue reazioni intestinali
Con questi tipi puoi metterti in discussione da quando la loro rabbia è così mascherata. È importante riconoscere il modello. I loro messaggi contrastanti metteranno alla prova la tua pazienza. Quindi, quando dubiti di te stesso, fai un respiro e prova a lasciar andare il dubbio. Dì a te stesso: "Merito di essere trattato con più amore. Mi fiderò della mia reazione istintiva quando mi sentirò colpita. "Questa affermazione ti aiuta a rilasciare il dubbio in modo da non convincerti che stai immaginando cose. Quindi vai avanti per migliorare la comunicazione. Devi arrendere l'idea che queste persone cambieranno senza che tu parli. Non sono motivati a cambiare a meno che qualcuno li chiami sul loro comportamento. Quando non è appropriato essere diretto, ad esempio con un boss che potrebbe vendicarsi o licenziarti, continua a far passare gli zingers accettando la tua impotenza di cambiarlo.
2. Indirizzare il comportamento
Concentrati su un problema alla volta in modo che le persone non si sentano attaccate o sopraffatte. Diciamo che un amico è sempre in ritardo. Con tono calmo e deciso le dico "Lo apprezzerei molto se puoi essere in orario quando usciamo a cena. Mi sento a disagio ad aspettare in un ristorante da solo. "Poi nota la sua reazione. Lei potrebbe dire: "Hai ragione. Sono sempre dietro. Cercherò di essere più organizzato. "Poi vedi se il ritardo migliora. Se è evasiva o fa scuse, chiedi chiarimenti su come risolvere il problema. Se non riesci a ottenere una risposta diretta, confrontalo anche tu. Essere specifici perni passivi persone aggressive. Se nulla cambia, mantieni i limiti di impostazione o smetti di preparare piani per la cena. Con un amico intimo che continua a essere in ritardo, è sempre un'opzione per accettare e acclimatarsi alla sua mancanza quando i professionisti della relazione superano gli svantaggi.
Come psichiatra, insegno ai miei pazienti ad affrontare il comportamento aggressivo passivo direttamente, in quanto la persona potrebbe non essere consapevole dell'impatto che lei ha su di te dal momento che è a corto di empatia. Spero che tu non abbia molte persone passive aggressive nella tua vita, ma se lo fai, una comunicazione chiara è una forma di empowerment.
