Tenendo la tensione degli opposti

Sia parlando che pensando.

Fonte: Free-Photos / Pixabay

Imparando a mantenere la tensione degli opposti, ci stiriamo e cresciamo. C’è più spazio per idee, sentimenti e comportamenti apparentemente opposti per coesistere pacificamente. Diventiamo meno rigidi e più flessibili, meno giudicanti e più tolleranti, meno timorosi e più amorevoli.

Ecco alcuni esempi:

• Perché più persone prendono la loro vita?
• Il passato è sempre sul presente
• Risposte alle domande frequenti sull’ansia nei bambini e negli adolescenti
• Perché i genitori rimproverano i loro figli, anche gli adulti?
• Polemica e l’emergere dell’onda da 100 piedi, parte IV

• Sono completamente impegnato nella mia collaborazione
• E: So che se dovessi provare una costante sofferenza che dovrei lasciare. Non rimarrò impegnato in nessuna circostanza.

• Sono appassionatamente impegnato nello sviluppo della mia carriera.
• E: tengo una parte della mia vita separata dalla mia carriera per godermi la mia famiglia.

• Tratto i miei genitori e fratelli con onore e rispetto.
• E: Se si tratta di una scelta tra la mia famiglia di origine e la mia attuale famiglia, la mia fedeltà è verso il mio coniuge.

• Sono devoto ai miei figli e dando loro il miglior inizio possibile nella vita.
• E: Risparmio un po ‘di tempo ed energie per la solitudine per ripristinare me stesso e la mia relazione romantica per assicurarmi che prospera.

• I buddisti dicono di impegnarsi nella pratica spirituale come se i tuoi capelli fossero un fuoco.
• E: Il nostro sviluppo spirituale è il lavoro di una vita.

• Mi sento profondamente ferito dal modo in cui mi hai appena parlato con quelle parole aspre e il tono della voce.
• E: mi rendo conto di avere qualcosa a che fare con la provocazione della tua rabbia quando mi sono comportato in modo irrispettoso.

• Ho paura di affrontare questa nuova sfida.
• E: Il mio impegno è così forte che terrò con me la mia paura e me ne andrò comunque. Sono disposto a rischiare.

• Mi sforzo sinceramente di imparare e capire.
• E: Mi rendo conto che alcune cose sfidano la comprensione e che ho bisogno di offrirle fino al mistero.

Questi sono alcuni esempi di mantenere la tensione degli opposti. Quando siamo presi / o pensando, la nostra vita diventa stretta e angusta. La tensione può essere scomoda, ma quando pratichiamo su questi piccoli dolori, possiamo essere espansivi nel nostro modo di pensare. Tenere la tensione degli opposti è un modo di operare emotivamente più intelligente nel mondo. La ricerca di una visione più ampia promuove l’armonia con noi e con coloro con cui siamo vicini.

Quando togliamo l’abitudine di coltivare sia / che pensare, potremmo essere in grado di impedire che si verifichino guasti. Ma se si presenta una sfida seria, siamo più preparati ad affrontarlo. Quando si verifica un grave guasto, come meccanismo protettivo, sentiamo il nostro cuore iniziare a chiudere il nostro partner. Dove il calore e l’affetto erano stati, notiamo una freddezza e una distanza. Dove fluisce prima una certa interazione, c’è tensione, rigidità e formalità. Il contenuto della mente diventa borbottante, caratterizzando l’altro in modo negativo. Se prestiamo molta attenzione, guarderemo la nostra mente usando qualsiasi combinazione di aggettivi dispregiativi: egoista, sfruttatore, disonesto, ecc.

È una disciplina esigente per mantenere la tensione degli opposti. Può essere vero che il nostro partner ha tratti negativi, e le loro azioni possono derivare direttamente dalla loro incoscienza e mancanza di abilità. Ma ciò che è anche vero è che hanno anche belle qualità, proprio come noi stessi abbiamo entrambi. Portare alla mente queste straordinarie qualità positive quando ci sentiamo feriti e protetti sta trattenendo la tensione degli opposti. Portare la nostra mente in equilibrio promuove la guarigione causata dalla rottura della fiducia.

• Parlando con gli studenti universitari su “The Red Zone”
• Qualcosa di prezioso che manca alla tua vita?
• Come convincere la tua riluttante teenager
• Managing Panic Attacks: The Technique of Riding the Wave
• 4 segni che sei insicuro in amore

Ci sono forze potenti dentro di noi che sono spesso in opposizione l’una con l’altra. È nella sintesi creativa di queste forze opposte che cresciamo più grandi. Esempi sono: interiore maschile-interiore femminile, potere-vulnerabilità, distanziere-inseguitore, libertà-responsabilità, forma priva di struttura, spazio-vicinanza, insegnante-studente, immagine autentica di sé, il mito dell’indipendenza – il mito romantico e la morte della vecchia forma-rinascita.

Poiché gli opposti si attraggono, siamo attratti da un partner che è sviluppato dall’altra parte dello spettro più di noi. Mentre stiamo sperimentando la collisione degli opposti all’interno della nostra psiche, essi saranno giocati in una lotta di potere nella nostra relazione. È imparando da queste polarità attraverso la nostra relazione, e quindi includendo entrambe le parti, che diventiamo integri.

Sviluppare una maggiore tolleranza per stare con l’incertezza è l’obiettivo. Quando mettiamo tutti i nostri sforzi per mantenere tutto bloccato, perdiamo. In così tanti periodi della nostra relazione, davvero non sappiamo come andrà a finire. Possiamo mantenere intatta la visione della nostra venuta attraverso la crisi, più forte e più saggia di prima, impegnata a fare tutto il possibile, e anche abbracciare il lasciar andare e tenere la nostra visione alla leggera.

Essere disposti a non sapere come stanno andando le cose è un’abilità esigente. La mente odia l’incertezza. Alcune coppie preferiscono prendere una decisione piuttosto che lavorare con l’ansia di non sapere. Ma è possibile impegnarsi a usare ciò che la vita ci presenta per allungare e diventare più espansivo. Mentre impariamo a mantenere queste tensioni più aggraziate, arriviamo in un luogo dove la nostra armonia interiore stimola un’armonia esteriore con il nostro partner, e questo è uno stato per cui vale la pena lottare.